Αυτό που έχω τώρα είναι ήρεμο και μου κόστισε πολλές καταιγίδες για να το βρω

Αυτό που έχω τώρα είναι ήρεμο και με πήρε πολλές καταιγίδες για να το βρω. Επειδή μερικές φορές δεν αρκεί να γυρίσετε μια σελίδα ή να αλλάξετε ένα βιβλίο, η πραγματική σοφία είναι να ερμηνεύσει αυτό που έχει ήδη γραφτεί και να καταλάβει επίσης ότι όταν υπάρχει ηρεμία μέσα σε σας, οι αντιξοότητες είναι μόνο μέρος του τοπίου.

Όλοι έχουμε βιώσει χαοτικές στιγμές, περίπλοκες μέρες και ακόμη και πραγματικά δύσκολα υπαρξιακά στάδια. Αν και ο νους απαιτεί ηρεμία και ηρεμία, ο εγκέφαλός μας βυθίζεται σε άλλο τύπο λόγου. Η νευροχημική ενεργοποίηση που προκαλείται από το άγχος και το άγχος μας οδηγεί μακριά από αυτό το σημείο της λεπτής ισορροπίας. Δεν είμαστε σε θέση να βρούμε αυτή την αρμονία με την οποία να τοποθετούμε τους εαυτούς μας πάνω από τις πιέσεις του περιβάλλοντος.

"Αντιμετωπίζοντας τις αδικίες και τις αντιξοότητες της ζωής ... Χαλαρώστε!"

-Μαχάτμα Γκάντι-

Υπάρχει μια πτυχή που πρέπει να καταστεί σαφής. Όταν μιλάμε για ηρεμία δεν μιλάμε για παράδοση. Το άτομο που επιλέγει να αποκτήσει μια ήρεμη και ήρεμη στάση απέναντι στις δυσκολίες της ζωής δεν είναι "αφήνοντας πίσω". Αντίθετα, πρόκειται για την εύρεση εκείνης της εσωτερικής αρμονίας, όπου οι σκέψεις, οι επιθυμίες και οι ικανότητες καταφέρνουν να ενεργούν σε συμφωνία και με σοφία.

Η εύρεση της εσωτερικής ηρεμίας μας είναι μια τέχνη που σας προσκαλούμε να ανακαλύψετε μαζί μας.

Απολαύστε την ηρεμία σε έναν κόσμο συνεχούς θορύβου

Η επίτευξη της ηρεμίας σε έναν κόσμο συνεχούς θορύβου δεν μπορεί να επιτευχθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ειδικά, εάν επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είναι διαπερατοί. Ζούμε σε έναν χαοτικό κόσμο όπου λαμβάνουμε απαιτήσεις από όλα τα περιβάλλοντά μας. Πρέπει να είμαστε καλοί πολίτες, παραγωγικοί εργάτες, καλά παιδιά, εξαιρετικοί γονείς και εξαιρετικοί φίλοι.

Με τον όρο "Πρέπει να είμαστε" που η κοινωνία μας επιβάλλει, μερικές φορές εξαφανίζεται "Ποιος είμαι εγώ". Ο Jules Evans, διευθυντής του «Κέντρου Ιστορίας των Συναισθημάτων» στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, μας εξηγεί μέσα από τα δοκίμια του για το άγχος και την κατάθλιψη που σε αυτόν τον επιταχυνόμενο κόσμο περιορίζουμε σε πολλές περιπτώσεις τον αυτοσχεδιασμό, ενώ τα συναισθήματά μας ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Χάνουμε αυτήν την εσωτερική ισορροπία και απομακρυνόμαστε από τις ρίζες που τρέφουν την ύπαρξή μας.

Η γαλήνη και η εσωτερική ισορροπία είναι ένα πολύτιμο εμπόρευμα. Δεν μιλάμε για πνευματικότητα, μιλάμε πρώτα απ 'όλα για την υγεία και την ευημερία. Επειδή που δεν έχει ηρεμία, ζει σε ένα νησί συνεχούς θορύβου όπου δεν θα είναι σε θέση να πάρει σωστές αποφάσεις. Επίσης, ο ανήσυχος νους γίνεται ο χειρότερος εχθρός μας, σε σημείο που να μας οδηγεί στα μονοπάτια της ανικανότητας, έλλειψης ελέγχου και, ενδεχομένως, παρασυρόμενα από κατάθλιψη.

Πρέπει να πάρουμε τον έλεγχο.

Πώς να ηρεμήσετε το ανήσυχο μυαλό Το άγχος και το άγχος είναι μέρος της ύπαρξής μας. Δεν μπορείτε να πάτε πίσω στο χρόνο, αλλά μπορείτε να ηρεμήσετε το ανήσυχο μυαλό. Διαβάστε περισσότερα "

Η φιλοσοφία των σαμουράι να βρουν την ηρεμία

Υπάρχει ένα βιβλίο τόσο περίεργο όσο εμπλουτίζει τον τίτλο "Εκπαίδευση του μυαλού του Σαμουράι: Ένα βιβλίο πηγής Bushido" ("Το μυαλό των σαμουράι" στον εκδοτικό οίκο Edaf) του ιστορικού Thomas Cleary. Σε αυτό, προσεγγίζουμε με πολύ επεξηγηματικό τρόπο τις τεχνικές που όλοι οι πολεμιστές εφαρμόζουν στην πράξη για να ηρεμήσουν το μυαλό και να γνωρίσουν καλύτερα τους αντιπάλους τους.

