Κανείς δεν μας κάνει να θυμόμαστε, θυμώνουμε μη ελέγχοντας τον εαυτό μας

Ας αρχίσουμε με το επιχείρημα ότι δεν είναι κάθε προοπτική του θυμού κακό, γιατί μπορεί να είναι μια αποφασιστική ευκαιρία για την οξυγόνωση του σώματος. Ωστόσο, υπάρχει μια πολύ λεπτή γραμμή που χωρίζει αυτή την άποψη από την άλλη που αντανακλά ότι δεν είμαστε πάντα σε θέση να ελέγξουμε τους εαυτούς μας.

Από αυτό το άλλο πιο αρνητικό πρόσωπο θα μιλήσουμε για το επόμενο: είναι η πλευρά που φτάνει με θυμό και οργή, δείχνοντας το πιο σκοτεινό μέρος του εαυτού μας. Με αυτή την έννοια, όταν θυμώνουμε έτσι ενεργούμε με μια εθελοντική αντίδραση - επομένως αποφεύγουμε - μπροστά σε μια εξωτερική πρόκληση: κανείς δεν μας τρέχει, παίρνουμε τρελοί.

Ο θυμός που οδηγεί στην οργή μας μπερδεύει

Με ευρεία εγκεφαλικά επεισόδια και συνοψίζοντας την εισαγωγή, ο θυμός σταματά να είναι θετικός όταν γίνεται τοξικός λόγω της έλλειψης ελέγχου που μπορούμε να ασκήσουμε επ 'αυτού.. Όταν σταματήσετε να έχετε τον έλεγχο και να δώσετε στον θυμό, το πρόβλημα έρχεται: το συναίσθημα μας εισβάλλει και συννεφιάζει τον λόγο.

Είναι τόσο πολύ που ο λόγος μας μπορεί να είναι συννεφιασμένος, ότι δεν προκαλεί έκπληξη μια κατάσταση στην οποία η συζήτηση μας αναγκάζει να χάσουμε τους εαυτούς μας σε άλλα μονοπάτια και καταλήγουμε να ξεχνάμε τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους είχαμε ενοχλήσει. Ο θυμός και η οργή γίνονται οδηγοί των κινήσεών μας και αυτό μας κάνει να σφάλουμε.

"Ο θυμός είναι ένα πολύ έντονο συναίσθημα που απαγάγει τον εγκέφαλο.  Όταν μας θυμάσαι ο θυμός, η μνήμη αναδιοργανώνεται μέχρι το σημείο που μπορεί κανείς να ξεχάσει, σε πλήρη συζήτηση, γιατί ξεκίνησε "

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Ένα λάθος που σημαίνει μετάνοια για να μιλάμε περισσότερο για αυτό που θέλουμε και επίσης για να το κάνουμε λάθος. Σφάλμα αποξενώνοντας τον εαυτό μας υπέρ της αλαζονείας και του εγωισμού (δεν ακούμε και κοιτάμε τους ομφαλιές μας). Με λίγα λόγια, όταν θυμόμαστε καταλήγουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας σε ένα μέρος όπου δεν γνωρίζουμε ακριβώς πώς φτάσαμε εδώ ή γιατί. Ένας τόπος όπου, επιπλέον, δεν θέλαμε να είμαστε.

Εμπιστευθείτε την πιθανότητα ότι υπάρχει άλλος τρόπος

Τι κάνουμε τότε; Αυτή η ερώτηση προκύπτει όταν γνωρίζετε ότι η αρνητική πλευρά του θυμού είναι δύσκολο να εξουδετερωθεί. Λοιπόν, πρέπει να είμαστε σε θέση να εμπιστευθείτε ότι υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να λάβετε συμβάντα. Λόγω κάποιων περιστάσεων - όπως είναι το συνεχές άγχος - μπορούμε να θυμώνουμε σε τακτική βάση. Είμαστε σε αυτήν την περίπτωση ή άλλο, μια πιθανότητα είναι να βρούμε εργαλεία που να μας προετοιμάζουν ψυχολογικά και συναισθηματικά για μια σύγκρουση.

Το κύριο είναι να το ξέρεις αυτό Σε οποιαδήποτε στιγμή μπορεί να συμβεί κάτι που μας ενοχλεί και, ακόμη και έτσι, το αποδεχόμαστε ως πιθανότητα. Οι συζητήσεις δεν μπορούν να σταματήσουν να υπάρχουν, όπως το αίσθημα ευερεθιστότητας που έρχεται σε μας όταν βυθίζουμε τους εαυτούς μας.

"Μην εμπιστεύεστε ότι ο εχθρός δεν έρχεται. Εμπιστευθείτε ότι το περιμένετε.  Μην εμπιστεύεστε ότι δεν σας επιτίθεται. Εμπιστευθείτε πώς μπορείτε να είστε ανυπέρβλητοι "

-Matilde Asensi-

Ωστόσο, γνωρίζοντας τα αδύνατα σημεία μας - εκείνα που μας βλάπτουν - θα μας βοηθήσουν να τα χειριστούμε όταν είναι απαραίτητο. Για να γίνει αυτό, μπορούμε να χαλαρώσουμε γράφοντας, αξιοποιώντας πλήρως τις τεχνικές όπως η γιόγκα ή καλλιεργώντας μια πιο θετική προοπτική του κόσμου στον οποίο ο πρωταγωνιστής είναι το χιούμορ, κλπ..

Η παράδοξη έλλειψη ελέγχου του ελεγχόμενου

Όπως είπαμε, είναι αλήθεια ότι σε μια σύγκρουση με ένα άλλο πρόσωπο συμβαίνει η κατάσταση αντίδρασης-δράσης και είναι δύσκολο να ελέγξουμε τον εαυτό μας. αλλά, είπαμε ότι τελικά ο ιδιοκτήτης του θυμού είναι ο ίδιος. Με αυτή την έννοια, το παρατηρούμε ο καθένας έχει τα συναισθήματα και τις στάσεις του και παράδοξα δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας. 

Από τη μία πλευρά, φαίνεται ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς στο να θυμώνουν τους άλλους: είναι πιο έντονοι από το μέσο όρο (φωνάζουν, δείχνουν κακό χιούμορ και προσβάλλουν πιο εύκολα). Από την άλλη, είναι συνηθισμένο να εκφράζουμε με θυμό άλλα αρνητικά συναισθήματα που θεωρούνται χειρότερα κοινωνικά, όπως το φθόνο.

"Είναι ειρωνικό ότι ένα από τα λίγα πράγματα που έχουμε τον έλεγχο πρόκειται για τη δική μας συμπεριφορά,  και όμως οι περισσότεροι από εμάς ζουν όλη μας τη ζωή συμπεριφέρονται σαν να μην είχαν κανέναν έλεγχο "

-Jim Rohn-

Κάνουμε λάθος: ο θυμός συνυπάρχει με την ανθρώπινη ιδιαιτερότητά μας, αλλά είναι ευεργετικό να ελέγξουμε τον εαυτό μας έτσι ώστε η σκυτάλη της συμπεριφοράς μας να μην πέσει στα χέρια τους. Εν ολίγοις, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον θυμό και τα συνώνυμά του, προϊόντα απογοήτευσης.

Πώς να συζητήσετε χωρίς να χρειαστεί να πολεμήσετε Είναι δυνατόν να επιχειρηθείτε χωρίς μάχες; Η συζήτηση χωρίς μάχες, πέραν του δυνατού, είναι πολύ υγιής, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τη σχέση με το άλλο άτομο. Διαβάστε περισσότερα "