Φωτισμός, η ευχαρίστηση να μην κάνεις τίποτα στο σπίτι

Η τοποθέτηση αποτελείται απλώς από το να μην κάνει τίποτα. Αυτό μπορεί να φαίνεται κάτι αρνητικό, θεωρώντας τον εαυτό του τυπικό για ασαφείς και μη παραγωγικούς ανθρώπους. Ωστόσο,, η φωλιά μας προσφέρει στιγμές χαλάρωσης και ενδοσκόπησης που μπορούν να μας ωφελήσουν.

Κάθε μέρα, η δουλειά μας ή η προσωπική μας ζωή τείνουν να συγχωνεύονται με τον φρενήρη ρυθμό που μας περιβάλλει. Τα ταξίδια αναψυχής ή εργασίας, ο αθλητισμός σε εξωτερικούς χώρους ή το ενδιαφέρον για έντονη κοινωνική ζωή κάνουν ότι περνάμε πολύ χρόνο έξω από το σπίτι και χωρίς να σταματήσουμε να κινηθούμε.

Ωστόσο, η φωλεοποίηση δεν σημαίνει να προχωρήσουμε από το να βαρεθείτε στο σπίτι, Απολαύστε στιγμές ηρεμίας που χαλαρώνετε περιβάλλοντας ένα οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο μπορούμε να ελέγξουμε το επίπεδο διέγερσης.

Η πρακτική της φωλεοποίησης δεν σημαίνει να βαρεθείτε

Η φθορά είναι μια λέξη που προέρχεται από τα αγγλικά φωλιά, που σημαίνει "φωλιά". Ως εκ τούτου, με την προοπτική να δαπανήσει ένα ελεύθερο Σαββατοκύριακο, η φωλιά μας προσκαλεί να μην κάνουμε τίποτα, να μείνουμε στο σπίτι μας, στη φωλιά μας, και δεν κάνουν τίποτα συγκεκριμένα ή προγραμματίζουν οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Έτσι, Ο στόχος της φωλιάσματος είναι να κάνει ακριβώς το αντίθετο από αυτό που κάνουμε στην καθημερινότητά μας, να αντισταθούμε στον ξέφρενο ρυθμό και να επανακτήσει την ισορροπία. Αυτή η πρακτική μας καλεί να ζήσουμε στο παρόν, αλλά από την άποψη της χαλάρωσης και της ξεκούρασης. Με κάποιο τρόπο, είναι σαν το νοημοσύνη, αλλά εφαρμόζεται στον ελεύθερο χρόνο μέσα στο σπίτι.

Οι αρχές της φωλεοποίησης

Για να απεικονίσουμε με σαφέστερο τρόπο ποιες είναι οι ιδέες που προτάθηκαν από τη φωλιά, σας παρουσιάζουμε την ακόλουθη λίστα:

• Μην σχεδιάζετε καμία δραστηριότητα.
• Κάνε μόνο αυτό που μας αρέσει.
• Κάνουμε δραστηριότητες που χαλαρώνουν.
• Δεν υπάρχει καμία βιασύνη για να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία ή να χρειαστεί να το ολοκληρώσετε.
• Αφήστε την πλήξη, την κενότητα.
• Είναι πάντα καλύτερο στην εταιρεία.

Αυτές είναι οι αρχές του φωλιά, Η ιδέα είναι να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο μας με τον πιο ήρεμο και χαλαρό τρόπο. Το πρώτο βήμα για την άσκηση του φωλιά είναι να κάνουμε κάτι που μας αρέσει και αυτό, λογικά, αλλάζει με κάθε άτομο. Έτσι, μπορούμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να μαγειρέψουμε ένα κέικ, να φυτέψουμε λουλούδια στον κήπο, να δούμε τα σύννεφα, να παρακολουθήσουμε τηλεόραση ή να παίξουμε βιντεοπαιχνίδια. Αν και το πλέον ενδεδειγμένο δεν είναι να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές, ακριβώς για να ενισχύσουμε την έννοια της αποσύνδεσης από την καθημερινή ρουτίνα, αφού όλα τα ηλεκτρονικά μπορούν να μας κάνουν να ανακτήσουμε τον κανονικό ρυθμό.

