Μύθοι για πένθος κοινών παγίδων στη διαχείριση των ζημιών

Υπάρχουν και πολλές απώλειες, και κάθε άτομο τις βιώνει με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, όπως συμβαίνει γύρω από πολλά φαινόμενα, υπάρχουν μερικοί μύθοι σχετικά με το πένθος που πρέπει να διευκρινιστούν, ειδικά επειδή εξαρτώνται, και πολύ, από τα συναισθήματα που συνοδεύουν το ίδιο το πένθος.

Πολλές από τις πεποιθήσεις που μάθαμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας διαμορφώνονται από μύθους για τη θλίψη που μας κάνουν ευάλωτους. Η συνειδητοποίηση του πόνου που προκαλείται από την απώλεια δεν μας εξασθενεί, μας βοηθά να νιώθουμε φυσική αυτή την ανθρώπινη και προσαρμοστική ανταπόκριση.

Μύθοι για πένθος

Οι απώλειες και όλα όσα συνεπάγονται αποτελούν μέρος της ζωής. Ωστόσο, η θλίψη που συνοδεύει την απώλεια συχνά παρερμηνεύεται. Επομένως, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε αυτούς τους μύθους για το πένθος που συνεχίζουν να χτυπούν με κάποιο τρόπο στο συλλογικό ασυνείδητο:

• Πρέπει να είσαι ισχυρός. Ας απορρίψουμε την ιδέα ότι η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που ανήκει στους αδύναμους, στους ανθρώπους με μικρή ανθεκτικότητα. Ακριβώς, να μην προβάλλει αυτή την εικόνα ευθραυστότητας. βάζουμε μάσκες ενώ καταστρέφουμε μέσα. Επιπλέον, το κάνουμε τόσο καλά ώστε να καταστήσουμε αδύνατη την άσκηση της ενσυναίσθησης, οπότε είναι πολύ πιο περίπλοκο για οποιονδήποτε να μας βοηθήσει.
• Η μονομαχία είναι σαν μια κατάθλιψη. Είναι αλήθεια ότι και οι δύο μοιράζονται ορισμένες εκδηλώσεις, όπως το κλάμα, βαθιά θλίψη, απάθεια, απόσπαση ... αλλά θυμηθείτε ότι η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια σημαντική απώλεια.

• Η θλίψη γίνεται μόνο όταν πεθάνει ο αγαπημένος μας. Η θλίψη είναι μια φυσιολογική απάντηση στην εμπειρία απώλειας οποιουδήποτε είδους: μια σχέση, ένα κατοικίδιο ζώο, μια κατάσταση υγείας, ένα αντικείμενο είναι άλλα είδη ζημιών που μπορούν να παρακινήσουν μια διαδικασία θλίψης. Συχνά, αυτοί οι άλλοι τύποι θλίψης παραμένουν ακόμα πιο σιωπηλοί, λιγότερο αναγνωρισμένοι, πιο απενεργοποιημένοι.
• Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για την ανακούφιση του πόνου και του άγχους που σχετίζονται με τη θλίψη. Η θλίψη δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να θεραπευτεί και τα συναφή συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά. Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να ενδείκνυται φαρμακευτική αγωγή, αλλά τα φυσιολογικά συμπτώματα είναι ενδείξεις ότι απαιτείται υπομονή και κατανόηση.
• Είναι καλύτερο να μην ληφθεί το ζήτημα. Ειδικά οι φίλοι πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε είναι να αποφεύγετε το θέμα και να αποσπάτε την προσοχή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν συνήθως θέλουν και πρέπει να μιλήσουν για την απώλειά τους.

Πιο λανθασμένες πεποιθήσεις γύρω από τη μονομαχία

Οι ιδέες που έχουμε σφραγίσει πριν δεν έχουν τελειώσει, εδώ είναι περισσότεροι μύθοι για το πένθος:

• Εάν δεν κλαίτε, δεν είστε λυπημένοι για την απώλεια. Η φωνή δεν είναι η μόνη απάντηση σε μια απώλεια ή μια απαραίτητη εκδήλωση θλίψης. Οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται έναν πολύ βαθύ πόνο και να το αποδείξουν με άλλους τρόπους.
• Η θλίψη είναι μια γραμμική διαδικασία. Είναι αλήθεια ότι πολλοί συγγραφείς έχουν αναδείξει κοινές φάσεις στη διαδικασία θλίψης, αλλά δεν σταματάμε να μιλάμε για μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης.
• Η θλίψη και το πένθος είναι τα ίδια. Η θλίψη αναφέρεται στην εμπειρία ενός ατόμου και αποτελεί μια προσωπική απάντηση σε μια απώλεια. Το θρήνο είναι η εξωτερική έκφραση του πένθους, δηλαδή η κοινωνική αντίδραση που μοιραζόμαστε ανοιχτά με τους άλλους.
• Όταν ο θάνατος είναι "φυσικός", δεν δημιουργεί πένθος. Ο θάνατος ενός ηλικιωμένου μπορεί να είναι πιο αναμενόμενος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η διαδικασία θλίψης θα είναι λιγότερο βαθιά.
• Πρέπει να συνεχίσετε. Καθώς προσαρμόζουμε στη διαδικασία του πένθους, θα συνεχίσουμε τη ζωή μας, αλλά η σχέση με τον νεκρό θα παραμείνει πάντα στη μνήμη μας και στις καρδιές μας.
• Ποιος άλλος κραυγές, είναι αυτός που υποφέρει περισσότερο: Η θλίψη δεν μειώνεται στη θλίψη και το κλάμα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει επίσης ενοχή, θυμό, φόβο, ντροπή κλπ. αλλά και στιγμές χαράς και ειρήνης μπορούν να εμφανιστούν μεταξύ άλλων.
• Ο χρόνος θεραπεύει τα πάντα. Η θλίψη είναι μια προσαρμοστική απάντηση που ποτέ δεν τελειώνει, μαθαίνουμε να ζούμε μαζί της με την πάροδο του χρόνου. Αλλά κάποια συναισθήματα μπορεί να επανεμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή που θυμόμαστε την απώλειά μας.

