Η ανάγκη να εγκριθεί από άλλους

Μερικοί άνθρωποι χάνουν χρόνο προσπαθώντας να εγκριθούν από άλλους. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει μερικές φορές, χωρίς να παρατηρούμε, εμποδίζοντας μας να προχωρήσουμε στην προσωπική μας ανάπτυξη. Αυτή η αναζήτηση για επικύρωση από άλλους είναι ένα πρόβλημα, ειδικά όταν γίνεται αναγκαιότητα.

Αν και είναι αλήθεια ότι όλοι χρειαζόμαστε αυτό το συναίσθημα για να βιώσουμε την εκτίμηση και την αποδοχή των άλλων, όλα έχουν ένα όριο. Δεν μπορούμε να εστιάσουμε όλη μας τη σωματική και συναισθηματική ασφάλεια σε αυτό που σκέφτονται ή κάνουν οι άλλοι. Έτσι, μια κακή αξιολόγηση ή κριτική δεν πρέπει να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση μας.

Πρέπει να το καταλάβουμε την ανάγκη να εγκριθεί από τους άλλους μειώνεται σε υποθέσουμε ότι αυτό που σκέφτονται οι άλλοι από εσάς είναι πιο σημαντική από τη γνώμη που έχετε για τον εαυτό σας. Κανένας από εμάς δεν μπορεί να οικοδομήσει τη ζωή του κάτω από αυτή την προσέγγιση.

"Εκείνοι που εγκρίνουν μια άποψη, το αποκαλούν. αλλά εκείνοι που αποδοκιμάζουν την αποκαλούν αίρεση "

-Thomas Hobbes-

Αυτό που σκέφτονται για μένα είναι πιο σημαντικό από αυτό που σκέφτομαι για μένα

Η αναζήτηση για εξωτερική έγκριση είναι μια επιθυμία που συχνά διαμεσολαβείται από το πολιτιστικό μας περιβάλλον. Σχεδόν χωρίς να γνωρίζουμε πώς, γινόμαστε κοινωνικοί χαμαιλέοντες: προσαρμόζουμε σε όλα όσα μας περιβάλλουν. Φοβόμαστε την κριτική, φοβόμαστε την απόρριψη και καταλήγουμε στις ίδιες ιδέες και συμπεριφορές.

Όλοι μας αρέσει να συγχαρούμε και να επικροτήσουμε. Αισθανόμαστε καλά όταν γευματίζουμε από την εκτίμησή μας από τους άλλους. Η αναζήτηση προς έγκριση από άλλους είναι κάτι περισσότερο από μια ευχή. Αυτό σημαίνει ότι αισθανόμαστε χαρούμενοι και χαρούμενοι όταν μας υποστηρίζουν ή λαμβάνουμε την αποδοχή άλλων.

Έτσι, μελέτες όπως αυτή που διεξάγεται στο Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, μας δείχνουν τιΣτην παιδική ηλικία, είναι βασικό να αισθανόμαστε εγκεκριμένοι από το πλησιέστερο περιβάλλον μας. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύουμε την προσωπικότητα και την αυτοεκτίμησή μας. Τώρα, στην ενηλικίωση και πάνω από όλα, στην εφηβεία είναι απαραίτητο να ευνοηθεί αυτή η «ανεξαρτησία», αυτή η ανάγκη.

Μια ανάγκη που υπονομεύει την αυτοεκτίμηση

Τώρα καλά, το πρόβλημα εμφανίζεται, όταν η ανάγκη να εγκριθεί από άλλους, γίνεται μια επαναλαμβανόμενη πρακτική που υπονομεύει την αυτοεκτίμηση. 

• Όταν καθίσταται αναγκαίο, είναι σαν μικρά κομμάτια μας παραδώσει σε άλλους ανθρώπους που θεωρούν απαραίτητη για να μας υποστηρίξουν.
• Πότε Κάποια στιγμή, μας περιφρονούν, ή απλώς αποδοκιμάζουμε αυτά που λέμε ή κάνουμε, κατεβαίνουμε, γιατί τους πωλήσαμε την προσωπική μας αξία.
• Μπορούμε μόνο να αισθάνονται καλά όταν μας δίνουν κάποια έπαινο, επιδοκιμασία ή την εκτίμηση, αλλιώς αισθανόμαστε άδειο, μόλις έκανε, τοποθετώντας μια μάσκα ή δεμένα τα μάτια, στους εαυτούς μας, δυσκολεύει πραγματική αξία μας.
• Το μόνο πράγμα που προκαλούμε με αυτή τη συμπεριφορά είναι να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία στη γνώμη των άλλων απ 'ό, τι στο δικό μας, δίνοντας τον έλεγχο στους εαυτούς μας σε άλλους.

Σε αυτή την κατάσταση, Θυσιάζουμε τον αληθινό μας εαυτό, τον αληθινό τρόπο ύπαρξής μας για τις απόψεις των άλλων.

