Βάλτε απόσταση για να σχετικοποιήσετε τα πράγματα για να βρείτε νέες προοπτικές

Μερικές φορές το χρειαζόμαστε: βάλτε απόσταση, αλλά όχι να ξεφύγουμε από όλους και όλα. Το κάνουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας από μια άλλη οπτική γωνία, να αποσύρουμε τον εαυτό μας από το διαβρωμένο «εγώ», που άγγιξε την απάθεια. Πρέπει να δώσουμε μια νέα ώθηση, να βρούμε από το κενό ή την απόσταση εκείνα τα κρυμμένα φρούρια που πρέπει να αναζωογονηθούν και να αναπροσανατολιστούν.

Για να κατανοήσουμε αυτή την ιδέα, ας σκεφτούμε κάτι πολύ απλό που κάνουμε κάθε μέρα: κοιτάξτε ψηλά και αφήστε τα μάτια μας σε κάποιο σημείο του ουρανού, της πόλης μας, ενός πάρκου. Σε απόσταση. Οι εμπειρογνώμονες στην εργονομία της εργασίας μας υπενθυμίζουν, για παράδειγμα, ότι συνιστάται κάθε 15 ή 20 λεπτά να βγάζουμε τα μάτια από τους υπολογιστές μας και να κοιτάμε πάνω από την ίδια την οθόνη.

"Νιώθω τόσο απομονωμένος που μπορώ να αισθανθώ την απόσταση μεταξύ μου και της παρουσίας μου".

-Φερνάντο Πέσοα-

Αυτή η οπτική απόσταση δημιουργεί ανάπαυση. Ομοίως, η απομάκρυνση από τον εαυτό μας σε μια δεδομένη στιγμή δημιουργεί επίσης ψυχολογική και συναισθηματική ευεξία. Ωστόσο, πώς το κάνετε αυτό για να αποστασιοποιηθείτε από το δικό σας; Όπου και αν πηγαίνουμε, οι σκέψεις μας, οι ουσιές και το βάρος ολόκληρης της ύπαρξής μας παραμένουν εκεί, όπως μια υπερβολική ασφυκτική αποσκευή, όπως μια ακούραστη φήμη που μας εμποδίζει να σκεφτόμαστε καθαρά.

Δεν υπάρχει λόγος να ταξιδέψετε στο Θιβέτ ή να κάνετε μια υποχώρηση μιας εβδομάδας σε πλήρη σιωπή για να βρείτε νέες προοπτικές, να αποσυνδεθείτε από τον εαυτό σας και να συνομιλήσετε μαζί του ...

Βάλτε την απόσταση για να τη δείτε ξανά

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απομάκρυνση γίνεται σε διακοπές. Ότι τα προβλήματα χάνουν την ένταση και την ένταση τους με μια εβδομάδα σε ένα σπα, με λίγες μέρες στις ακτές μιας τυρκουάζ παραλίας. Λοιπόν, αυτό που κάνουμε συχνά με αυτά τα διαστήματα καθαρής ανάπαυσης είναι απλά να ξεφύγουμε, αλλά τίποτα δεν επιλύεται βάζοντας τη ζωή σε παύση σε ένα παραδεισένιο σενάριο όπου δεν πιστεύουμε.

Η τοποθέτηση της απόστασης δεν σημαίνει να τρέξε κανείς ή να βάλει χιλιόμετρα στον τρόπο που δεν μας αρέσει ή μας απομακρύνει. Όχι αν στο τέλος θα επιστρέψουμε στο ίδιο σημείο που αφήσαμε πριν. Ο Λάο Τζου το έλεγε πραγματικά, δεν υπάρχει μεγαλύτερη απόσταση από αυτό που εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε ανάμεσα στο κεφάλι μας και την καρδιά μας. Δηλαδή, ανάμεσα σε αυτό που το μυαλό μας συνεχίζει να μας κάνει να πιστέψουμε μπροστά σε αυτό που μας ζητάει η καρδιά.

Επομένως, κάτι που κάνουμε πολύ συχνά είναι να προσπαθήσουμε να δώσουμε συνέχεια σε καταστάσεις που, μακριά από τον εμπλουτισμό μας προσωπικά, μας στερούν την ευκαιρία να είμαστε ευτυχείς. Μια δουλειά, μια σχέση, ένα οικογενειακό περιβάλλον, όλα αυτά είναι πλαίσια όπου είμαστε συχνά λανθάνοντες, συνδέονται με αρνητική δυναμική. Έχουμε θέσει τόσο μεγάλη απόσταση μεταξύ μας και των πραγματικών αναγκών μας, ότι αυτό που χρειαζόμαστε επειγόντως δεν είναι ταξίδι ή ακριβής απόδραση. Πρέπει να ξαναβρούμε τον εαυτό μας.

