Όχι με την επιμονή στην κριτική αλλάζει την άλλη νωρίτερα

Η επίκριση είναι μια κριτική, μια καταγγελία για την άλλη, μια επίθεση που συγκαλύπτεται ως λέξεις. Είναι ένα τέρας που τροφοδοτεί την απογοήτευση και μεγαλώνει με την οργή και τον θυμό. Προτίθεται να αλλάξει τα πάντα, αλλά ο μόνος πραγματικός του σκοπός είναι να απελευθερώσει την ένταση και να καταστρέψει τον άλλο.

Συχνά χρησιμοποιούνται ή έμμεση μομφή για να παραπονεθεί για κάτι που δεν μου αρέσει για το άλλο άτομο και ελπίζουμε ότι με αυτό τον τρόπο να αλλάξει τους τρόπους τους. Ωστόσο, αυτός ο τύπος κριτικής δεν ενθαρρύνει την αλλαγή, αλλά αποκλείει τον άλλο άνθρωπο, κάνοντάς τον να αισθάνεται ένοχος και αβοήθητος..

Όσοι δέχονται κριτική επικρίνουν και η άμεση αντίδρασή τους είναι συνήθως η άμυνα, ο θυμός ή η ενοχή. Όπως ο αέρας που διαβρώνει το πέτρωμα σιγά-σιγά, οι επιλήψεις καταστρέφουν τη σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων με διακριτικό τρόπο, αλλά συνεχίζει.

Η απογοήτευση εκείνων που επικρίνουν

Λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής, ωστόσο, σε πολλές από τις περιπτώσεις, αυτό που πραγματικά αντικατοπτρίζει το πώς είμαστε δεν είναι τόσο τα μάτια, αλλά τα λόγια μας. Οι καταγγελίες αποκαλύπτουν την κατάσταση του θυμού, της απογοήτευσης, της έλλειψης δεξιοτήτων επικοινωνίας και της διαχείρισης του άλλου.

Η λειτουργία του είναι ένα μίγμα συναισθηματικής απόρριψης και χειραγώγησης του άλλου. Όποιος το κάνει, ρίχνει αιχμηρά λόγια με την πρόθεση το άλλο πρόσωπο να αλλάξει γνώμη και να κάνει ό, τι θέλει ο κριτικός. Ωστόσο, αυτά τα μηνύματα συχνά προκαλούν ελάχιστες αλλαγές.

Οι αιτίες του μπορεί να ποικίλουν, από μικρές ασήμαντες ενέργειες έως καταγγελίες για σημαντικές πτυχές της σχέσης. Όταν εμφανίζονται μεμονωμένα, συνήθως δεν προκαλούν υπερβολικές δυσκολίες, το πρόβλημα έρχεται όταν γίνεται μια συνήθεια και όχι μια εξαίρεση.

Έχουν σχήμα σπαθί επειδή είναι μακριές και αιχμηρές

Μερικές φορές είναι μικρές, λεπτές αλλά σταθερά, όπως η πτώση των βασανιστηρίων του νερού που πέφτει στο κεφάλι την άλλη μέρα με τη μέρα να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. Άλλες φορές οι επικρίσεις είναι περιορισμένες και ακριβείς, αλλά αιχμηρές και έντονες και προκαλούν ζημιά που απαιτούν χρόνο για επισκευή.

Οι κατηγορίες είναι συχνά επαναλαμβανόμενες, στερεότυπες, συναισθηματικά φορτισμένες και επαναλαμβανόμενες με την πάροδο του χρόνου. Συνήθως αναφέρονται σε πτυχές του παρελθόντος ή των συνήθων ενεργειών του άλλου και επικεντρώνονται στο πρόσωπο αντί του γεγονότος.

Μερικά παραδείγματα όνειδος είναι: «Θα είναι και πάλι ίσα», «Ποτέ δε θα σας φανταχτερό», «Πάντα κάνουμε το ίδιο», «Μέχρι τώρα θα πρέπει να γνωρίζετε», «Μην νομίζετε ότι δεν αλλάζουν ποτέ», «Όπως σας ακολουθήσει έτσι ώστε να μην Θα υπομείνω πολύ περισσότερο "," Με βάζεις στα νεύρα μου ".

Οι καταγγελίες είναι επιθέσεις και σε πολλές περιπτώσεις συνοδεύονται από ενοχλητικές λέξεις. Στις πιο ακραίες μορφές της μπορεί να γελοιοποιήσει, προσβάλει ή να απειλήσει το άλλο πρόσωπο, τον κάνει να νιώθει αβοήθητος, λυπημένος, ένοχος, ανασφαλής μικρή αξία ή.

Φορέστε αλλά μην αλλάξετε

Συνήθως το αποτέλεσμα που παράγουν είναι συνήθως το αντίθετο, τόσο περισσότερο διαμαρτύρονται και επικρίνουν κάτι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι το άλλο θα το κάνει. Η απόσταση μεταξύ των ανθρώπων, καθιστώντας όλο και πιο περίπλοκη την αλλαγή και την επικοινωνία.