"Οι μάχες του αύριο κερδίζονται με την πρακτική του σήμερα"

-Μέγιστος Σαμουράι-

Είναι σαφές, προφανώς, ότι στην καθημερινότητά μας δεν αγωνιζόμαστε φυσικές μάχες. Δεν έχουμε εχθρούς να σκοτώσουμε, αλλά έχουμε ανταγωνιστές να αντιμετωπίσουμε, να ελέγξουμε και ακόμη και να καταρρίψουμε. Μιλάμε χωρίς αμφιβολία για φόβο, άγχος, ανησυχίες και επίσης, γιατί να μην το πούμε, από αυτές τις παρουσίες ή τις στάσεις ορισμένων ανθρώπων, ενώπιον των οποίων είμαστε διαπερατοί.

Στη συνέχεια, προτείνουμε να λάβετε υπόψη τις στρατηγικές που έχουν ληφθεί από το Bushido που μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε την εσωτερική ηρεμία.

Πώς να βρείτε ηρεμία σε έναν κόσμο με γρήγορο ρυθμό

Πρέπει να καταλάβουμε ότι ο καλύτερος σύμμαχός μας για να βρούμε την εσωτερική ηρεμία και ισορροπία είναι ο νους. Τώρα, μερικές φορές, οι σκέψεις μας μας κάνουν να διασχίσουμε ανεπαρκή κατώτατα όρια στο σημείο να μας εξουδετερώσουν. Πρέπει να κάνουμε μια στροφή για να μπορέσουμε να τοποθετήσουμε τους εαυτούς μας πάνω από τις ανησυχίες, ποτέ κάτω, γιατί διαφορετικά θα τους είμαστε αιχμάλωτοι.

Για το σκοπό αυτό, πρέπει να λάβουμε υπόψη τις ακόλουθες πτυχές:

• Να είστε πιστοί στον εαυτό σας. Έχετε μια σειρά αξιών που σας δίνουν μια ταυτότητα: την υπερασπιστείτε.

• Τα συναισθήματά σας δεν σας κάνουν αδύναμους, Αντίθετα θα πρέπει να είναι η καθημερινή όπλο για να βρει την ενθάρρυνση, με την οποία το ρίξετε ουσία σας, τις αρετές σας, η ψυχή σας έχει ήδη ανθεκτική σε προηγούμενες μάχες μαυρίσματος.

• Αποδεχτείτε τις αντιξοότητες. Όπως ακριβώς οι Σαμουράι αποδέχονται ότι αργά ή γρήγορα πρέπει να δώσουν τη ζωή τους ως εντολές Μπους, πρέπει να είμαστε σε θέση να υποθέσουμε ότι υπάρχει αντιξοότητα. Δεν πρόκειται για «εμμονή με θανάτους» αλλά για να το υποθέσουμε χωρίς φόβο για να αποδεχθούμε αυτόν τον τρόπο, όλα τα θετικά πράγματα που μας προσφέρει η ζωή όταν το περιμένουμε λιγότερο.

• Η ηρεμία εκπαιδεύεται. Η εσωτερική ειρήνη δουλεύεται κάθε μέρα και γι 'αυτό, τίποτα καλύτερο από να βρούμε μία ή δύο ώρες την ημέρα για να είμαστε σιωπηλοί και σε ισορροπία με τον εαυτό μας. Διαλογιστείτε αν θέλετε, βόλτα εάν είναι πιο ευχάριστο, αλλά δώστε στον εαυτό σας χρόνο για τον εαυτό σας και θα κερδίσετε στην υγεία.

• Εργαστείτε καθημερινά για την αίσθηση του ελέγχου. Πρέπει να είμαστε σε θέση να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνουμε έλεγχο: χρωστάτε και μπορείτε να κάνετε τις δικές σας αποφάσεις, και μπορείτε να ρυθμίσετε τα όρια και πρέπει πάνω απ 'όλα πράξη κατηγορηματικά σε ό, τι θέλετε και τι όχι.

Όλες αυτές οι ιδέες θα μας δώσουν πολύ κατάλληλες ψυχολογικές στρατηγικές για να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη θάρρος στα καθημερινά πεδία μάχης μας. Επειδή η ηρεμία, δεν βρέθηκε, είναι ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ.

Καλύψτε την εικόνα: Λόρδος Frederic Leighton "Καίγοντας τον ήλιο του Ιουνίου"

Το παχύτερο πανοπλία είναι πιο εύθραυστο ον που κατοικεί ένα εύθραυστο πρόσωπο που υποτίθεται ότι έχουν μια ιδιαίτερη ευαισθησία, που προστατεύει από ένα κέλυφος, προσθέτοντας στρώματα σε κάθε απογοήτευση Διαβάστε περισσότερα »