Τα οφέλη των mandalas χρωματισμού

Οι μανταλάκια χρωματισμού μας δίνουν την ευκαιρία να δουλέψουμε στα επίπεδα προσοχής μας και να επιτύχουμε μια μεγαλύτερη κατάσταση χαλάρωσης, ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Στην πραγματικότητα, σήμερα μπορούμε να βρούμε στα βιβλιοπωλεία μια μεγάλη ποικιλία βιβλίων ζωγραφικής για ενήλικες, μια όλο και αυξανόμενη τάση που έχει γίνει αρκετά συντακτικό φαινόμενο.

Κατά τη διάρκεια της παιδικής μας ηλικίας κάνουμε πολλές δραστηριότητες αναψυχής με μοναδικό σκοπό τη διασκέδαση ή την ψυχαγωγία μας, αλλά καθώς οι υποχρεώσεις μας μεγαλώνουν μαζί με τη φράση "Δεν έχω χρόνο" μας κάνουν να ξεχωρίζουμε αυτό το είδος δραστηριοτήτων από μέρα σε μέρα. Και επίσης, αυτό μας κάνει να τονίζουμε περισσότερο, αφού συνήθως δεν αποσυνδέουμε.

Πολλοί από εμάς, όταν ήμασταν παιδιά, απολαύσαμε ώρες και ώρες με τα κραγιόνια μας, δίνοντας ζωή στους αγαπημένους μας χαρακτήρες, σε τοπία ή ακόμα και στα δικά μας σχέδια. Το κάναμε χωρίς να κρίνουμε το αποτέλεσμα, εστιάζοντας αποκλειστικά στην απόλαυση του χρωματισμού.

Λόγω των πλεονεκτημάτων της άσκησης αυτής της δραστηριότητας, ένας μεγάλος αριθμός καλλιτεχνών σχεδιάζει βιβλία για να χρωματίσει τις μαντάλες που προορίζονται για ενήλικες, καθώς γνωρίζουν τα πολλά και εξαιρετικά οφέλη της. Χρωματίζοντας αυτά τα γεωμετρικά σχέδια μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος, να επιτύχουμε μια κατάσταση ηρεμίας, επικεντρωθείτε στην εδώ και τώρα και πάνω απ 'όλα, να συνδεθείτε με τους εαυτούς μας.

"Κάθε μαντάλα είναι μοναδική και αδιάκοπη ... Είναι η δονητική έκφραση αυτής της στιγμής, αυτής της ΤΩΡΑ ".

-Celina Emorg-

Όταν χρωματίζουμε mandalas κάνουμε ένα ταξίδι προς την ουσία μας, φωτίζοντας περιοχές του εαυτού μας που μέχρι τότε είχαν μείνει κρυμμένες. Με αυτόν τον τρόπο, επιτρέπουμε τη σοφία του ασυνείδητου μας να βλαστήσει.

Οι μαντάλες και η ιστορία τους

Οι μαντάλες είναι γεωμετρικοί αριθμοί που έχουν πολλές παραλλαγές και που εμφανίζονται σχεδόν σε όλες τις κουλτούρες. Έχουν την προέλευσή τους στην Ινδία και η κυριολεκτική μετάφραση τους είναι «ιερός κύκλος». Είναι σύμβολο επούλωσης, ολότητας, ένωσης και ολοκλήρωσης.

Σε πολλούς πολιτισμούς, οι μαντάλες ζωγραφικής και χρωματισμού είναι ένα πνευματικό τελετουργικό που διευκολύνει έναν "εσωτερικό φωτισμό". Ωστόσο, για τον Carl Jung, έναν από τους σημαντικότερους ελβετικούς ψυχιάτρους στην ιστορία, οι κυκλικές μορφές προσέφεραν θεραπευτική δράση που έδινε ειρήνη και ηρεμία.

"Μόνο σταδιακά κατάλαβα τι είναι πραγματικά η μανταλά: σχηματισμός-μετασχηματισμός. Το αιώνιο χόμπι της αιώνιας αίσθησης ".

-Carl Jung-

Οι μανταλάδες μπορούν να ποικίλουν σε χρώμα και σχέδιο, αλλά βασικά σχηματίζονται από ένα κέντρο και διαφορετικές φιγούρες στα τέσσερα σημεία. Με αυτό τον τρόπο πιστεύεται ότι σε ψυχολογικό επίπεδο μπορούν να αντιπροσωπεύσουν το σύνολο της ύπαρξής μας. Σύμφωνα με ορισμένους υποστηρικτές αυτής της πρακτικής, κάθε άτομο απαντά σε αυτά ενστικτωδώς, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, τη φυλή, τον πολιτισμό ...

