Γιατί είναι σημαντική η αυτοεκτίμησή μας;

"Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε έναν άνθρωπο είναι ότι έρχεται να σκεφτεί άσχημα τον εαυτό του" (Goethe)

Τι είναι η αυτοεκτίμηση?

Το αυτοεκτίμηση είναι το αξιολογικής αντίληψης ότι έχουμε από εμάς, δηλαδή, την ικανότητα να αγαπάς, να αγαπάς, να αγαπάς και να σέβεσαι ο ένας τον άλλο. πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας σε κάθε μία από τις πτυχές της ζωής μας. Διατηρεί τη βάση της ταυτότητάς μας, το κύριο σημείο υποστήριξής μας.

Το αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα κλειδιά για την κατανόηση και την κατανόηση άλλων.

Έχει δύο συνιστώσες: α αίσθημα προσωπικής ικανότητας και α αίσθημα προσωπικής αξίας, όπως δείχνει ο καναδικός ψυχοθεραπευτής Nathaniel Branden, είναι το άθροισμα της εμπιστοσύνης και του σεβασμού.

Είναι μια οικεία εμπειρία που βρίσκεται στον εσωτερικό πυρήνα της ύπαρξής μας. Τι πιστεύουμε και αισθανόμαστε για τον εαυτό μας και όχι, τι πιστεύουν ή νοιώθουν οι άλλοι για εμάς.

Αυτοεκτίμηση αρχίζει να παράγεται στα πρώτα χρόνια της ζωής μας, στην οποία οι γονείς μας εκπαιδεύουν και διδάσκουν ποιες είναι οι αποδεκτές συμπεριφορές, ποιες είναι οι επικίνδυνες και ποιες θα προκαλέσουν θυμό και / ή δυσαρέσκεια.

Έτσι, οι οδηγίες παιδαγωγικής καθορίζονται σύμφωνα με τα οικογενειακά κριτήρια, σημειώνοντας μια διαδρομή και υποδεικνύοντας πού μπορείτε να πάτε και πού δεν μπορείτε να περάσετε, τα οποία μαζί με τις μεταβλητές της κατάστασης και της προσωπικότητας διαμορφώνουν το ευρύ φάσμα της αυτοεκτίμησης.

Όταν υπάρχουν προβλήματα αυτοεκτίμησης?

Η έννοια που έχουμε για μας επηρεάζει όλες τις πιο σημαντικές αποφάσεις και επιλογές μας, μοντελοποιώντας αυτόν τον τρόπο, το είδος της ζωής που δημιουργούμε. Ως εκ τούτου, η αυτοεκτίμηση είναι τόσο σημαντική, καθώς μπορεί να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής μας.

Εάν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο φόβος μας συχνά περνάει όταν παρατηρούμε τη δική μας πραγματικότητα. Και συνοδεύονται από αισθήματα απόρριψης, δυσαρέσκειας και περιφρόνησης προς τον εαυτό μας. Έχουμε έρθει να σκεφτούμε ότι αξίζουμε πολύ λίγο ή τίποτα και κρύβουμε πίσω από έναν τοίχο δυσπιστίας που μας οδηγεί μακριά από άλλους.

Όταν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχουμε υπερευαισθησία τόσο στην εξωτερική όσο και στην εσωτερική κριτική.

Ως εκ τούτου, χωρίς κάποια δόση αυτοεκτίμησης, η ικανοποίηση πολλών από τις ανάγκες μας είναι αδύνατη.. Κρίνοντας και απορρίπτοντας τον εαυτό σας προκαλεί τεράστιο πόνο.

Ακόμη, εάν έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορούμε να προσφέρουμε μια ψευδή εικόνα των εαυτών μας, επικεντρώθηκε στο πώς πιστεύουμε ότι οι άλλοι πιστεύουν ότι είμαστε. Αναζητώντας έτσι, εξωτερική έγκριση, ένα δίκοπο σπαθί. αφού αν το αποκτήσουμε μπορούμε να πάρουμε μια υποκατάστατη ευτυχία, αλλά αν όχι, να μας πλημμυρίσει με δυσφορία.

Σε κάθε περίπτωση, θα εξαρτηθεί από τα μάτια των άλλων για να μπορέσουμε να δούμε τους εαυτούς μας, διότι με το όραμά μας δεν αρκεί. Και για να εξαρτάται από την έγκριση άλλων, θα διαιωνίσει μόνο τη δυσφορία μας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν αυτοπεποίθηση και σεβασμό στον εαυτό τους, οπουδήποτε, αλλά μόνοι τους και ως εκ τούτου αποτυγχάνουν στην έρευνά τους.

Αλλά ξεχνάμε ότι είμαστε αυτοί που έχουν τη δυνατότητα να καθορίσουν ποιοι είμαστε και αν μας αρέσει αυτή η εικόνα ή όχι. Το μυστικό έγκειται στο ότι δεν κρίνεται αυτόματα.

Για να οικοδομήσουμε μια καλή αυτοεκτίμηση, σύμφωνα με τον Nathaniel Branden πρέπει να:

-Ζήστε συνειδητά.

-Μάθετε να αποδεχτείτε.

-Απελευθερώστε την ευθύνη.

-Ενσωμάτωση του νεότερου εαυτού.

-Ζήστε με υπεύθυνο τρόπο.

-Ζήστε αυθεντικά.

-Βοηθήστε στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης των άλλων.

Η αυτοεκτίμηση δεν καθορίζεται από την κοινωνική επιτυχία που επιτυγχάνουμε, τη σωματική ή τη δημοτικότητα. Δεν εξαρτάται από κάτι που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας, αντίθετα, εξαρτάται από τη λογική μας, την ευθύνη και την ακεραιότητά μας.

Αν δεν ελέγξουμε την αυτοεκτίμησή μας, κανένας άλλος δεν θα το κάνει για εμάς. Σταματήστε και παρατηρήστε πώς συναντάμε και εκτιμούμε, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις παγίδες που κάνουμε.

"Η αυτο-αγάπη είναι το σημείο εκκίνησης της ανάπτυξης του ατόμου που αισθάνεται το θάρρος να αναλάβει την ευθύνη για τη δική του ύπαρξη"(Viktor Frankl)