Τα δάκρυα που δεν κλαίνε, τη θλίψη που δεν παρακολούθησα

Ο συναισθηματικός περιορισμός είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει περισσότερο ή λιγότερο συχνά. Μερικές φορές, εξαρτάται από αυτό το χαρακτηριστικό που αποτελεί μέρος της εκπαίδευσής μας και ότι μας διδάσκονται ως παιδιά με αυτά της "Μη κλαίνε, οι ηλικιωμένοι και οι ισχυροί δεν δείχνουν ποτέ τα δάκρυα τους".

Είναι πιθανό από εκείνη την στιγμή να ψάχναμε πάντα για μικρές γωνιές μοναξιάς, όπου να φουσκώνουμε, πού να αφήσουμε τη φωνή μας και τον πόνο που πρέπει πάντα να αναδύεται για να βρει ανακούφιση, να κατεβάσει και να προχωρήσει ξανά. Είναι κάτι υγιές και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν εκείνοι που όχι μόνο αποφεύγουν τη συναισθηματική ανακούφιση αλλά και από την εκπαίδευση που λαμβάνουν ή από τη δική τους προσωπικότητα προτιμούν να μην βλέπουν και να μην αισθάνονται. Οι αποτυχίες υποβάλλονται αυξάνοντας κάθε πρωί και με δύναμη. Οι τύχες με ξεχασμό και θλίψη είναι αυτό που είναι καλυμμένο με ένα χαμόγελο και άλλες καθαρτικές δραστηριότητες που μας επιτρέπουν να γυρίσουμε τα πρόσωπά μας σε εκείνη την εσωτερική φωνή.

Ο συναισθηματικός περιορισμός είναι το αντίστροφο της συναισθηματικής κατανόησης. Κάποιος που κρύβεται είναι κάποιος που δεν θέλει να καταλάβει τους λαβυρίνθους αυτού του συναισθηματικού δικτύου που τον χαρακτηρίζει ως άνθρωπο, γιατί αναγνωρίζοντας την ευθραυστότητά μας μαθαίνουμε επίσης να είμαστε ισχυροί. Είναι η γνώση έναντι της άρνησης, έναντι της αδυναμίας.

Συναισθηματικό περιορισμό, ένα βήμα προς την άβυσσο

Η συναισθηματική συγκράτηση σημαίνει κυριολεκτικά την πράξη της συγκράτησης ή της μετριασμού των παρορμήσεων, των ενστικτώδων, των παθών ή των συναισθημάτων. Επομένως, πρέπει να κρύβουμε κάτι μέσα και να το σιωπήσουμε όχι μόνο στα μάτια του κόσμου, αλλά και στους εαυτούς μας. Γιατί; Μερικές φορές είναι δύσκολο να κατανοήσουμε γιατί, οι ψυχολόγοι μας λένε για εκπαιδευτικά πρότυπα, κοινωνικές, ψυχολογικές και ακόμη και βιολογικές διαδικασίες.

Ωστόσο, ο όρος συναισθηματικής κατανόησης μας εισάγει ήδη στην αντίθεση όλων των προηγούμενων, πλησιάζοντας αυτή τη διάσταση στην οποία, η συμπερίληψη, η εγγύτητα και η ενσυναίσθηση με τους άλλους και με τον εαυτό μας είναι εκλεπτυσμένοι. Είναι η πιο χρήσιμη γνώση, η πιο πολύτιμη που μπορούμε να έχουμε: συναισθηματική γνώση.

Ωστόσο, το ερώτημα θα είναι: Γιατί επιλέγουμε να σιωπήσουμε τη θλίψη; Γιατί ο συναισθηματικός περιορισμός είναι πιο χρήσιμο κατά καιρούς?

• Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Αν δεν αντιδράσω στην προδοσία σου, στην εξαπάθειά σου και επιλέγω να γυρίσω τη σελίδα το συντομότερο δυνατόν χωρίς να σταματήσω να σκέφτομαι τι νιώθω, αποφεύγω να αναγνωρίζω ότι με έχεις πληγώσει και επομένως ο πόνος, κατά τη γνώμη μου, θα είναι λιγότερο.
• Είναι μια στρατηγική αυτοπροστασίας. Εάν κρύψω τη θλίψη και τον πόνο μου, θα αποφύγω να φανώ σαν θύμα στα μάτια των άλλων. Διότι για να δείξω ότι ο συναισθηματικός πόνος μου είναι να δείξω τον εαυτό μου ευάλωτος, είναι να χάσω τον έλεγχο και αυτό είναι κάτι που δεν δέχεται όλοι ή μπορεί να διαχειριστεί.
• Συναισθηματική έλλειψη γνώσης. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που για οποιονδήποτε λόγο δεν έχουν εκτεθεί σε ταλαιπωρία, αποτυχία ή απογοήτευση. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, πολλούς από τους νέους μας, που εκπαιδεύονται σε μια κουλτούρα όπου καλύπτονται όλες οι ανάγκες και όπου αναπτύσσουν πολύ χαμηλή αντίσταση στην απογοήτευση. Εάν αύριο βιώσουν μια απώλεια ή μια συναισθηματική αποτυχία, είναι πιθανό είτε αισθάνονται συγκλονισμένοι είτε απλά "μπλοκαρισμένοι". Εκεί απλά, επιλέγοντας άρνηση ή συναισθηματικό περιορισμό.

Τα δάκρυα που δεν κλαίνεθα σήμερα θα είναι άγνωστα κενά αύριο. Οι μη αναγνωρισμένες θλίψεις μας φέρνουν σιγά-σιγά στην άκρη μιας αβύσσου στην οποία καταλήγουμε με τη μορφή ασθένειας ή τραύματος.

Ποιος είναι ο καταλληλότερος τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης και της απογοήτευσης?

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η ευτυχία δεν συνοδεύεται από εγγύηση διάρκειας. Η αποδοχή της παρούσας στιγμής, με όλους τους γκρίζους τόνους της, είναι ένας τρόπος ζωής με μεγαλύτερη ακεραιότητα και συναισθηματική ισορροπία, όπου μπορούμε να υποθέσουμε τη θλίψη ως μέρος της ζωής, αλλά και της ανάπτυξης μας.

Μερικές φορές, οι άνθρωποι έχουν μια λεπτή ικανότητα να διαχωρίζουν την εσωτερική μας πραγματικότητα από την εξωτερική πραγματικότητα. Αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από την καθημερινή φήμη, από το έργο, από τις στιγμές αναψυχής, από τη ρουτίνα, χωρίς να κατανοούμε ότι είμαστε μόνοι "Ένα κομμάτι από εμάς".

Ο λόγος? Έχουμε αποσυνδεθεί από τα συναισθήματά μας, από την εσωτερική μας ύπαρξη καμουφλάροντας τον εαυτό μας με μια ψεύτικη ευημερία. Αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται οι ημικρανίες, η κόπωση, οι πόνοι του λαιμού και της πλάτης που κρύβουμε με τη σειρά τους με αναλγητικά, χωρίς να βλέπουμε ότι είναι συμπτώματα.

Τα συμπτώματα της δυστυχίας, των δακρύων που δεν φώναξαν όταν άγγιξαν, μιας θλίψης που δεν θέλαμε να αναγνωρίσουμε και να διαχειριστούμε, και που τώρα μας έκανε κρατούμενους.

Ποτέ μην αφήνετε για αύριο τα δάκρυα που μπορείτε να κλαίσετε σήμερα. Η οργή ανακουφίζεται, η θλίψη φωνάζει και οι αποτυχίες αναλύονται και υποθέτονται, δεν είναι κρυμμένες. Η συναισθηματική κατανόηση είναι μια μορφή απελευθέρωσης που πρέπει να ασκούμε καθημερινά.

Εκπαιδεύστε στα συναισθήματα Τα συναισθήματα καθορίζουν τη σχέση μας με τον κόσμο, οπότε είναι σημαντικό να εκπαιδεύουμε τα συναισθήματα από την παιδική ηλικία. Ανακαλύψτε με αυτό το άρθρο τη σημασία της συναισθηματικής εκπαίδευσης και τα οφέλη που θα αποκτήσουμε. Διαβάστε περισσότερα "