Η μαγεία των μανταλών, και παράλληλα η θεραπευτική τους δύναμη, συνίσταται στην απομάκρυνση του εαυτού του από το ασυνείδητο, χωρίς να ανησυχεί για το τελικό αποτέλεσμα του σχεδίου. Αυτό είναι, χωρίς να κρίνουμε αν πηγαίνει καλά ή άσχημα, όμορφο ή άσχημο ... Απλά πρέπει να είμαστε παρόντες και εστιασμένοι, δίνοντάς μας την ελευθερία να χρωματίζουμε όπως θέλουμε.

Μανταλάκια χρωματισμού δεν είναι για τα παιδιά

Ο χρωματισμός είναι μια δραστηριότητα που συνήθως σχετίζεται με την παιδική ηλικία. Καθώς γινόμαστε ενήλικες, αφαιρούμε τα χρωματιστά μολύβια και δείκτες, εκτός από την υπογράμμιση σημειώσεων ή αναφορών. Ωστόσο, αυτό το χόμπι μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό, όπως είδαμε προηγουμένως.  Όχι μόνο επειδή δημιουργεί ευεξία και ηρεμία, αλλά και επειδή διεγείρει διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις κινητικές δεξιότητες, τις αισθήσεις και τη δημιουργικότητα.

"Η ζωγραφική οδηγεί τον ενήλικα να νιώσει και πάλι σαν παιδί, τον μεταφέρει σε πιο ευτυχισμένους και πιο ήσυχους χρόνους. Η ανάμνηση ορισμένων από αυτές τις στιγμές μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να δούμε το μέλλον με μεγαλύτερη αισιοδοξία ".

Παρά αυτά που μπορέσαμε να μάθουμε στη ζωή μας για την τέχνη και το χρώμα, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για το χρώμα. Μία από τις θετικές πτυχές της ζωγραφικής είναι αυτή Είναι πολύ εύκολο για όλους, ακόμη και αν δεν υπάρχει καλλιτεχνική εκπαίδευση ή εμπειρία στο θέμα.

"Ο χρωματισμός μπορεί να είναι μια περίπλοκη δραστηριότητα γεμάτη αποχρώσεις. ή αντίθετα μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η απλή επιθυμία να χρωματίσει ".

-Lacy Mucklow-

Με αυτόν τον τρόπο, χρωματισμός μπορεί να θεωρηθεί ως πράξη διαλογισμού από μόνη της γιατί μας βοηθά να εστιάσουμε τις σκέψεις μας στη δραστηριότητα που κάνουμε και να συνδεθούμε με τη δημιουργικότητά μας. Σε στιγμές όλα εξαφανίζονται και είμαστε παρόντες μόνο με τα χρώματα και το σχέδιο.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει τις θετικές επιδράσεις των χρωστικών mandalas στην ανθρώπινη ψυχή. Οι ψυχολόγοι και οι θεραπευτές της τέχνης συνιστούν αυτή τη δραστηριότητα και μάλιστα την ασκούν, αντιμετωπίζοντας τα οφέλη του στο πρώτο άτομο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ενήλικα βιβλία ζωγραφικής είναι επιτυχία των πωλήσεων.

Για τους ανθρώπους που θέλουν να απολαύσουν τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας, πρέπει να το γνωρίζουν μανταλάκια χρωματισμού Βοηθά επίσης να συνδεθούμε με το εσωτερικό παιδί μας. Επομένως, εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για να διαχειριστείτε το άγχος ή το άγχος, μην διστάσετε να ασκείτε αυτόν τον τύπο άσκησης..

"Ο χρωματισμός είναι η νέα γιόγκα. Όπως πολλές άλλες μορφές, προέρχονται από έξω από τα σύνορά μας, από χώρες όπως η Γαλλία ή η Αγγλία, όπου είναι επιτυχία. Μια μόδα που χαλαρώνει και μας βοηθά να αποσυνδέουμε ".

-Esther Bazán-

Zentangle, το σχέδιο που μας βοηθά να διαλογίσουμε Το Zentangle είναι μια μέθοδος σχεδίασης που χρησιμοποιεί επαναλαμβανόμενα όλα τα γεωμετρικά και καμπυλόγραμμα σχήματα για να μας βοηθήσει να μελετήσουμε. Διαβάστε περισσότερα "