Σύμφωνα με αυτές τις αρχές, Μία από τις σημαντικότερες κατευθυντήριες γραμμές δεν είναι να προγραμματίσετε. Ως εκ τούτου, είναι άχρηστο να σκεφτόμαστε «από το Σαββατοκύριακο που είμαι ελεύθερος, θα αφιερώσω τον εαυτό μου για να παρακολουθήσω τις αγαπημένες μου σειρές και να παραγγείλω φαγητό στο σπίτι». Αυτό θα ήταν αντιπαραγωγικό σύμφωνα με τις ιδέες του φωλιά. Δεν σχεδιάζουμε τίποτα, μπορεί να μας βοηθήσει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας λεπτομερέστερα, υπακούοντας ανά πάσα στιγμή στις ανάγκες που αντιμετωπίζουμε.

Το φωλιά δεν είναι για να κάνεις τους τεμπέληδες

Παρόλο που επιτρέπεται επίσης, η φωλιά Δεν είναι απαραιτήτως να κάνει το τεμπέλης που βρίσκεται στον καναπέ. Ως εκ τούτου, ο στόχος είναι να χαλαρώσετε, να βάλετε το χέρι στο φρενίτιδα που επιβάλλεται από την καθημερινότητά μας και να κάνετε καθήκοντα που εστιάζουν στην παρούσα στιγμή, αποφεύγοντας να σκεφτόμαστε τα πάντα. Για αυτό, τα μηχανικά και επαναλαμβανόμενα καθήκοντα, βασισμένα σε απλά βήματα, πάνε πολύ καλά. Για παράδειγμα, μπορούμε να παραγγείλουμε ρούχα με χρώματα ή με χρήσεις, να ετοιμάζουμε ένα επιδόρπιο, να αλλάζουμε το χώμα των δοχείων, το χρώμα, να κάνουμε DIY κτλ..

Έτσι, η ιδέα είναι να επικεντρωθεί σε αυτό το καθήκον και να μην σκεφτεί τίποτα άλλο. Αν παίζετε ένα παιχνίδι επιτραπέζιου παιχνιδιού με τους φίλους σας, μην σκέπτεστε ότι τη Δευτέρα θα πρέπει να παρουσιάσετε την αναφορά στο αφεντικό ή ότι αύριο θα πρέπει να κάνετε τα πλυντήρια. Εν ολίγοις, εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το celebro έχει να ξεκουραστεί και να ανακουφίσει το στρες και το άγχος.

Τέλος, αν και το φωλιά Μπορείτε να εξασκηθείτε μόνοι σας, και είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό με αυτό τον τρόπο, μπορείτε επίσης να το απολαύσετε εξίσου ή περισσότερο ως ζευγάρι ή με τα παιδιά ή τους φίλους σας. Έτσι μπορούμε ενθαρρύνουν επίσης την άμεση επαφή και όχι μέσω της οθόνης. Καλά παραδείγματα από αυτό με ένα ήσυχο δείπνο μεταξύ φίλων, ένα οικογενειακό παιχνίδι καρτών ή ξαπλωμένο στο γρασίδι στον κήπο και ψάχνετε για σχήματα στα σύννεφα.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μην κάνετε τίποτα Η οκοφοβία έχει γίνει ένα πρόβλημα της σύγχρονης κοινωνίας, λόγω των επιταγών της κοινωνίας στην ανάγκη να κατέχει χρόνο και να παράγει, τόσο το καλύτερο. Παίρνετε να αναπτύξετε έναν έντονο φόβο του ελεύθερου χρόνου και μιας αδυναμίας να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο Διαβάστε περισσότερα "