Μύθοι για τα συναισθήματα που σας βλάπτουν

Έχουμε μάθει να μην μιλάμε πολύ για μας συναισθήματα. Όταν μιλάμε, προτιμούμε να μιλάμε για αυτό που κάνουμε ή νομίζουμε. Σκεφτείτε το, ίσως είναι συνηθέστερο για σας να ξεκινήσετε μια συζήτηση με το "νομίζω ...", αντί να λέτε "αισθάνομαι ...".

Δεν είστε περίεργοι ή διαφορετικοί. Είναι παράξενο για όλους να μιλήσουμε για το τι νιώθουμε. Ο κύριος λόγος γι 'αυτό είναι αυτό έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε ότι η συζήτηση για τα συναισθήματα δεν είναι πάντοτε αποδεκτή. Πιστεύουμε ότι είναι εντάξει να μιλάμε για θετικά συναισθήματα, εφόσον δεν το παρακάνουμε. Αυτή η έλλειψη συναισθηματικής κουλτούρας έχει οδηγήσει σε διάφορους μύθους σχετικά με τα συναισθήματα. Διαβάστε τα πιο συνηθισμένα και ανακαλύψτε την πραγματικότητα πίσω από αυτά.

"Πώς πονάει να προσποιούμαστε ότι είμαστε καλά και να χαμογελάμε όταν αυτό που θέλετε είναι να κλάψετε".

-Ανώνυμος-

Μύθος 1. "Θα νιώθω διαφορετικός"

Πόσες φορές είχατε αυτή τη σκέψη? Αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη και ο θυμός είναι φυσιολογικοί στη ζωή. Ωστόσο, εκπαιδεύονται με την ιδέα ότι πρέπει να αγωνιστούμε και να τους αποφύγουμε με κάθε κόστος.

Γι 'αυτό δεν είναι παράξενο ότι στις θλιβερές στιγμές νομίζετε ότι είναι άδικο ή ανόητο να αισθάνεστε άσχημα. Ωστόσο,, δεν υπάρχει ψυχολογικά πραγματικός λόγος να μην δεχτούμε αυτά τα συναισθήματα.

Η δαπάνη υπερβολικού χρόνου για να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε, θα σας κάνει να περάσετε μόνο διπλάσια ενέργεια. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας τη στιγμή, να τα αντιμετωπίσετε και να συνεχίσετε. Η ζωή αποτελείται από μερικές ευτυχισμένες στιγμές και άλλες πικρές.

Μύθος 2. "Δεν μπορώ να ελέγξω τον τρόπο που αισθάνομαι"

Ακόμα κι αν νομίζετε ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι σωστά, δεν πρέπει να τα κολλάτε. Έχετε τη δύναμη να επιλέξετε τον τρόπο ζουν και πότε να γυρίσεις τη ζωή σου. Μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να εστιάσετε σε αυτό που έχετε τώρα από ό, τι θέλετε.

Παρόλο που δεν το πιστεύετε, Έχετε τη δύναμη να επιλέξετε πώς να ζήσετε. Εάν τώρα αισθάνεστε λυπημένοι, απελπισμένοι για μια συγκεκριμένη κατάσταση, αλλάξτε την εστίασή σας. Μην επικεντρωθείτε μόνο σε αυτή την εμπειρία.

Πρέπει να θυμάστε ότι η απόλυτη ευτυχία δεν υπάρχει. Η ζωή μαστίζεται από δυσμενείς καταστάσεις. Φυσικά, ο έλεγχος όλων των συναισθημάτων σας είναι αδύνατος. Αλλά ναι μπορείτε να ελέγξετε την ώρα και τον τρόπο που τα ζείτε.

Μύθος 3. "Ο έλεγχος των συναισθημάτων μου με κάνει ένα ρομπότ"

Πιστεύετε ότι πρέπει να περάσετε από τη ζωή λέγοντας και δείχνοντας όλα όσα αισθάνεστε; Φοβάτε ότι αν δεν το κάνετε, θα γίνετε ψυχρός; Ξεχάστε αυτή την λανθασμένη ιδέα.

Η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει πάντα να έχετε ένα ελέγχου για το πώς θα δείξεις τα συναισθήματά σου. Αυτό ονομάζεται συναισθηματική νοημοσύνη.

Αυτός ο τύπος νοημοσύνης θα σας βοηθήσει να πειραματιστείτε και να δείξετε τι αισθάνεστε θετικά. Για παράδειγμα, εάν είχατε μια κακή μέρα, μπορείτε να κάνετε την απόφαση να εκτελέσετε μια εργασία που σας χαλαρώνει. Έτσι μπορείτε να ξεχάσετε τον θυμό ή την απογοήτευση.

Μύθος 4. "Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά μου"

Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε πράγματα όπως: "ο προϊστάμενός μου έχει τη δύναμη να μου τονίσει έξω", "ο συνεργάτης μου ξέρει πώς να με τρελαίνει", κλπ. Πιστεύετε πραγματικά ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν τόσο μεγάλη δύναμη πάνω σας; Δεν είναι αλήθεια ότι τους δίνετε?

Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να έχουν συμπεριφορές που σας επηρεάζουν. Ωστόσο, το ότι οι νοοτροπίες ή τα λόγια των άλλων σας επηρεάζουν εξαρτάται μόνο από εσάς.

Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι οι απόψεις, οι ιδέες και οι επιθυμίες τους είναι δικές τους. Όταν μαθαίνεις να διαφοροποιείς τα συναισθήματά σου από αυτά των άλλων, θα έχεις περισσότερη δύναμη σε αυτό που νιώθεις.

Μύθος 5. "Δεν έχω την ικανότητα να αντιμετωπίζω αρνητικά συναισθήματα"

Όταν αμφιβάλλετε για σας ικανότητα για να ελέγξετε ορισμένα συναισθήματα, αφήστε την εξουσία σας πάνω τους. Όσοι υποφέρουν από προβλήματα όπως το άγχος συχνά χάνουν ευκαιρίες. Δεν είναι ότι είστε αδύναμοι, απλώς δεν έχετε μάθει να αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε κατάσταση που σας αποκλείει τον έλεγχο.

Μην αποφεύγετε τα συναισθήματα όπως η θλίψη, ο θυμός, το άγχος ή οποιαδήποτε άλλη παρόμοια. Έχετε όλη τη δυνατότητα να ασχοληθείτε με το τι έρχεται στον δρόμο σας. Μόνο πρέπει να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις δυνατότητές σας.

"Έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας, μην το χάσετε. Δεν είναι θέμα μη εμφάνισης της ενόχλησής σας, αλλά για να το κάνετε με αυτοσυγκράτηση, χωρίς μεταγενέστερη μετανάστευση μιας ενέργειας που διαπράχθηκε σε μια στιγμή έλλειψης ελέγχου ".

-Ναπολέων Χιλ-

6 κοινές μύθοι για διανοητικά ισχυρούς ανθρώπους Υπάρχουν πολλές ιδέες και μύθοι για διανοητικά ισχυρούς ανθρώπους. Μερικές φορές περνάμε πάρα πολύ χρόνο να σκεφτόμαστε πώς μοιάζουμε περισσότερο με αυτούς. Διαβάστε περισσότερα "