Ψυχοφυσιολογικές διαταραχές η επιρροή των συναισθημάτων στο σώμα μας

Έχει συμβεί ποτέ σε σας ότι σε περιόδους άγχους έχετε περισσότερη δυσφορία στο στομάχι ή περισσότερους πονοκεφάλους; Μπορούν να υπάρξουν περισσότερες συμβάσεις; Και τι μπορείτε να μου πείτε όταν είχατε έναν καλό θυμό; Αν το δούμε έτσι, συνειδητοποιούμε πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν τη σωματική δυσφορία, Αλήθεια?

Αυτό διευκολύνει την κατανόηση των ψυχοφυσιολογικών διαταραχών: εκείνων των φυσικών ασθενειών που προέρχονται από ψυχολογικούς παράγοντες. Ή η πορεία της επηρεάζεται από αυτά. Ανακαλύψτε τη σημασία της διαχείρισης των αρνητικών συναισθημάτων μας για τη σωματική μας υγεία!

"Από ενενήντα ασθένειες, πενήντα προκαλούνται από ενοχή και σαράντα από την άγνοια"

-Paolo Mantegazza-

Γιατί τα συναισθήματα επηρεάζουν τις ψυχοφυσιολογικές διαταραχές?

Τα συναισθήματα εκδηλώνονται μέσω ενός τριπλού συστήματος απόκρισης: γνωστικού, φυσιολογικού και κινητικού. Το γνωστικό σύστημα αναφέρεται στις σκέψεις που έχουμε όταν βιώνουμε διαφορετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν γεννιέται ο θυμός σε εμάς, οι σκέψεις μας είναι του τύπου "το κάνει να με ενοχλεί", "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το κάνω αυτό" κ.λπ..

Ωστόσο, αυτός ο εσωτερικός λόγος είναι εντελώς διαφορετικός όταν είμαστε λυπημένοι. Τώρα καλά, το σύστημα κινητήρα είναι το σύνολο συμπεριφορών που εκτελούμε σύμφωνα με τα συναισθήματα που αισθανόμαστε. Έτσι, όταν ο φόβος εμφανίζεται, προσπαθούμε να προστατευτούμε ή να φύγουμε, συμπεριφορές που δεν θα συμβούν εάν αισθανόμαστε χαρά.

Τέλος, το φυσιολογικό σύστημα θα είναι οι σωματικές αισθήσεις που συμβαίνουν. Με αυτή την έννοια, υπάρχουν συναισθήματα που μας ενεργοποιούν περισσότερο ή λιγότερο, όπως και άλλοι που μας απενεργοποιούν σε διαφορετικούς βαθμούς. Το άγχος, έτσι ώστε να κατανοούμε ο ένας τον άλλον, είναι ένα συναίσθημα που μας ενεργοποιεί πολύ φυσιολογικά, έτσι ώστε ο καρδιακός μας ρυθμός ή η αναπνοή μας επιταχύνουμε.

Πώς το άγχος και ο θυμός επηρεάζουν τις ψυχοφυσιολογικές διαταραχές?

Οι ψυχοφυσιολογικές διαταραχές είναι πολλές. Μπορούν να είναι καρδιαγγειακή (πίεση του αίματος), του αναπνευστικού (βρογχικό άσθμα), ενδοκρινείς (διαβήτης), γαστρεντερική (πεπτικό έλκος), δερματολογική (κνίδωση) ή ανοσολογικές καθώς και χρόνιο πόνο ή ρευματοειδή artitris. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα, αλλά υπάρχουν περισσότερα. Σε αυτές, η φυσιολογική εκδήλωση των συναισθημάτων θα επηρεάσει. Ιδιαίτερα το άγχος και ο θυμός.

«Αντιμέτωποι με τις ασθένειες που προκαλεί δυστυχία, κατά τη θλίψη, το άγχος και την κοινωνική δυστυχία των λαών, micobrios ως αιτίες της νόσου, είναι μερικές αιτίες κακής»

-Ο Ράμον Κάρριλο-

Και τα δύο συναισθήματα οδηγούν σε μια υψηλή φυσιολογική ενεργοποίηση όταν τους βιώνουμε. Εμφανίζονται τάσεις μυών, υπεραερισμός ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού, μεταξύ άλλων φυσιολογικών συμπτωμάτων. Αρχικά, το σώμα μας ενεργοποιείται με αυτόν τον τρόπο για να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο που έχει προκαλέσει αυτά τα συναισθήματα να εμφανίζονται. Ως εκ τούτου, δεν είναι κακή ενεργοποίηση από μόνη της.

Το πρόβλημα είναι όταν αισθανόμαστε αυτά τα συναισθήματα πολύ έντονα, πολύ συχνά ή πολύ καιρό με το χρόνο. Τότε το σώμα μας παραμένει σε ένταση πάνω από τις δυνατότητές μας, αφού αυτή η ενεργοποίηση πρέπει να εξαφανιστεί μόλις ξεπεράσουμε αυτό που μας έκανε να αισθανόμαστε αυτόν τον τρόπο. Αλλά επειδή δεν είναι έτσι, τα όργανα μας είναι υπερφορτωμένα και οι μορφολογικές και λειτουργικές αλλαγές τους παράγονται.

Πώς επηρεάζουν τα σωματικά συμπτώματα αυτή τη διαδικασία?

Όλα όσα έχουμε εξηγήσει μέχρι τώρα μας οδηγούν σε ένα συμπέρασμα: αυτό ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε τις διαφορετικές καταστάσεις θα μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα τα αρνητικά μας συναισθήματα. Το ίδιο συμβαίνει αν βρούμε προσαρμοστικές λύσεις για το τι συμβαίνει σε εμάς.

Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτύχουμε ότι η ενεργοποίησή μας δεν θα προκαλέσει και θα έχουμε λιγότερα ψηφοδέλτια για να αναπτύξουμε ψυχοφυσιολογικές διαταραχές. Το ίδιο συμβαίνει όταν υπάρχει σωματική νόσο. Έτσι, ο ασθενής μπορεί: να πειστεί ότι δεν είναι σοβαρές, ξέρουν ότι είναι σοβαρό, αλλά θέλει να καταπολεμήσει γιατί είναι πεπεισμένος ότι υπάρχει ελπίδα και να ξέρετε ότι δεν είναι σοβαρή, αλλά αποφασίζουν να ζήσουν καλύτερα και να μην περιορίζουν τον εαυτό τους πέρα ​​από ό, τι είναι αναγκαίο.

"Η ασθένεια που προκύπτει είναι πιο επικίνδυνη"

-Seneca-

Εάν επιλέξετε έναν από αυτούς τους τρεις τρόπους, θα πάρετε αυτό το άγχος και ο θυμός, που συνήθως εμφανίζονται όταν υπάρχει ένα φυσικό πρόβλημα, μην πυροβολείτε. Με αυτόν τον τρόπο, η πιθανότητα ψυχοφυσιολογικών διαταραχών θα είναι επίσης μικρότερη. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να επιτευχθεί αυτό, αλλά με τη βοήθεια ενός κατάλληλου ψυχολόγου που μπορείτε να πάρετε.

Εικόνες ευγενική προσφορά του David Cohen, του Benjamin Combs και της Milada Vigerova.

Πώς να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να προστατεύσουμε την καρδιά μας Τα συναισθήματά μας, ο τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και η κοινωνική μας υποστήριξη επηρεάζουν τις καρδιακές μας παθήσεις ... Ξέρτε πώς! Διαβάστε περισσότερα "