Εκπαιδεύετε το Il dolce far niente;

Il dolce far niente είναι "το γλυκό πράγμα που δεν κάνει τίποτα". Πρόσφατα, κάποιος πολύ μικρός, μόλις 4 χρονών, μου είπε και μερικούς άλλους ενήλικες: "ας απολαύσουμε λίγο στο κρεβάτι". Όπως όλοι γνωρίζετε, ένα παιδί μπορεί να έχει περισσότερη δύναμη από 4 ενήλικες μαζί, οπότε τίποτα, εκεί παίρνουμε μαζί λίγοι για να μην κάνουμε τίποτα, απολαύστε μόνο.

Και είναι ότι μερικές φορές κάποιος ή κάτι πρέπει να σας δώσει ένα άγγιγμα προσοχής και να σας κάνει να το καταλάβετε Μερικές φορές η βιασύνη που έχουμε στη ζωή είναι άχρηστη, δεν μας κάνουν πιο ευτυχισμένους ή μας κάνουν να κάνουμε περισσότερα πράγματα ... γιατί είναι τιμή για ένα παιδί να σου πει ότι θέλει να περάσεις λίγη ώρα μαζί στο κρεβάτι να μην κάνεις τίποτα?

Dolce far niente να χαλαρώσετε

Αυτό το dolce μακριά niente είναι μια πολύ καλή θεραπεία για την εξάλειψη του στρες ότι, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούν, σε αυτές τις καθημερινές πράξεις όπως το τρέξιμο από το ένα μέρος στο άλλο ή το λεωφορείο που μας διαφεύγει, προκαλώντας πήδηξε από το κρεβάτι ή να φάτε σε μια βιασύνη, διότι πρέπει να πάμε πίσω στη δουλειά.

Ας αφήσουμε όλα αυτά για μια στιγμή για να απολαύσετε το "δεν κάνει τίποτα". Συνδέεται καθημερινά για λίγο της καθημερινής σας ζωής, των ανησυχιών σας, της εξέλιξης και της έλευσης, της βιασύνης. Κάνουν πραγματικά πολύ νόημα όταν το μόνο που κάνουν είναι να σβήνουν το πρόσωπό σας, να επιταχύνουν την καρδιά σας και να σας αφήσουν να τελειώσετε τη μέρα σαν ένα μαραμένο φυτό;?

«Η ανάληψη κάποιου χρόνου κάθε μέρα για να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε είναι απαραίτητη για να ζείτε καλά».

-Τζούντιθ Χάνσον Λαστέρ-

Και είναι αυτό όταν ξεκουράζουμε, ενεργοποιείται το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας, εκείνο που ελέγχει τη φαντασία, Δημιουργικότητα και απόλαυση και θα το χάσετε; Πιστεύω ιδιαίτερα ότι η δεξιά πλευρά του εγκεφάλου είναι μεγάλη ...

Ας πάμε για μερικούς dolce μακριά niente

Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να το βάλετε αυτό dolce μακριά niente. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:

• ΤοΞαπλώστε στο κρεβάτι και είναι ήδη!
• Πηγαίνετε σε ένα πάρκο, βρισκόμαστε στο χορτάρι και να απολαύσετε τον ήλιο, η μυρωδιά του υγρού γρασιδιού και ο ήχος των πουλιών.
• Καθίστε σε ένα βράχο μπροστά στη θάλασσα και νιώστε πώς τα κύματα χαϊδεύουν το δέρμα σας, καθώς ο φρέσκος αέρας ανοίγει το μυαλό σας και καθώς δίπλα στη μυρωδιά της θάλασσας ανοίγει την ψυχή και τις αισθήσεις σας και νιώθετε πιο κοντά στην πραγματική έννοια της ζωής.
• Πηγαίνετε στο πεδίο και αγκαλιάστε ένα δέντρο για λίγο τίποτα περισσότερο και αν ο γιος σας, τη μητέρα σας ή ο καλύτερος φίλος ... θα νιώσετε μέρος της φύσης για μια στιγμή, συνοψίζοντας σε λίγα λεπτά μια μοναδική εμπειρία.
• Ξαπλώστε στον καναπέ χωρίς να κάνετε τίποτα και ακούγοντας ένα όμορφο τραγούδι, όπως αυτό.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις;

• Μάθετε να διαλογίζεστε. Ο διαλογισμός είναι τόσο απλό όσο το να αφήσει το μυαλό μας κενό και δεν σκέφτομαι τίποτα, ενώ αναπνέουμε βαθιά ... Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση του διαλογισμού είναι σε θέση να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου μας, καθιστώντας ισχυρότερη κατά της κατάθλιψης, άγχους ή άγχος.
• Ξεχάστε το "πρέπει να κάνω". Όχι! Τώρα αυτό που κάνετε είναι αυτό που πρέπει να κάνετε: il dolce far niente.
• Απολαύστε πραγματικά τις διακοπές σας. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, μαγειρέψτε λιγότερο, μην ξεκινήσετε συζητήσεις που δεν οδηγούν σε τίποτα, εν ολίγοις, οι διακοπές και η ζέστη είναι να απολαύσετε dolce farniente κάθε μέρα.
• Πάρε περισσότερο από ποτέ. Αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, αν το σώμα σας το ζητήσει. Ξεχάστε ότι είναι τεμπελιά, είναι εξαιρετικό για το σώμα και το μυαλό.

Θυμηθείτε ότι είστε αυτός που θα φροντίσει τον εαυτό σας, αγαπά τον εαυτό σου, αγαπάς τον εαυτό σου και μην αφήνετε τίποτα ή κανέναν να απομακρύνει την υγεία σας ή τον ύπνο σας, γι 'αυτό απολαμβάνει ένα νόστιμο dolce μακριά niente.

Αγαπάτε τον εαυτό σας, θα μας χρειαστεί Θα περάσουμε τις ζωές μας θέλοντας να είμαστε διαφορετικοί από αυτό που είμαστε, φεύγοντας, πληγάζοντας τον εαυτό μας, μη γνωρίζοντας ότι η ζωή είναι απλούστερη. Αγαπήστε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Διαβάστε περισσότερα "