Μάθετε να μας κοιτάξετε με προοπτική

Πρέπει να μάθουμε να βάζουμε απόσταση για να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό μας, να δούμε τη ζωή με προοπτική. Ο Vicktor Frankl, πατέρας της λογοθεραπείας και επιζώντων πολλών στρατοπέδων συγκέντρωσης στη Γερμανία, μας το εξηγεί αυτό στο βιβλίο του Ο γιατρός και η ψυχή. Περιστασιακά, είναι απαραίτητο να δώσουμε μορφή σε ένα είδος αποκόλλησης από αυτό που μας περιβάλλει για να ανακτήσουμε την αίσθηση της ελευθερίας μας, τις δυνατότητές μας και, συγχρόνως, να θυμηθούμε ποιοι είναι οι σκοποί μας.

Τις περισσότερες φορές είμαστε φυλακισμένοι από τις δικές μας σκέψεις. Αυτό το σενάριο είναι σχεδόν σαν μια φυλακή χωρίς παράθυρα, ένα εχθρικό περιβάλλον όπου είναι πολύ δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι έξω. Ως εκ τούτου, και για να διευκολύνουμε αυτή την αποσύνδεση, πρέπει να έρθουμε σε επαφή με τα συναισθήματά μας για να βρούμε αρκετή ώθηση για να δημιουργήσουμε μια αλλαγή.

Αυτά θα ήταν μερικά βήματα για να επιτευχθεί αυτό, να διαμορφωθεί αυτή η προσωπική απόσπαση από την οποία να βρεθεί μεγαλύτερη εσωτερική σαφήνεια.

Δημιουργήστε απόσταση από τον εαυτό σας για να λάβετε αποφάσεις

Η καθιέρωση μιας θέσης παρατήρησης για τον εαυτό μας είναι μια θεραπευτική στρατηγική που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για εμάς. Αποτελείται από αναρρίχηση μερικά βήματα πιο πάνω από εμάς για να μας κοιτάξουμε από πάνω με έναν αγαπημένο, ζεστό και ταπεινό τρόπο. Είναι σαν ένα παιχνίδι όπου γινόμαστε αυτοπαρατηρητές για να αναλογιστούμε πού βρισκόμαστε στη ζωή μας και τι θέλουμε να κάνουμε με αυτό.

• Ανεβείτε στο μπαλκόνι της συνείδησης σας για να σας κοιτάξω από ψηλά, από απόσταση. Βαθμολογήστε εάν αυτό που βλέπετε σας ικανοποιεί, αναρωτηθείτε εάν σε ένα χρόνο θα θέλατε να δείτε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο.
• Αναλογιστείτε τις πεποιθήσεις σας και τις κρίσεις σας χωρίς την κλασική άμυνα του εγώ, χωρίς αυτές τις βεβαιότητες που μας έχουν εμπνεύσει άλλοι και που κατά κάποιο τρόπο μας έχουν περιορίσει εδώ και πολύ καιρό.
• Ελέγξτε το στυλ των σκέψεών σας, τοποθετήστε έναν ανιχνευτή αρνητικότητας για να προειδοποιήσετε εάν η προσέγγιση που εφαρμόζετε στην πραγματικότητά σας χαρακτηρίζεται από συνεχή ενόχληση, απελπισία, κακή διάθεση και απάθεια.

Αν αυτό που βλέπουμε από αυτή τη θέση της απόστασης δεν μας ικανοποιεί, αν παρατηρήσουμε μόνο τη φήμη της αρνητικότητας και της δυστυχίας, θα είναι καιρός να σκεφτούμε κάποιες αλλαγές. Τώρα καλά, αυτές οι αλλαγές πρέπει να ενοποιηθούν για τους σκοπούς μας. Όπως μας είπε ο Viktor Frankl, πρέπει να είμαστε σε θέση να βρούμε νόημα στην ύπαρξή μας και να τον αναπροσανατολίζουμε προς αυτόν τον στόχο.

Επομένως, δεν διστάζουμε να τοποθετούμε από καιρό σε καιρό τα πάντα που μας περιβάλλουν για να φτάσουμε σε νέες προοπτικές. Να θυμόμαστε ποιοι είμαστε και τι μας παρακινεί.

Επωφεληθείτε από τη δημιουργικότητά σας για να επιτύχετε θετικές αλλαγές Σε περιόδους αλλαγής, η δημιουργικότητα εκφράζει, φωνάζει ό, τι θέλουμε να αλλάξουμε, τι είναι και τι πρέπει να είναι, τι ήμουν και τι θέλω να είμαι. Διαβάστε περισσότερα "