Δεν είναι το φορτίο που σας καταστρέφει, αλλά πώς το μεταφέρετε

Είστε κουρασμένοι και γνωρίζετε ότι είστε υπό πολύ φορτίο, παρόλο που από την πρώτη ματιά δεν υπάρχει τίποτα για το σώμα σας που να το δείχνει. Αυτή η χρέωση είναι τόσο αληθινή όσο είναι αόρατη και σας πιέζει, σας ωθεί να πέσει, σας πνίγει, σας προκαλεί άγχος. Μερικές φορές, λείπει καν ο αέρας στους πνεύμονές σας και αισθάνεστε ότι ο χρόνος πηγαίνει ενώ βρίσκεστε ακόμα εκεί, προσπαθώντας να ξεφύγετε από αυτό που σας ταλαιπωρεί.

Ονομάζουμε βάρος μια μάζα που ασκεί βάρος σε εμάς, μια δύναμη που λειτουργεί ως έρματος εναντίον του κινήματος που παράγουμε στο σώμα μας και στο μυαλό μας με έναν εθελοντικό τρόπο. Ως εκ τούτου, επίσης καλούμε φορτίο στις εμπειρίες και τα γεγονότα που μας έβαλαν ενάντια στα σχοινιά και μας αναγκάζουν να τα χειριζόμαστε συναισθηματικά.

Η συναισθηματική χρέωση

Είναι ένα αρκετά αληθινό θέμα: η ζωή δεν είναι τόσο ελεύθερη όσο φαίνεται, να το απολαμβάνουμε απαιτεί διαφορετικές τιμές που πρέπει να πληρώσουμε ανεπανόρθωτα. Ένας από αυτούς δεν είναι να σταματήσουν να ζουν συναισθήματα, τόσο καλά όσο και κακά, με τα οποία δεν είναι πολύπλοκη πολλές φορές να συσχετιστούν.

Είμαστε καθημερινά εκτεθειμένοι στο πείραμα, και Πολλά από αυτά που βιώνουμε είναι, μερικές φορές, πολύπλοκα για την αφομοίωση. Αυτές οι χρεώσεις μπορεί να είναι μικρές και ελαφρές ή τόσο μεγάλες και τραυματικές που το πλέον ενδεδειγμένο είναι ότι ζητάτε επαγγελματική βοήθεια για να τις υποστηρίξετε.

Ωστόσο, σε οποιαδήποτε από τις περιπτώσεις, το φορτίο είναι εκεί, και αν σας καταστρέφει ή όχι θα εξαρτάται από τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε για να το αντιμετωπίσετε και η βούληση πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό.

"Ο μόνος τρόπος για την καταπολέμηση της συμφόρησης είναι να μειώσετε το φορτίο. "

-Andrew Tanenbaum-

Εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε

Ένα από τα κλειδιά της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι να δουλέψουμε με εργαλεία που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την επαφή με αυτά που αγγίζουν τις καρδιές μας: τα αρνητικά γεγονότα πρόκειται να είναι μέρος σας για πάντα, αλλά δεν χρειάζεται να γίνουν στραγγαλιστικά πηνία. Πώς μπορούμε να το επιτύχουμε;?

Καταλάβετε τη ζημιά

Είναι πιθανό ότι αισθάνεστε ότι είναι κολακευμένος από αρνητικές σκέψεις και ότι ακόμη και αισθάνεστε όπως η καρδιά σας προσθέτει στο βάρος που αισθάνεστε στην πλάτη σας. Για το λόγο αυτό Θα ήταν πολύ ωφέλιμο για εσάς αν μπορούσατε να εστιάσετε τη ζημιά που σας προκαλεί και επισημάνετε ορισμένα όρια που σας βοηθούν να ενισχύσετε τις ρωγμές μέσω των οποίων εισέρχεται το φως.