Πρωτότυπες συμπεριφορές

Υπάρχουν ορισμένες πρωτότυπες αντιλήψεις σχετικά με την ανάγκη να εγκριθούν από άλλους, όπως:

• Για να είμαστε πολύ ευγενικοί ακόμη κι αν βρισκόμαστε σε διαφωνία.
• Δεν γνωρίζουμε πώς να πούμε όχι στους άλλους και ως εκ τούτου να κάνουμε πράγματα γι 'αυτούς ακόμα κι αν δεν θέλουμε.
• Αλλαγή της άποψης, προκειμένου να αρέσει, και φαίνονται φιλικοί με τους άλλους.
• Αίσθημα κατάθλιψης ή αγωνίας όταν δεν εγκρίνετε ή αποδεχτείτε τι κάνετε.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανάγκη να εγκριθεί από άλλους

Ξέρετε κάποιον που δεν έχει προκαλέσει ούτε την παραμικρή αποδοκιμασία; Είναι απίθανο, σας ενθαρρύνω να ρίξετε μια ματιά γύρω σας και να την παρατηρήσετε.

• Πρέπει να έχουμε κατά νου, αυτό κάθε άνθρωπος είναι ένας κόσμος, ένα μοναδικό και ανεπανάληπτο ον, που δεν μπορεί να ευχαριστήσει όλους, είναι αδύνατο.
• Πρέπει να το δεχτούμε, διαφορετικά θα περιοριστούμε την προσωπική μας ανάπτυξη.
• Επομένως, είναι σημαντικό να ανιχνεύσει αυτές τις συμπεριφορές που έχουμε, και να στρωθούμε στη δουλειά, τα οποία πρέπει να εγκριθεί από τους άλλους δεν είναι εχθρός μας και πάλι. Είμαστε τόσο σημαντικοί όσο και οι υπόλοιποι.

Όσο περισσότερο θέλουμε, είναι αδύνατο να αποφευχθεί η αποδοκιμασία των ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να επικεντρωθεί με άλλο τρόπο στις επικρίσεις ή τις απορρίψεις άλλων.

Πώς να ενεργείτε ενάντια στην κριτική και την αποδοκιμασία

Ενόψει της κριτικής, της απόρριψης ή της απόρριψης εκ μέρους των άλλων, συνιστάται να μην ενεργεί αυτόματα. Δεν πρέπει να αισθάνεσαι τραυματία αυτόματα. Μερικές φορές, μια κριτική είναι κάτι θετικό, διότι συμβάλλει στην επικύρωση της ταυτότητάς του, στη διάσπασή μας από τα υπόλοιπα. Να είναι μοναδικό.

• Όπως είπαμε, Είναι αδύνατο για όλους να συμφωνήσουν με αυτό που κάνουμε ή λέμε.
• Είναι, να γνωρίζουν τη δυνατότητα της κριτικής σε κάθε κατάσταση, και ότι η απόρριψη των ιδεών ή τη συμπεριφορά μας, δεν συνεπάγεται κατ 'ανάγκη την απόρριψη του προσώπου μας.
• Για να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που μας λέει ο άλλος, μπορεί να είναι μια κατάλληλη στρατηγική. Καταργεί την αναζήτηση της έγκρισης ως αναγκαιότητα και μας επιτρέπει να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.
• Είναι επίσης βολικό, όταν βρισκόμαστε σε αυτό το είδος της κατάστασης, τοποθετήστε τη λέξη εσείς, μπροστά από το αδίκημα, την κριτική ή την απόκριση της αποδοκιμασίας του άλλου.
• Με αυτό τον τρόπο, μπορούμε να διακρίνουμε ότι αυτή η αποδοχή ανήκει στον άλλο και όχι σε εμάς.
• Και πάνω απ 'όλα, δΠρέπει να δεχτούμε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θα μας καταλάβουν, όπως εμείς δεν θα καταλάβουμε πολλούς άλλους. Αυτό βασίζεται στην ποικιλία των απόψεων, που με τη σειρά μας μπορούν να μας εμπλουτίσουν.

Τέλος, να θυμάστε ότι αναζητώντας την έγκριση από όλους, ίσως μερικές φορές επιδιώκουμε αυτή την ανοσία στον πόνο και την απογοήτευση όπως εκφράστηκε από τον Wayne Dyer. Σε περίπτωση που δεν αντιμετωπίσουμε την αποδοκιμασία, δεν θα μπορέσουμε να εγκρίνουμε πλήρως τους εαυτούς μας.

"Η γνώμη των άλλων σχετικά με εσάς δεν χρειάζεται να γίνει πραγματικότητα"(Les Brown)

Ζητάτε συχνά συγχώρεση; Όταν η υπερβολή επηρεάζει την αυτοεκτίμηση Ρωτάτε συχνά τη συγχώρεση; Η απαίτηση μιας συγγνώμης δεν είναι πάντοτε απαραίτητη, μερικές φορές με αυτή την κακοποίηση καταλήγουμε να χάσουμε την αυτοεκτίμηση. Διαβάστε περισσότερα "