Γιατί νιώθω δυσαρέσκεια;

Η δυσαρέσκεια είναι ένα συναίσθημα που δεν μας επιτρέπει να ξεχνάμε μια κατάσταση που έχει συμβεί και στην οποία αισθανόμασταν πληγωμένος ή τραυματισμένος. Λόγω αυτού του πόνου επιδιώκουμε να επιστρέψουμε με κάποιο τρόπο τις ζημιές που μας προκάλεσαν, περιμένοντας την καλύτερη στιγμή γι 'αυτό. Αλλά αυτό, μας φέρνει μόνο καθυστερημένη δυσφορία του χρόνου.

Η δυσαρέσκεια είναι πραγματικά ένα ανεπίλυτο συναίσθημα, λόγω μιας κατάστασης που μας προκάλεσε δυσφορία και ότι δεν είχαμε αντιμετωπίσει, αλλά ότι ήμασταν ήσυχοι και διατηρήσαμε εδώ και πολύ καιρό, παρατείνοντας τη δυσφορία μας επ 'αόριστον.

"Αν δεν είστε ακόμα νεκροί, συγγνώμη. Η δυσαρέσκεια είναι πυκνή, είναι κοσμική. αφήστε το στη γη: πεθαίνει το φως. "

-Ο Ζαν-Παύλος Σαρτρ-

Η δυσαρέσκεια παραμένει, και μαζί της ο πόνος, γιατί υπάρχει αδυσαρέσκεια μέσα μας που δεν μας επιτρέπει να επιλύσουμε και με αυτό κρατάμε τις αναμνήσεις μας για τον πόνο.

Τι είναι η δυσαρέσκεια?

Η δυσαρέσκεια είναι το πρελούδιο της κακοποίησης. Είναι μια συγκίνηση του πόνου, του θυμού και του θυμού, πριν από μια κατάσταση που ζούσε ή προς ένα άτομο που μας προκάλεσε δυσφορία.

Το να είσαι δυσαρεστημένος σημαίνει να μην ξεχάσεις τι συνέβη και, ως εκ τούτου, παραμένουν με τον πόνο, τον θυμό και το θυμό, σαν να είχε συμβεί. Η δυσαρέσκεια μας εμποδίζει να ζούμε στο παρόν, φέρνοντας πάντα το βάρος αυτού που συνέβη, καθώς και την παρουσία συναισθημάτων που δημιουργούνται, όπως ο πόνος, ο θυμός, η θλίψη, ο θυμός και η δυσαρέσκεια.

Είναι δυσαρεστημένος είναι ένα βάρος που δεν προχωράει προς το μέλλον. Υπάρχει ένα μπλοκάρισμα που πρέπει να επιλυθεί που θα μας εμποδίσει να κοιτάξουμε προς τα εμπρός ή θα αποφύγουμε τις καταστάσεις του παρόντος από τη μνήμη και τον πόνο όσων συνέβησαν και επομένως δεν μας επέτρεψαν να απολαύσουμε την τρέχουσα στιγμή.

Τι συμβαίνει όταν νιώθω δυσαρέσκεια?

Η μνησικακία αυτό δεν μας επιτρέπει να "γυρίσουμε τη σελίδα", αφού περιμένει μέχρι στιγμής να αποπληρώσει τον πόνο της. Ως εκ τούτου, οι στάσεις του ανυπότατου ατόμου θα περιστρέφονται γύρω από την αποκατάσταση της ισορροπίας τους, "καταβολή αμοιβής για αυτό που συνέβη" στο άτομο που κατηγορεί τον πόνο του.

Είναι ένα συναίσθημα αυτό προωθεί την εκδίκηση, την εχθρότητα και την επιθετικότητα, καθώς και το μίσος εναντίον του ατόμου που θεωρεί υπεύθυνο για ταλαιπωρία ή βλάβη.

Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό το μόνο άτομο που εξακολουθεί να υποφέρει λόγω του τι συνέβη είναι ο ίδιος, όταν αισθάνεται δυσαρέσκεια, και ότι τόσο η δυσαρέσκεια και η δυσαρέσκεια δεν κάνουν τίποτα παρά να παρατείνουν τον πόνο χωρίς να το λύσουν.

Η εκδίκηση δεν είναι η λύση για την κακοποίηση

Η πραγματικότητα είναι ότι ο χρόνος μας απομακρύνει από αυτή την κατάσταση και του ατόμου με τον οποίο ζούμε, και ότι πιθανότατα δεν θα επιλύσουμε ποτέ τη ληστεία μας.

Υ αν και υπήρχε η πιθανότητα εκδίκηση, αυτή δεν θα είναι ποτέ η λύση για τόσο πολύ συσσωρευμένη δυσφορία. Οι συνέπειες ή η επακόλουθη σύγκρουση για την επιστροφή των ζημιών δεν θα μας κάνουν ποτέ να νιώθουμε καλά. Ο πόνος των άλλων δεν έκανε ποτέ τον ίδιο τον πόνο. Επομένως, η εκδίκηση δεν είναι ο δρόμος που θα λύσει τον πόνο μας.

"Η πτώση της δυσαρέσκειας, του θυμού, της βίας και της εκδίκησης είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για να ζήσεις ευτυχώς".

-Πάπα Φρανσίσκο-

Πώς να απελευθερωθούμε από την κακομεταχείριση και τη δυσαρέσκεια?

Πρώτα απ 'όλα, το πιο βολικό θα ήταν να επιλυθεί η κατάσταση όταν συμβεί, να εκφράσουμε τον εαυτό μας και να νιώσουμε σεβαστά τη στιγμή. Με αυτό δεν θα αισθανόμαστε ανυπότακτοι, αφού θα αντιμετωπίσαμε την κατάσταση και επομένως δεν θα υπάρξει καμία δυσαρέσκεια ούτε όλα αυτά συνεπάγονται.

Αν ζούμε ήδη με δυσαρέσκεια και δυσαρέσκεια, ο δρόμος για να ελευθερωθούμε θα είναι η αποδοχή του τι συνέβη και σεβασμό για το πώς είναι το πρόσωπο με το οποίο έχουμε ζήσει την οδυνηρή κατάσταση.

Μετά από αυτή την εργασία αποδοχής και σεβασμού, πρέπει να αποφασίσουμε μόνο ποια σχέση θα έχουμε με αυτό το άτομο, δεδομένου ότι ο σεβασμός δεν σημαίνει ότι μοιράζεστε τον τρόπο με τον οποίο κάνετε τα πράγματα και, ως εκ τούτου, δεν πρέπει να επιστρέψουμε σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτή που βιώνουμε.

Με αυτό, θα νιώσουμε την απελευθέρωση του πόνου, και την απόρριψη ενός περιττού βάρους που θα μας επιτρέψει να ζήσουμε το παρόν με πιο ευτυχισμένο τρόπο.

Ψυχολογία της συγχώρεσης: η απόσπαση της δυσαρέσκειας για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά Η ψυχολογία της συγχώρεσης είναι επίσης μια μορφή αποσύνδεσης. Αναφέρεται σε μια ολόκληρη πράξη θάρρος, όπου βάζετε στην άκρη αυτή την οργή που τρώει ... Διαβάστε περισσότερα "