Το πιο δύσκολο, το πρώτο βήμα

Μερικές φορές είμαστε έκπληκτοι εντελώς δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας, σε κάποια πτυχή της ζωής. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να βελτιώσουμε ή ότι υπάρχει μια κατάσταση που θέλουμε να αλλάξουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά παρατηρήσαμε ότι έχει περάσει ο καιρός και ακόμα δεν κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Σε αυτό το σημείο μπορούμε να πέσουμε στον πειρασμό να απαρνηθούμε, να καταθλιπτούμε ή να γίνουμε κάπως κυνικοί: «Δεν πρόκειται να το κάνω! Είναι ήδη Είναι το πρόβλημά μου! " Όταν, στην πραγματικότητα, πρέπει να κάνουμε ένα πρώτο βήμα προς τα εμπρός.

Οι λύσεις που ποτέ δεν ολοκληρώνουμε συγκεκριμένα αναφέρονται σε μικρά προβλήματα της καθημερινής ζωής: οργάνωση του δωματίου ή καλύτερος έλεγχος του προϋπολογισμού. Σε άλλες εποχές ενέχουν δυσκολίες μεγάλης πολυπλοκότητας, όπως η απομάκρυνση ασθενούς σχέσης ή η απομάκρυνση μιας απολύτως απογοητευτικής εργασίας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, το πρώτο βήμα θα είναι πάντα το πιο δύσκολο.

"Αν δεν χάσετε τον φόβο να κάνετε το πρώτο βήμα θα είστε πάντα στον ίδιο τόπο".

-Ανώνυμος-

Στη συνέχεια προτείνουμε ένα σύνολο βασικών στοιχείων, ώστε να μπορείτε να συγκεντρώσετε την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε πριν δώσετε το γιγάντιο πρώτο βήμα.

Ξεκινήστε τη μέρα με ισορροπία

Κανονικά ξυπνάς και αμέσως γεμίζεις με ανησυχίες για όλα όσα πρέπει να κάνεις τη μέρα. Αν προσθέσετε σε αυτό, μπορεί να έχετε χρόνο για να ξεκινήσετε τις δραστηριότητές σας, το αποτέλεσμα είναι ότι η μέρα σας αρχίζει με ένα σύννεφο ανησυχιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να υιοθετήσετε διαφορετικές συνήθειες.

Ξεκινήστε παίρνοντας 60 δευτερόλεπτα για να αναπνεύσετε βαθιά, αισθάνεστε πώς ο αέρας εισέρχεται στους πνεύμονές σας και στη συνέχεια πηγαίνει έξω. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τέσσερα λεπτά για να ευχαριστήσετε για όλα όσα έχετε.

Σκεφτείτε ότι έχετε μια νέα ημέρα της ζωής, στην οικογένειά σας, στην οποία έχετε μια στέγη κάτω από την οποία έχετε κοιμηθεί. με λίγα λόγια, επικεντρωθείτε σε όλα όσα γενικά παραβλέπετε και αυτό, ωστόσο, είναι ένας μεγάλος θησαυρός στα περιουσιακά σας στοιχεία. Αυτό θα διαλύσει τις ανησυχίες και θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε τη σωστή ημέρα.

Επιλέξτε μια ενέργεια που θέλετε να εκτελέσετε

Κάθε μέρα πρέπει να είναι διαφορετική από την προηγούμενη, κατά κάποιον τρόπο. Για να ενσωματώσετε σε σας το συναίσθημα της ανάπτυξης, τίποτα καλύτερο από το να προτείνετε καθημερινά να κάνετε κάτι που σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλύτερα.

Επιλέξτε ελεύθερα τι θα κάνει τη συνηθισμένη ρουτίνα σας διαφορετική. Μπορείτε να επιλέξετε, για παράδειγμα, να πείτε κάτι που έχετε εκκρεμή. ή να δώσετε μέρος του χρόνου σας σε άλλο άτομο που γνωρίζετε ότι το χρειάζεται. ή, ίσως, να μάθουν κάτι νέο: μια λέξη, μια νέα διαδρομή για να πάει κάπου, μια νέα γεύση. Δεν έχει σημασία τι είναι. Το μόνο σημαντικό είναι ότι αισθάνεστε άνετα επιλέγοντας αυτή την επιλογή και πιστεύετε ότι αυτό θα φέρει κάτι νέο στη ζωή σας.

Γνωρίστε το σώμα σας

Πάρτε άλλα πέντε λεπτά την ημέρα για να σκεφτείτε τον οργανισμό σας. Συγκεντρώστε κάθε όργανο του σώματος και προσπαθήστε να αντιληφθείτε πώς είναι ... Το στομάχι, τα έντερα, τα άκρα, η καρδιά, ο λαιμός, το κεφάλι ...

Προσπαθήστε να εντοπίσετε αν υπάρχει κάποια δυσκολία σε αυτά και να σκεφτείτε τι μπορεί να την προκαλεί. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν έχετε κοιμηθεί αρκετά και εάν αισθάνεστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε φάει. Προσπαθήστε να φάτε και να κοιμηθείτε καλά, το αξίζετε.

Όταν είστε βέβαιοι ότι έχετε ήδη ενσωματώσει αυτά τα τρία βήματα στην καθημερινότητά σας, σίγουρα θα είστε έτοιμοι. Καταφέρατε να συγκεντρώσετε ένα κατάλληλο φυσικό και συναισθηματικό περιβάλλον για να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα που θέλετε να κάνετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι αυτό θα απαιτήσει μια προσπάθεια. Έχουμε την τάση προς την ασφάλεια και την άνεση της ρουτίνας και όταν βγούμε από αυτό παρατηρούμε κάποια αντίσταση.

Έτσι, αν και το πιο δύσκολο πράγμα είναι αυτό το πρώτο βήμα, θυμηθείτε ότι είναι ακόμα πιο σημαντικό να το δώσετε. Αν και κοστίζει, αν και παρατηρήσετε αντίσταση, πάρτε αυτό το πρώτο βήμα. Σας αφήνουμε μια πολύ σοφή φράση από το Λάος-Τσε μερικούς αιώνες πριν:

"Ένα ταξίδι χιλιάδων μιλίων αρχίζει με το πρώτο βήμα".

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Aleix Cortés.

Πώς να συνεχίσετε όταν τίποτα δεν σας κάνει ευτυχισμένους Υπάρχουν στιγμές που τίποτα δεν μας κάνει ευτυχισμένους, όταν δεν βρίσκουμε λόγο για να χαμογελάσετε. Ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι για να αφήσετε πίσω σας αυτό που δεν σας κάνει ευτυχισμένους. Διαβάστε περισσότερα "