• Ένα καρφί βγάζει ένα άλλο καρφί. Φράσεις του στυλ "υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα" μας διδάσκουν ότι για να ξεπεράσουμε μια απώλεια πρέπει να την αντικαταστήσουμε, αλλά είναι ένα μεγάλο λάθος. Η αντικατάσταση δεν παρέχει την ανακούφιση που αναζητάμε.
• Είναι καλύτερα να μην γνωρίζετε τις λεπτομέρειες του γεγονότος ή να δείτε το σώμα του αποθανόντος. Η γνώση των λεπτομερειών που σχετίζονται με το θάνατο του αγαπημένου προσώπου βοηθά στην αποδοχή της πραγματικότητας της απώλειας και στη μείωση της πιθανής σύγχυσης και έλλειψης πληροφοριών. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες πολύ εντυπωσιακές περιπτώσεις είναι σκόπιμο να εξηγηθεί πρώτα από όλα προφορικά και με διακριτικότητα τι πρόκειται να γίνει γνωστό.
• Πιστεύοντας ότι βλέποντας τον αποθανόντα σημαίνει ότι θα τρελαθεί ή θα είναι στα όρια της κατάθλιψης. Ειδικά στην αρχή της μονομαχίας, είναι πολύ συνηθισμένο να βλέπεις ή να νιώθεις τον αποθανόντα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε εκείνες τις ενδείξεις που παρουσιάζουν αλλοίωση της διαδικασίας θλίψης και αναζητούν επαγγελματική βοήθεια εάν είναι βολικό.
• Όσο περισσότερη αγάπη έχετε στον αποθανόντα, τόσο πιο οδυνηρή είναι η θλίψη: Δεν υπάρχουν κανόνες που να εξηγούν πώς είναι η διαδικασία θλίψης, αφού είναι μια εμπειρία που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όχι μόνο την αγάπη για τους χαμένους.
• Το πρόσωπο που υποφέρει από την απώλεια πρέπει να ξαναρχίσει αμέσως τις δραστηριότητές του, όσο πιο απασχολημένος, τόσο το καλύτερο. Είναι βολικό ότι το άτομο έχει κάποιο χρόνο να αντανακλά και να αισθάνεται στην απώλεια. Μια πολύ γρήγορη επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες θα μπορούσε να επηρεάσει ότι η θλίψη δεν εκτελείται με ικανοποιητικό τρόπο.
• Τα παιδιά δεν έχουν την ικανότητα κατανόησης του θανάτου και της διαδικασίας θλίψης, είναι καλύτερο να αρνηθούν τα πάντα και να τα προστατεύσουν από αυτή την πραγματικότητα. Τα παιδιά κατανοούν πολύ καλά τις συναισθηματικές αντιδράσεις των ανθρώπων και πιστεύουν ότι δεν διαπιστώνουν τι συμβαίνει είναι ένα μεγάλο λάθος. Είναι σημαντικό τα παιδιά να περάσουν από τη διαδικασία θλίψης ταυτόχρονα με την υπόλοιπη οικογένειά τους.

Η διάλυση των μύθων για τη θλίψη είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να χειριστούν αυτήν την πολύ φυσική διαδικασία. Το μονοπάτι που οδηγεί στην επούλωση του πόνου που προκαλείται από μια απώλεια συνεπάγεται την κίνηση προς αυτόν τον πόνο. Επιτρέποντάς μας να νιώσουμε αυτό που νιώθουμε και να εκφράσουμε είναι η αληθινή ουσία της αντιμετώπισης της θλίψης.

Τρεις λανθασμένες πεποιθήσεις για τη θλίψη κατά την παιδική ηλικία Οι λανθασμένες πεποιθήσεις για τη θλίψη κατά την παιδική ηλικία μπορούν να προκαλέσουν περιττό πόνο στους μικρούς στο σπίτι. Σε αυτό το άρθρο θα γνωρίζετε τρία από τα πιο κοινά. Διαβάστε περισσότερα "