Η ζωή δεν σας περιμένει, συμβαίνει εδώ και τώρα

Η ζωή δεν σας περιμένει, δεν σας περιμένει ούτε είναι προγραμματισμένη σε μια ατζέντα, Η ζωή σας συμβαίνει τώρα: εδώ και τώρα. Είναι ακριβώς αυτή τη στιγμή όπου συμβαίνουν τα πάντα, όπου οι ευκαιρίες βλάπτουν και τα τρένα σταματούν στους σταθμούς που σας προειδοποιούν για μια άφιξη που δεν θα ξανασυμβεί. Θυμηθείτε, μην αφήνετε για αύριο την ευτυχία που σας αξίζει σήμερα.

Αυτό το μήνυμα, το οποίο από μόνο του είναι τόσο εμπνευσμένο και επιτυχημένο, περιέχει μια απόχρωση που ίσως να μην έχουμε σκεφτεί πριν.. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι οι καλύτερες ευκαιρίες συμβαίνουν αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, δεν τα βλέπουμε πάντα ή χειρότερα, δεν αισθανόμαστε προετοιμασμένοι γι 'αυτούς, λείπει ένα συγκεκριμένο θάρρος, ένα συγκεκριμένο θάρρος να διασχίσει τη γραμμή του φόβου.

 "Τώρα: μια περίεργη λέξη που εκφράζει έναν ολόκληρο κόσμο και μια ολόκληρη ζωή".

-Ernest Hemingway-

Αν ρωτήσετε σχετικά με το γιατί αυτή η αναποφασιστικότητα ή η «τύφλωση» για να δείτε τις πόρτες που ανοίγουν κάθε μέρα μπροστά μας, η απάντηση βρίσκεται στην πολιτιστική μας κληρονομιά, την παιδεία μας και τη ζωτική προοπτική που πρέπει να ληφθούν. Έτσι, και σχεδόν αφού είμαστε παιδιά, έχουμε πείσει ότι υπάρχει ένας τόπος όπου θα είμαστε ευτυχείς, ότι θα έρθει μια μέρα όταν, με βάση τις προσπάθειές μας, την εμπιστοσύνη και την επιθυμία μας να υπερέψουμε, θα επιτύχουμε αυτόν τον στόχο, αυτόν τον επιθυμητό στόχο.

Αυτά μπορεί να ισχύουν για μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο,, αν υπάρχει μια πτυχή που χαρακτηρίζει τον σημερινό μας κόσμο είναι η αβεβαιότητα. Μερικές φορές, εκείνοι που αγωνίζονται περισσότερο δεν παίρνουν πάντα αυτό που θέλουν, και όσοι προσπαθούν περισσότερο στο "σπορά" είναι εκείνοι που καταλήγουν να μαζεύουν το λιγότερο. Στην ουσία, πολλοί από εμάς περάσαμε τις μισές ζωές μας περιμένοντας ένα "κάτι" που δεν συμβαίνει ποτέ, διαλύοντας σε αυτή την αιώνια προσδοκία τις ελπίδες και τις προσδοκίες μας.

Ας τολμήσουμε λοιπόν να εφαρμόσουμε μια νέα στρατηγική, ας σταματήσουμε να εστιάζουμε στο μέλλον για να εκτιμήσουμε λίγο περισσότερο εδώ τώρα, ας επενδύσουμε σε ένα ποιοτικό δώρο μέσα από μια δεκτική εμφάνιση, ένα ανοιχτό μυαλό και μια καρδιά που παίρνει αυτό που χρειάζεται.

Εκτιμήστε την εδώ και τώρα να επενδύσετε στην ευτυχία

Για πολλούς, η ζωντανή προσκόλληση στην αμεσότητα, σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, προϋποθέτει κάτι παραπάνω από μια πράξη ανευθυνότητας. Πρώτον, ας καταλάβουμε αυτό που ζουν εδώ και τώρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποθέσουμε ένα ηδονιστικό όραμα, ένα carpe διορθώνοντας το καθαρότερο μπαρόκ στυλ όπου περιορίζουμε τον εαυτό μας να απολαμβάνουμε τη στιγμή ... σαν να μην υπήρχε αύριο. Στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο, επειδή για να επωφεληθούν από το παρόν είναι επίσης να επενδύσουμε στο μέλλον.

Ο Paul Auster είπε με μεγάλη επιτυχία ότι οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να ζουν σήμερα, γιατί "Πόσο σημαντικό είναι ποιος ήσαστε χθες αν γνωρίζετε ποιοι είστε τώρα?" Υπάρχει το κλειδί, γνωρίζοντας ποιοι είμαστε σήμερα, να θυμόμαστε πού είμαστε, τι χρειαζόμαστε και πού θέλουμε να πάμε. Στην πραγματικότητα, ως περιέργεια, μπορούμε να πούμε ότι υπάρχει ένα πολύ κοινό είδος της συνάντησης των ασθενών καθημερινά ψυχολόγοι στην κλινική πράξη, δηλαδή αυτό που είναι «αποσυνδεθεί» από τον εαυτό του και την παρούσα στιγμή.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που όταν βιώνουν μια δύσκολη αίσθηση, όταν αισθάνονται ένα περίπλοκο ή προβληματικό συναίσθημα, μην διστάσετε να ερμηνεύσετε αυτά τα γεγονότα ως "απειλές". Μετά από αυτή την κατηγοριοποίηση, που θα επιλέξουν να δούμε τον άλλο τρόπο λέγοντας ότι «αύριο είναι μια άλλη μέρα», «Θα ήταν καλύτερα αύριο» ή «το χρόνο και καλύπτει τα πάντα θεραπεύει τα πάντα».

