Καλύτερα με ένα χαμόγελο

Είπε ο Robert Baden-Powell ότι “ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες τους επιτίθεται με ένα θαυμάσιο χαμόγελο”. Και είχε δίκιο. Το γέλιο είναι ένα ισχυρό εργαλείο που όλοι πρέπει να καταπολεμήσουμε τον πόνο, να δείξουμε εκτίμηση ή να εκφράσουμε την ευτυχία μας. Αλλά το χαμόγελο είναι επίσης ένας καλός σύμμαχος που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τις ασθένειες.

Το γέλιο είναι υγιές. Όχι μόνο για το αίσθημα της ευημερίας και της πληρότητας που νιώθουμε όταν σκιαγραφούμε ένα χαμόγελο, αλλά επειδή αποδεικνύεται ότι όταν γελάνουμε δημιουργούμε μια ουσία που προκαλεί ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας. Επιδιώκοντας το γέλιο, καθώς η θεραπεία βελτιώνει τη διάθεσή μας και καταπολεμά τις ασθένειες. Αυτά τα οφέλη είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα και πολλές χώρες έχουν ήδη κλινικές θεραπείας γέλιου για τη θεραπεία ορισμένων παθολογιών.

¿Γιατί είναι καλό να γελάς?

Το γέλιο θέτει σε κίνηση μια ψυχολογική, νευρολογική και φυσιολογική διαδικασία που επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. ¿Θέλετε να μάθετε γιατί είναι καλό να γελάτε; Προσέξτε τα αποτελέσματα που έχει το γέλιο στην καθημερινότητά μας.

• Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης: Όταν γελάμε ενισχύουμε τις θετικές διαθέσεις επειδή ρυθμίζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, ενδορφινών, οξυτοκίνης και ντοπαμίνης, δηλαδή των ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεσή μας.

• Μειώνει την πίεση: Το άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τη συστολή των μυών και τα καρδιακά προβλήματα. ¿Τι συμβαίνει το γέλιο; Αντιμετωπίστε αυτά τα αποτελέσματα γιατί ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χαλαρώνει το μυϊκό σύστημα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει την καρδιά.

• Μας κάνει πιο δημιουργικούς: όταν αισθανόμαστε λυπημένοι και κάτω, το λέμε αυτό “έχουμε θολό σκέψεις”. Δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά, να λύσουμε τα προβλήματά μας και να γίνουμε πιο ανίδεοι και ξεχασμένοι. Όταν η διάθεσή μας είναι θετική, βλέπουμε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα. Αυτή είναι και η ευθύνη του γέλιου, διότι με το γέλιο διεγείρουμε την παραγωγή κατεχολαμινών, οι οποίες είναι οι ουσίες που συνεπάγονται να διατηρούμε τον εγκέφαλό μας πιο ξύπνιο, δημιουργικό και ενεργοποιώντας τη μνήμη μας.

• Το γέλιο δεν μας κάνει πιο δεκτικοί: η συναισθηματική μας κατάσταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συναισθηματική μας κατάσταση. Όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι είμαστε πιο δεκτικοί και αλληλεπιδρούν περισσότερο με τους άλλους. Αποδεικνύεται ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μας.

Το γέλιο είναι αναμφίβολα ένα αδιαμφισβήτητο σημάδι θετικών συναισθημάτων. Το χαμόγελο γίνεται το καλύτερο εργαλείο για να εκφράσουμε την εσωτερική μας ευτυχία ή εκπλήρωση. Μια κατάσταση που μπορούμε να εξαπλωθούμε στους γύρω μας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του Charles Chaplin και του “μην ξεχάσετε ποτέ να χαμογελάσετε γιατί η ημέρα που δεν χαμογελάτε θα είναι μια χαμένη μέρα”.