Αυτό που θα ήθελα οι άνθρωποι να καταλάβουν για τη θλίψη

Αυτό που θα ήθελα να καταλάβετε για τη θλίψη είναι ότι έχω το δικαίωμα να το αισθάνομαι, να το ζήσω, και να το αγκαλιάσω χωρίς να με χαρακτηρίζω ως αδύναμο. Ο κόσμος μου θα ανακατασκευαστεί ξανά κομμάτι μετά από να αντιμετωπίσει τις αποχρώσεις του και να καταλάβει τους δαίμονες μου.

Το να λυπάσαι δεν είναι να είσαι άρρωστος, να μην έχεις μια κατάθλιψη ή να αφεθείς να ξεπεραστείς σαν ψυχές που νίκησαν από τις θλίψεις της ζωής. Η θλίψη είναι μια συγκίνηση, μια τακτική διάθεση όπου ο κόσμος ακινητοποιείται για να μας καταλάβει λίγο περισσότερο. Για να εμβαθύνουμε το κενό μας.

Η θλίψη, μερικές φορές, κρύβεται πίσω από τα χαμόγελα. Είναι σαν ένας αιώνιος επιβάτης που μας επισκέπτεται με ελεύθερη βούληση για να μας υπενθυμίσει ότι είμαστε άνθρωποι και ότι από την αδυναμία μας μπορούν επίσης να προκύψουν πολλά δυνατά σημεία.

Ενώ είναι αλήθεια ότι η διατήρηση μιας μακράς περιόδου συναισθηματικής κατάστασης μιας αρνητικής συνιστώσας όπως η θλίψη, είναι πιθανό ότι αντλούμε από την ανυπαρξία και την κατάθλιψη, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Θέλω να ξέρετε κάτι για τη θλίψη και είναι ότι έρχεται και πηγαίνει, και ακόμη περισσότερο, μερικές φορές, ακόμη και αν προσπαθήσουμε να βρούμε μια προέλευση, υπάρχουν θλίψεις που δεν έχουν καμία εξήγηση: εμφανίζονται χωρίς περισσότερα. Είναι απογοητευμένες διαθέσεις που εξαφανίζονται μετά από λίγο, όταν η φήμη της ζωής μας φτάνει ξανά, με τις αυταπάτες τους, με τις σαφείς μέρες και το γέλιο τους που δεν έχουν εξηγήσεις.

Είναι απαραίτητο να εμβαθύνουμε λίγο περισσότερο σε αυτό το συναίσθημα τόσο κοινό που δεν πρέπει να φοβόμαστε γι 'αυτό. Και ακόμη περισσότερο, ποτέ δεν το διασχίζετε ως συνώνυμο της προσωπικής αδυναμίας.

Καλή πρωινή θλίψη, σήμερα σας θυμήθηκα

Ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί και, χωρίς να γνωρίζουμε πώς, υπάρχει εκείνο το αδυσώπητο συναίσθημα που μας κόβει την ανάσα και αφήνει όλες τις μνήμες χθες να πέφτουν στη μνήμη μας. Η θλίψη μας ντύθηκε με το κρύο μανδύα της και παραλύθηκε.

Μπορεί να είσαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους: από εκείνους που παραμένουν σε πικρή σιωπή επειδή ξέρουν ότι αν λένε μια λέξη, θα εμφανιστούν δάκρυα ή ότι "δεν είναι τίποτα" όταν η θλίψη είναι όλα ...

Θέλω να έχετε κάτι ξεκάθαρο για τη θλίψη και αυτό είναι μέρος της ζωής μας, και μπορούμε να πούμε χωρίς αμφιβολία ότι είναι ένα από τα συνηθέστερα συναισθήματα, ενώ λιγότερο κατανοητό. Κανείς δεν τολμά να πει φωναχτά "είμαι λυπημένος", πάντα προτιμούμε να χρησιμοποιούμε το dissimulation, mask ...

Και ακόμη περισσότερο, μερικές φορές, αν τολμήσουμε να επικοινωνήσουμε με κάποιον που αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο, το πιο συνηθισμένο είναι ότι μας απαντούν "Λοιπόν, χαίρεσαι, η συνολική ζωή είναι δύο ημέρες, χαμόγελο!". Δεν είναι κατάλληλο. Η θλίψη πρέπει να γίνει κατανοητή και σπάνια λύεται με το να χαμογελάει το πρόσωπο. Αν και στην πραγματικότητα, είναι αυτό που κάνουμε πάντα. Ας δούμε τώρα αυτές τις βασικές πτυχές που αξίζει τον κόπο να καταλάβουν όλοι.

Η θλίψη είναι μια κατάσταση μυαλού με πολλές αποχρώσεις

Κατανοούμε τα βασικά στοιχεία σχετικά με τη θλίψη, που είναι ένα αρνητικό συναίσθημα ή, τουλάχιστον, έτσι το αντιλαμβανόμαστε. Τώρα, παρά το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές συνδέεται με κάτι από μια δραστική συνιστώσα, όπως ρήξη, απώλεια, αποτυχία ή απογοήτευση, δεν υπάρχει πάντα μια "αρνητική" προέλευση ως τέτοια. 