Περιορίζουν τον εαυτό τους στη συσσώρευση συγκρούσεων, κενών και απογοητεύσεων, σαν να ρίχνουν στην πλάτη τους κάθε πέτρα που βρίσκεται στο δρόμο. Αποφεύγουν κάθε ευθύνη απέναντι στο άτομό τους χωρίς να το γνωρίζουν που νοιάζονται για τα συναισθήματά τους στο εδώ και τώρα επενδύει έξυπνα στην ευτυχία τους.

"Μερικοί είναι πρόθυμοι να κάνουν τίποτα, εκτός από το να ζουν εδώ και τώρα".

-Τζον Λένον-

Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να ζήσετε στο εδώ και τώρα

Το μυαλό μας είναι σαν ένα υπερκινητικό παιδί που ταξιδεύει με αυτοκίνητο. Χρειάζεται ένα παιχνίδι, κάτι που πρέπει να κάνει, κάτι που πρέπει να εξετάσουμε, να σκεφτούμε, να περιπλανηθούμε, να ανησυχούμε και ακόμη και να γίνουμε εμμονή. Οι σκέψεις μας δεν σταματούν ποτέ και σχεδόν πάντα επικεντρώνονται στο άμεσο μέλλον. Είμαστε σαν εκείνο το μικρό μέσα σε ένα όχημα που ρωτά πόσο χρειάζεται για να φτάσει στον προορισμό.

Ξεχνάμε ότι η ζωή δεν είναι ένας προορισμός, η ζωή είναι ένα ταξίδι, είναι στιγμές θραύσματα τις ρίζες τους σε ένα μυαλό που μας διαφεύγει πολύ συχνά. Ένας τρόπος για να βελτιώσουμε την προσέγγισή μας, να επιβραδύνουμε τον κινητήρα αυτού του αυτοκινήτου και να απολαύσουμε λίγο περισσότερο τις απόψεις μας είναι με την άσκηση προσοχής. Τώρα, για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας μέσω κατάλληλων στρατηγικών. Ας δούμε μερικά παραδείγματα.

Πρακτική προσοχή, εκτιμήστε το εδώ και τώρα

• Εφαρμόστε την ημέρα σας την ακόλουθη δήλωση: να γνωρίζουμε πώς να ζούμε είναι να κάνουμε ό, τι μπορούμε με αυτό που έχουμε αυτή τη στιγμή.
• Ένα ήρεμο μυαλό είναι συνώνυμο μιας σαφέστερης ζωής. Για να φτάσετε σε αυτή την κατάσταση εσωτερικής ισορροπίας, θα είναι χρήσιμο να ασκείτε διαλογισμό, γιόγκα ή βαθιά αναπνοή.
• Μην αφήνετε για αύριο την ανησυχία που έχετε σήμερα. Κάθε σύνθετο συναίσθημα, άγχος ή πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί στην παρούσα στιγμή.
• Εργαστείτε με την εστίασή σας, δώστε προσοχή σε ό, τι κάνετε, σε αυτό που σας περιβάλλει αυτή τη στιγμή. Αποφύγετε το multitasking.
• Πηγαίνετε για μια βόλτα κάθε μέρα, τουλάχιστον για μισή ώρα μέσα από ένα φυσικό περιβάλλον.
• Εκπαιδευθείτε ευγνωμοσύνη, εκτιμήστε όλα όσα έχετε και που σας περιβάλλει.
• Μάθετε να ακούτε καλύτερα.
• Τρώτε απρόσκοπτα, απολαύστε κάθε μπουκιά, κάθε γεύση.
• Μοιραστείτε τον χρόνο ποιότητας με τη δική σας.
• Πρακτική χόμπι που είναι ενδιαφέρουσες και που ξυπνούν τη δημιουργικότητά σας.

Συμπερασματικά, η μάθηση για να ζήσει κανείς εδώ και τώρα απαιτεί, πάνω απ 'όλα, τη θέληση και την καθημερινή εργασία. Κανείς δεν αλλάζει την εστίασή τους από μία εβδομάδα στην άλλη, αλλά Με βούληση και απόφαση θα εκτιμήσουμε πολύ περισσότερο αυτό που πραγματικά υπάρχει, τι μπορούμε να αγγίξουμε, να αισθανθούμε και να απολαύσουμε: το παρόν.

8 μύθοι σχετικά με την ευαισθησία Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις και προκαταλήψεις που συνθέτουν τα πλεονεκτήματα αυτής της πρακτικής. Σας λέμε 8 μεγάλους μύθους για την ευαισθησία. Διαβάστε περισσότερα "