Ο θυμός και το μίσος είναι συναισθήματα που νικώνουν τον εαυτό τους

Ένα παιδί ήταν πάντα σε μια κακή διάθεση, αισθάνθηκε έντονα την οργή και το μίσος μέσα του και να ξεφλουδιστεί μακριά με τους συναδέλφους του colegio.Un Ημέρα του Πατέρα πρότεινε σφυρί ένα καρφί στην πόρτα του δωματίου σας κάθε φορά που θα συζητήσουν με έναν εταίρο . Το αγόρι καρφώθηκε πολλά καρφιά στην πόρτα, αλλά καθώς τον κόστισε μεγάλη προσπάθεια, σταμάτησε να αγωνίζεται με τους συμμαθητές του.

Desclavar πατέρας πρότεινε ένα καρφί για κάθε μέρα που θα υπάρξει θυμωμένος και το παιδί έκανε, αλλά ο πατέρας έδειξε σημάδια που άφησαν τα καρφιά στην πόρτα και είπε ότι ποτέ δεν θα ξεχάσω, ο θυμός και το μίσος αφήνουν σημάδια στις καρδιές μας.

"Ο θυμός είναι ένα οξύ που μπορεί να βλάψει περισσότερο το δοχείο στο οποίο είναι αποθηκευμένο, παρά σε οτιδήποτε χύνεται σε".

-Mark Twain-

Ο θυμός και το μίσος είναι ένα πρόβλημα

Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται θυμό και μίσος ως αντίδραση του ερεθισμού ή του θυμού που προκαλείται από την οργή του αισθήματος παραβιάζει τα δικαιώματά τους. Έχουμε όλοι εξοργισμένοι σε κάποιο σημείο, διότι κάτι άδικο έχει συμβεί στο περιβάλλον μας (ένας πολιτικός ο οποίος έχει ενεργήσει με δόλο, μια γυναίκα που έχει κακοποιηθεί) και οργή στην αδικία που είναι άξια σεβασμού.

Αλλά το πρόβλημα προκύπτει όταν ο θυμός και το μίσος χρησιμοποιούνται ως κάλυμμα του φόβου μας, από κάτι που έχουμε κάνει λάθος. Στις περιπτώσεις αυτές, όταν η αγανάκτηση δεν έχει πλέον στόχο την αντίδραση σε μια αδικία, γίνεται μια απλή εκδήλωση του εγώ, η οποία καταδεικνύει την αδυναμία ελέγχου και σωστής διαχείρισης των συναισθημάτων μας.

Ο θυμός και οι αιτίες του

Σύμφωνα με τον Raymon Novaco, ειδικός στην ψυχολογία με θυμό, Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που έχει μια σημαντική επικοινωνιακή λειτουργία, διότι μας επιτρέπει να εκφράζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, αλλά συχνά συγχέεται με την επιθετικότητα, η οποία είναι η συμπεριφορά. Το όριο μεταξύ του ενός και του άλλου είναι μερικές φορές περίπλοκο.

Ο Novaco υποστηρίζει ότι υπάρχουν τέσσερα βασικά είδη πρόκλησης που μπορεί να είναι η αιτία της οργής μας:

• Η απογοήτευση ή η αδυναμία να ικανοποιήσει μια ανάγκη ή επιθυμία μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα θυμού, όπως για παράδειγμα όταν πριν από μια κακή σημείωση σε μια εξέταση, ένα άτομο δεν φθάνει στο ραντεβού του.
• Ερεθιστικά γεγονότα όπωςένας θόρυβος στο πάτωμα πάνω από αυτό δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε, ένα κλειδί που έχουμε χάσει και δεν μπορεί να βρει μπορεί να δημιουργήσει θυμό.
• Οι λεκτικές ή μη λεκτικές προκλήσεις, αν το πάρουμε προσωπικά, μας κάνουν να θυμωθούμε. Ένα σαρκαστικό σχόλιο από έναν φίλο. Ένα αυτοκίνητο που μας ξεπερνάει με μεγάλη ταχύτητα και χρησιμοποιεί το κέρατο.
• Η έλλειψη διόρθωσης και αδικίας ωςμια άστοχη κριτική ενός ατόμου προς εμάς ή ένα αθέμιτο γεγονός όπως ο θάνατος κάποιος με βίαιο τρόπο, μπορεί να είναι μια άλλη αιτία της οργής.

Συμπτώματα και συνέπειες του θυμού και του μίσους

Πίσω από το θυμό και το μίσος που μπορούμε να βρούμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια, συναισθηματική ανωριμότητα, τον εγωισμό, την ανυπομονησία, χαμηλής ανοχής ή απογοήτευση. Μετά από υπερβολικό και ανεξέλεγκτο θυμό, πάντα βρίσκετε ένα παιδί (ανώριμο και ανυπόμονα), απογοητευμένο και φοβισμένο, Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Bernabé Tierno, για να απελευθερωθεί από τον φόβο του, να ενθαρρύνει τον εαυτό του και να τρομάξει τον άλλο, χρησιμοποιεί αγανάκτηση, μανία και καταστροφική βία.

Μπορεί να είναι ένας 16χρονος έφηβος ή ένας ενήλικας 50 ή 70 χρόνια, τους φόβους της να τον οδηγήσει να συμπεριφέρεται σαν ένα 3 χρονών, ιδιότροπο και φοβισμένοι, θυμωμένοι ότι επειδή έχουν ένα παιχνίδι. Ο θυμός είναι το κέλυφος με το οποίο ένα άτομο μπορεί να προστατευθεί από την ανικανότητα που μερικές φορές οι επιθυμίες τους δεν πληρούνται. 

"Ο θυμός είναι ένα δηλητήριο που κάποιος αναμένει να πεθάνει άλλος".

-William Shakespeare-

Ο θυμός και το μίσος που αναπτύσσει ένα άτομο μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες, όπως επιφανειακές σχέσεις με άλλους ανθρώπους ή με βάση τον τομέα, την ανάγκη για υπακοή, ενοχή και τύψεις, μοναξιά, έλλειψη συμπάθειας με άλλους ανθρώπους, πίστη στην ύπαρξη πάντα της αλήθειας.

Πώς να ενεργείτε μπροστά σε ένα θυμωμένο άτομο

Όταν είμαστε ο στόχος του θυμού και του μίσους ενός άλλου ατόμου, είναι καλύτερο να αποστασιοποιηθείς, αλλά μερικές φορές δεν είναι δυνατόν και μπορείτε να λάβετε μερικά απλά μέτρα για να μην αφήσετε το θυμό και το μίσος αυτού του ατόμου να σας θυμώνουν:

• Μην επιτρέψτε μου να σας επιτεθώ όταν θέλω.
• Μη χάνετε χρόνο εναντίον του.
• Θυμηθείτε ότι είστε ο ισχυρός και αυτός που κραυγάζει είναι ο ασθενής.
• Αν η κατάσταση μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο, πηδήξτε από το και επιστρέψτε για κοινή αντανάκλαση όταν φωνάξετε.

"Όποιος μπορεί να θυμηθεί, είναι εύκολο. Αλλά να θυμώνετε με το σωστό πρόσωπο, με τον σωστό τρόπο, την κατάλληλη στιγμή, με τον σωστό σκοπό και τον σωστό δρόμο, που δεν είναι εφικτός σε κανέναν ή εύκολο ".

-Αριστοτέλης-

Ελέγξτε το θυμό σας πριν σας ελέγξει Είναι σημαντικό να ελέγξουμε τον θυμό μας πριν μας ελέγξει. Εδώ σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να το πάρετε. Διαβάστε περισσότερα "