• Μερικές φορές η θλίψη είναι μια απλή αποσύνθεση, απάθεια, ανάγκη να είμαστε μαζί μας, με τις σκέψεις μας.

• Το να είσαι λυπηρό δεν σχετίζεται με το να φοβάσαι, θέλοντας να ξεφύγεις από κάτι. Τώρα καλά, Μερικές φορές υπάρχουν εκείνοι που τείνουν να μπερδεύουν τη οργή με θλίψη (με εγκαταλείπουν και αντιδρώ με θυμό, αλλά αργότερα, θα αναλάβω την πραγματικότητα να διασχίζει ένα χρόνο με τη θλίψη μου, με τον συναισθηματικό πόνο στην περίπτωση αυτή).

11 βήματα για να εκφράσουμε σωστά τα συναισθήματά μας Η σωστή έκφραση των συναισθημάτων μας είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή μας, έχοντας θετικές επιπτώσεις τόσο στις σχέσεις μας όσο και στην υγεία μας. Διαβάστε περισσότερα "

Οι σκανδαλισμοί της θλίψης δεν μπορούν πάντα να καθοριστούν

Οι σκανδαλισμοί που προκαλούν τη θλίψη είναι μερικές φορές πολύ σαφείς και έχουμε μιλήσει προηγουμένως: απώλειες, αποτυχίες, διαχωρισμούς, απογοητεύσεις ...

• Είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται η θλίψη μετά από μια ορισμένη εμπειρία που χαρακτηρίζεται από θυμό, φόβο ... Είναι η στιγμή που ο εγκέφαλος πρέπει να "υποθέσει" τι συνέβη και γι 'αυτό πρέπει να εσωτερικεύσει και να εξαεριστεί..

• Η θλίψη μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια γνωστική διαδικασία. Είναι εκείνες οι στιγμές στις οποίες κάποιος εκτιμά μια πτυχή της σημερινής ή της προηγούμενης ζωής του και ξαφνικά εμφανίζονται τα αρνητικά συναισθήματα.

• Με τη σειρά του, lη θλίψη μπορεί να κάνει μια εμφάνιση χωρίς να καταλάβετε πολύ καλά γιατί. Μερικές φορές είναι μια απλή πτώση ενέργειας, η επίσκεψη της απαισιοδοξίας, οι καιρικές συνθήκες ή ακόμα και κάποιο πρόβλημα υγείας.

Επιτρέψτε μου να κλαίω, επιτρέψτε μου να ζήσω τις θλίψεις μου αλλά να καταλάβω τη διαδικασία μου

Το θλιβερό πρόσωπο εκτιμά την παρουσία σας, την υποστήριξή σας και το ενδιαφέρον σας, αλλά ποτέ δεν του πείτε ότι "Είναι ανόητο ή ηλίθιο να αισθάνεσαι έτσι ", ποτέ δεν τονίζεις με ειρωνεία μια κατάσταση σαν θλίψη.

• Είναι απαραίτητο να ζήσουμε αυτή τη στιγμή και να την καταλάβουμε για να βυθίσουμε την προέλευσή της. Και γι 'αυτό, αν χρειαστεί, μπορούν να καταφύγουν στα δάκρυα: αποτελούν αναπόφευκτη ανακούφιση.

• Η κατανόηση της θλίψης σημαίνει να κάνουμε ένα ταξίδι μέσα και γι 'αυτό χρειαζόμαστε έναν περιορισμένο χρόνο για τον εαυτό μας. Πρέπει να καταλάβουμε και να ανοικοδομήσουμε. Χρειαζόμαστε κατανόηση και σεβασμό.

• Όλα τα συναισθήματα που αναλαμβάνονται και κατανοούνται είναι ένα βήμα προς την ανάκαμψη, και για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε όλες αυτές τις καθημερινές θλίψεις. Επομένως, μην τους κρύβετε κάτω από μια μάσκα, τον ακονίζετε πριν τραβήξετε το κενό σας με ένα ζεστό χαμόγελο.

Ανεβαρής θλίψη, σήμερα αποφάσισα να σε αντιμετωπίσω, να ανοίξω το παράθυρο και να σε αφήσω να πάει γιατί έμαθα να είμαι ισχυρός, γιατί σήμερα βλέπω τον εαυτό μου με ελπίδα και νέες ελπίδες.

Τώρα που ξέρετε κάτι άλλο για τη θλίψη, ελπίζω να το καταλάβετε πολύ καλύτερα. Για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας θα σας επιτρέψει να τα διαχειριστείτε καλύτερα, κάτι που θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο από αυτό που πιστεύετε στην καθημερινότητά σας.

Η κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι σημάδια αδυναμίας κατάθλιψη και το άγχος δεν είναι συνώνυμη με την αδυναμία ή λόγω της προσωπικής επιλογής μολυσμένων παράδοσης ή προχειρότητα. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά της Anna Dittman και της Amanda Cash