Τι είναι τα συναισθήματα;

Τα συναισθήματα μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς μας. Μπορούν να είναι μικρής διάρκειας (όπως μια ξαφνική ενόχληση πριν από μια ενοχλητική περίσταση) ή μεγάλης διάρκειας (όπως η θλίψη του να χάσει ένα αγαπημένο).

Αλλά, Τι είναι και τι ακριβώς βιώνουμε μαζί τους? Για τι είναι; Ποιο ρόλο πληρούν; Στη συνέχεια, σας λέμε.

Τι είναι τα συναισθήματα?

Η γνώση των συναισθημάτων θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τη λειτουργία τους. Σύμφωνα με τον ορισμό των Hockenbury και Hockenbury (2007), μια συγκίνηση είναι μια περίπλοκη ψυχολογική κατάσταση που περιλαμβάνει τρία διαφορετικά στοιχεία: μια υποκειμενική εμπειρία, μια φυσιολογική απάντηση και μια εκφραστική συμπεριφορά ή απάντηση.

Σε μια πιο σύνθετη προσέγγιση, Οι Salovey και Mayer (1990) ορίζουν το συναίσθημα ως ένα σύνολο μετα-δεξιοτήτων που μπορούν να μάθουν και να διαρθρώσουν την έννοια γύρω από πέντε βασικές διαστάσεις που αναφέρονται:

• Η γνώση των συναισθημάτων
• Η ικανότητα αυτοέλεγχου
• Η ικανότητα αυτο-παρακίνησης
• Η αναγνώριση των συναισθημάτων των άλλων
• Ο έλεγχος των σχέσεων

Τι λειτουργία έχουν?

Μας παροτρύνουν να αναλάβουμε δράση

Σε αγχωτικές καταστάσεις, να μας βοηθήσουν να πάρουμε μια απόφαση που μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε το άγχος να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε την κατάσταση.

Σε καταστάσεις θετικών συναισθημάτων, συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της πιθανότητας εμφάνισης αρνητικών συναισθημάτων. Επιπλέον, βοηθούν στην αποφυγή καταστάσεων που θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε αρνητικές καταστάσεις.

Μας βοηθούν να επιβιώσουμε, να ευδοκιμήσουμε και να αποφύγουμε τον κίνδυνο

Κάρολ Δαρβίνος πίστευε ότι τα συναισθήματα είναι προσαρμογές που επιτρέπουν στον άνθρωπο και τα ζώα να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν. Όταν είμαστε θυμωμένοι, είμαστε επιρρεπείς να αντιμετωπίσουμε την πηγή του ερεθισμού μας. Όταν βιώνουμε φόβο, είμαστε πιο πιθανό να φύγουμε από την απειλή. Όταν νιώθουμε αγάπη, μπορούμε να αναζητήσουμε έναν σύντροφο και να αναπαράγουμε.

Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματα παίζουν έναν προσαρμοστικό ρόλο στη ζωή μας και αυτό μας ωθεί να δράσουμε γρήγορα και να αναλάβουμε δράσεις που θα μεγιστοποιήσουν τις πιθανότητες επιβίωσης και επιτυχίας..

Μπορούν να μας βοηθήσουν να πάρουμε αποφάσεις

Εκτός από τα κίνητρα μας να λαμβάνουμε αποφάσεις, μας βοηθούν επίσης να επιλέξουμε. Στην πραγματικότητα, έχουν μεγάλη επιρροή στις αποφάσεις που λαμβάνουμε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι άτομα με ορισμένα είδη εγκεφαλικών βλαβών που επηρεάζουν τη συναισθηματική τους ικανότητα έχουν χαμηλότερη ικανότητα να λαμβάνουν καλές αποφάσεις.

Ακόμα και σε καταστάσεις όπου πιστεύουμε ότι οι αποφάσεις μας καθοδηγούνται αποκλειστικά από λογική και λογική, τα συναισθήματα παίζουν βασικό ρόλο. Έχει αποδειχθεί ότι η συναισθηματική νοημοσύνη, καθώς αντανακλά την ικανότητα κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων, διαδραματίζει βασικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων.

Επιτρέπουν σε άλλους ανθρώπους να μας καταλάβουν

Όταν αλληλεπιδράμε με άλλους ανθρώπους, τα συναισθήματα μας επιτρέπουν να στέλνουμε μηνύματα για το πώς νιώθουμε έτσι ώστε οι άλλοι να καταλάβουν. Αυτά τα σήματα μπορούν να περιλαμβάνουν συναισθηματική έκφραση μέσω της γλώσσας του σώματος ή ρητής λεκτικής έκφρασης, η οποία αποσαφηνίζει αυτό που νιώθουμε.

Μας επιτρέπουν να καταλάβουμε άλλους

Ακριβώς όπως τα δικά μας συναισθήματα παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες σε άλλους, οι συναισθηματικές εκφράσεις των γύρω μας μας δίνουν πολλές κοινωνικές πληροφορίες.

Η κοινωνική επικοινωνία αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής ζωής και των σχέσεών μας, και Η ικανότητα ερμηνείας και αντίδρασης στα συναισθήματα των άλλων είναι απαραίτητη. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να ανταποκριθούμε κατάλληλα και να οικοδομήσουμε βαθύτερες σχέσεις σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις.

Τελικές εκτιμήσεις

Τα συναισθήματα εξυπηρετούν μια μεγάλη ποικιλία σκοπών, όπως έχουμε δει. Και μπορούν να είναι φευγαλέα, επίμονα, ισχυρά, πολύπλοκα ... μπορούν ακόμη και να αλλάξουν τη ζωή μας.

Επιπλέον, μπορούν να μας παρακινήσουν να ενεργήσουμε με κάποιο τρόπο και να μας δώσουν τα απαραίτητα εργαλεία και πόρους για να αλληλεπιδράσουμε ουσιαστικά στους κοινωνικούς μας κόσμους. Η μάθηση για τον εντοπισμό και τη διαχείρισή τους θα κάνει τη διαφορά στον τρόπο ύπαρξής μας.

Χαϊκού, ιαπωνική ποίηση για να απελευθερώσει συναισθήματα Το Χαϊκού είναι ένα σύντομο ποίημα εμπνευσμένο από το συναίσθημα της στιγμής, με έκπληξη και σε σχέση με τη φύση που λειτουργεί ως θεραπεία. Διαβάστε περισσότερα "