Γνωρίστε τι θέλετε να επιτύχετε

Είναι πολύ δύσκολο να βρούμε την επιθυμία να μεταμορφώσουμε αυτή την κατάσταση του νου, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά το ψάχνουμε, αλλά είναι δυνατόν. Λένε ότι η επιθυμία είναι η εξουσία, ειδικά επειδή έχουμε τη δυνατότητα να πάρουμε τη θέληση από μέσα όταν τη χρειαζόμαστε περισσότερο. Η θέληση θα είναι το μόνο πράγμα που σας δίνει αρκετή δύναμη για να διαμορφώσετε τον τρόπο που ζείτε με τα βάρη σας.

Να γνωρίζετε ότι δεν ξεχνάμε ότι ξεχνάμε

Οι περισσότερες κατηγορίες προέρχονται από το παρελθόν, επειδή είναι συναισθήματα που παίρνουμε κατά μήκος του δρόμου μας. Μπορείτε να επαναλάβετε σε αυτή την περίπτωση ότι ακριβώς όπως και οι χαρές είναι φτερά για να κρατήσουν πτήση, οι ποινές μπορούν επίσης να είναι τραμπολίνα που μας ωθούν να μάθουμε από τα λάθη μας. Μην αφήνετε τις θλίψεις μέσα, να τις εκφράζετε και να τις απελευθερώνετε για να ξεπεράσετε το παρελθόν.

Η εμπιστοσύνη στην εσωτερική δύναμη

Παρόλο που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλάμε για το τι σας προσβάλλει με κάποιον και είναι ακόμα καλό που το κάνετε, δεν μπορείτε να το ξεχάσετε το βάρος σας είναι δικό σας και μάθετε να ζείτε και να απαλλαγείτε από αυτό είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης.

"Θυμηθείτε τι αξίζει να θυμάστε. Αγνοήστε τα υπόλοιπα "

-John Katzenbach-

Πάρτε το βάρος έξω από την ψυχή, να μάθουν ως αποσκευές

Όταν πρόκειται να κάνουμε ένα ταξίδι για το οποίο πρέπει να μεταφέρουμε ογκώδεις αποσκευές, χρειαζόμαστε βαλίτσες για να το βάλουμε και, πάνω απ 'όλα, για να μάθουμε τι είναι πιο σημαντικό και τι είναι λιγότερο. Με τις εμπειρίες που συγκεντρώνουμε στη ζωή μας συμβαίνει το ίδιο πράγμα: αν σκοπεύουμε να συνεχίσουμε με την ψυχή γεμάτη βάρος, δεν μπορούμε να συνεχίσουμε. 

Στην πραγματικότητα, τη στιγμή που απελευθερώσατε τον εαυτό σας από τα βάρη σας και σηκώσατε τη μυστική μάθηση που έχετε φορτώσει μαζί του, θα είστε σε θέση να συνειδητοποιήσετε ότι, Ακριβώς όπως όταν συσκευάζετε τη βαλίτσα σας για ένα ταξίδι, θα είστε σε θέση να επιλέξετε τι συναισθήματα πρέπει να πάρετε μαζί σας και πώς πρέπει να τα πάρετε.

Θα δείτε, λοιπόν, αυτό η προϋπόθεση είναι ότι ο νους αισθάνεται ελαφρύς, ότι ούτε τα συναισθήματα ούτε οι σκέψεις ζυγίζουν, αλλά ότι είναι αυτός ο ουρανός που προσθέτει ταχύτητα στα ιστιοφόρα.

"Δεν χρειάζεται να μεταφέρουμε τις σκέψεις μας με το βάρος των παπουτσιών μας" 

-André Breton-

Με λίγα λόγια, ο τρόπος που μεταφέρετε το συναισθηματικό σας φορτίο είναι ένα σημάδι στενής ωρίμανσης: θυμηθείτε ότι είναι εκεί για να σας διδάξει κάτι και θα το αισθανθείτε περισσότερο ή λιγότερο βαρύ στον ίδιο βαθμό που μαθαίνετε από αυτήν.

Το πρόσωπο που αντιμετωπίζει τις αντιξοότητες αξίζει δύναμη Όταν η ζωή σας βάζει πριν από τις αντιξοότητες των περίπλοκων στιγμών σας δίνει την ευκαιρία να υποφέρουν από πόνο ή να βρείτε τη δύναμη που μεταφέρετε μέσα. Διαβάστε περισσότερα "