«Να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ της φιλικής ανάλυσης και της καταστροφικής κριτικής. Δείτε εάν ο σκοπός των λέξεων σας είναι να βοηθήσετε, να εξαερώσετε ή να βλάψετε ».

-Ναπολέων Χιλ-

Οι επικρίσεις και τα προβλήματα επικοινωνίας είναι συνήθως ένας από τους κύριους παράγοντες που οδηγούν στο τέλος της σχέσης μεταξύ δύο ανθρώπων. Οι επιφυλάξεις λειτουργούν ως εμπόδιο και εμποδίζουν τη σωστή ροή της σχέσης.

Υπάρχουν και άλλες μορφές λιγότερο επιβλαβούς επικοινωνίας

Αν τι συμβαίνει σε σας είναι ότι τα συναισθήματα σας πνίγουν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο ως στήριξη αντί ως τσάντα διάτρησης.. Ακόμα κι αν είναι άλλες πτυχές του τι προκαλεί απογοήτευση μπορείτε να βασιστείτε πάνω του, να του πω αρκετά ήρεμα και χωρίς όνειδος, όπως νιώθεις, ό, τι σας έχει αναστατώσει και τι θα θέλατε να περάσετε στο μέλλον.

Μετατρέψτε την επίπληξη κατόπιν αιτήματος. Δεν είναι το ίδιο με το να λέει: «Είσαι πάντα απασχολημένοι, φαίνεται ότι κάθε μέρα που σας ενδιαφέρουν λιγότερο» από «Νιώθω ότι τα τελευταία χρόνια δεν περνούν χρόνο μαζί, λείπεις, νομίζετε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι μαζί αυτή την εβδομάδα;»

Ορισμένες τεχνικές για τη μετατροπή της κριτικής σας σε λιγότερο επιβλαβή μηνύματα είναι τα εξής:

• Τα συναισθήματα είναι δικά σας, ανεξάρτητα από το ποιος τα παράγει. Μην κατηγορείτε τον άλλον για αυτό που βιώνετε και υποθέστε τα συναισθήματά σας ως δικά σας. Αλλαγή του "παίρνετε τρελός" για το "Όταν κάνετε ότι έχω συνήθως νευρικό".
• Εστίαση στο παρόν ή το μέλλον αντί του παρελθόντος. Είναι πιο ενδεδειγμένο να ενεργούμε τώρα, καθώς αφήνει τη δυνατότητα δράσης, ενώ το παρελθόν μας περικλείει σε ένα κλουβί από το οποίο δεν μπορούμε να ξεφύγουμε. Είναι πιο κατάλληλο να πούμε: "Την επόμενη φορά που θα ήθελα να το κάνετε" αντί για "Ποτέ δεν με ακούς".
• Να είστε σκυρόδεμα αντί να γενικεύετε. Ένα άτομο δεν μπορεί να αλλάξει αυτό που είναι, αλλά αυτό που κάνει. Η εστίαση στις συγκεκριμένες δράσεις και όχι στον τρόπο του άλλου θα βοηθήσει στην καλύτερη επίλυση του προβλήματος. Δοκιμάστε με ένα: "Σήμερα είστε κάπως θυμωμένος, είναι κάτι που συμβαίνει σε σας;", Αντί ενός "είστε ένα άκρο, είστε πάντα στη μύτη σας".
• Χρησιμοποιήστε το παρακαλώ, σας ευχαριστώ και αισθανθείτεo χωρίς ειρωνεία. Οι λέξεις και ο σωστός τόνος μπορούν να αποφύγουν πολλαπλά επιχειρήματα.

Με την αρετή είναι η αρετή της μη δίνοντας

Εκφράζοντας τον εαυτό σας σωστά δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσετε. Είναι πιθανό ότι ακόμα και με καλή επικοινωνία θα εξακολουθούν να υπάρχουν πτυχές στις οποίες δεν συμφωνείτε ή θέλετε να αλλάξετε το άλλο. Ωστόσο, μερικές φορές η σύσκεψη δεν είναι πάντοτε δυνατή.

Είναι πολύ πιο εύκολο να συζητάς και να αλλάζεις από την εγγύτητα και την υποστήριξη παρά από απόσταση και πόνο. Αν και μερικές φορές δύο άνθρωποι δεν μπορούν να συμφωνήσουν, είναι πάντα πιο παρήγορο να μετατρέψετε τον άλλο σε σύμμαχο σας αντί για τον εχθρό σας.

Μου αρέσουν οι άνθρωποι που προσπαθούν να καταλάβουν παρά να επικρίνουν. Λατρεύω ανθρώπους που δεν με κρίνουν αλλά προσπαθούν να με καταλάβουν. Κάνουν τον κόσμο μου πιο όμορφο, γιατί αντί να με επικρίνουν, με αποδέχονται όπως εγώ. Διαβάστε περισσότερα "