Αργοπορία Θα το κάνω αύριο

Πόσες φορές έχουμε κάτι σημαντικό να κάνουμε και το αναβάλλουμε σε τέτοιο βαθμό που τελικά δεν το κάνουμε? Πιστεύετε ότι η δυσκολία σας είναι δικαιολογημένη; Πιστεύετε ότι δεν έχει λύση; Εξηγούμε ποια είναι η αναβλητικότητα, ποιες είναι οι επιπτώσεις της και πώς να την καταπολεμήσουμε.

Η αναβολή είναι συνήθεια συμπεριφοράς που σχετίζεται με τη θέληση και την προθυμία να ενεργήσει. Αναφέρεται στη δράση καθυστέρησης ή αναβολής καταστάσεων ή δραστηριοτήτων που εκκρεμούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ας εμβαθύνουμε.

Θα το κάνω αύριο ... Ή τον επόμενο μήνα

Φανταστείτε ότι πρέπει κάνετε μια αναφορά για έναν από τους καλύτερους πελάτες σας. Το αφεντικό σας βάζει σε μια βιασύνη, επειδή το κλείσιμο μιας πολύ σημαντικής συμφωνίας εξαρτάται από αυτό. Το πιο συνεπές είναι ότι προσπαθείτε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό. Όμως, η αναβλητικότητα σας βυθίζει να την αναβάλλετε. Στην πραγματικότητα, κάνετε πολλά μικρά καθήκοντα πριν, περιττά και αναβολικά, αφήνοντας μέχρι το τέλος της εβδομάδας τη μεγάλη έκθεση.

Ένα άλλο παράδειγμα Το πορτοφόλι σας έχει κλαπεί και μέσα σας μεταφέρετε, μεταξύ άλλων, την ταυτότητά σας, την άδεια οδήγησης και πολλές πιστωτικές κάρτες. Κανονικά, είναι επείγον να υποβάλετε μια αναφορά, να ακυρώσετε τις πιστωτικές σας κάρτες και να ζητήσετε χρόνο για να ανακτήσετε τις κάρτες σας. Το να μην το κάνεις αυτό θα ήταν πέρα ​​από μια κάπως αμελητέα συμπεριφορά, έναν τρόπο αναβολής.

Συνέπειες της αναβλητικότητας

Η αδράνεια χρησιμοποιείται συνήθως για να αναφερθεί στο αίσθημα του άγχους που προκαλείται από το να μην έχουμε τη θέληση να ολοκληρώσουμε μια εργασία που έχουμε εκκρεμείς. Είναι καθαρή ανικανότητα και απογοήτευση!

Στις προηγούμενες περιπτώσεις, η καθυστέρηση αναβάλλεται για επ 'αόριστον, γνωρίζοντας ότι πρόκειται για μια πραγματικά επείγουσα κατάσταση και ότι πρέπει να επιλυθεί χωρίς καθυστέρηση. Αυτή η μη επίλυση δημιουργεί ένα ορισμένο βάρος. Η καθυστέρηση του καθήκοντος δεν μεταφράζεται σε μείωση της αγωνίας, του θυμού ή της ανησυχίας που μπορούμε να νιώσουμε. Το αντίθετο.

Αυτές οι ταλαιπωρίες θα αυξηθούν καθώς ο χρόνος περνά και η σύγκρουση δεν έχει επιλυθεί. Το πρόσωπο ξέρει ότι έχει κάτι σημαντικό σε εκκρεμότητα και ότι αν δεν το αντιμετωπίσει, θα τον βλάψει. Επιπλέον, εάν αυτή η συμπεριφορά εμφανίζεται συνεχώς, μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνήθεια αλλαγής και πραγματικά επιβλαβής.

Οι αναχαιτιστές ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα είδος λήθαργου. Βρίσκονται βυθισμένοι σε ασήμαντες δραστηριότητες, ενώ άλλα καθήκοντα που πρέπει να κάνουν αφήνουν τους για τελευταία στιγμή ή για ποτέ.

Λόγοι αναβολής sine die

Όταν καθυστερούμε καθήκοντα ή επείγουσες καταστάσεις, το κάνουμε για δύο λόγους: γιατί το αντικαταστήσαμε με μια άλλη δραστηριότητα που είναι πιο ευχάριστη ή άσχετη με μας. ή απλά επειδή προτιμούμε να μην κάνουμε τίποτα.

Αν η δικαιολογία είναι ότι μας υποχρεώνει ένα άλλο έργο, τότε θα είμαστε θύματα του "εδώ, τώρα και τώρα". Προς το παρόν υπάρχει μια τάση να λαμβάνεται αυτό που είναι σημερινό ως επείγον, το οποίο αναδύεται καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο καθυστερούν μεγάλα έργα με μακροπρόθεσμες ανταμοιβές ή παροχές.

Αν προτιμάμε να μην κάνουμε τίποτα, τότε θα γίνουμε οι δικοί μας εχθροί. Παρόλο που είναι καλό να αναπαύεται από καιρό σε καιρό, η πτώση στην τεμπελιά, η απόρριψη, η απροθυμία ή ο παθιασμός παίζουν σημαντικά εναντίον μας. Η παρακμή είναι ένας εχθρός της παραγωγικότητας και δεν σας επιτρέπει να επωφεληθείτε από τις δυνατότητές σας.

Στρατηγικές για την καταπολέμηση της αναβλητικότητας

Ορισμένες απλές οδηγίες που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο αναβολής σας περνούν ζητώντας σας μερικές βασικές ερωτήσεις:

• Αν αργά ή γρήγορα θα πρέπει να το κάνω, Τι να το καθυστερήσω?
• Είναι κάτι που με επηρεάζει μόνο ή που περιλαμβάνει πολλούς περισσότερους ανθρώπους?

Μόλις απαντήσατε, πιθανώς άλλαξατε τη στάση σας. Αλλά εξακολουθείτε να χρειάζεστε περισσότερες στρατηγικές για να την καταπολεμήσετε.

• Κανόνας 2 λεπτών: βασίζεται στην ιδέα ότι εάν διαλέξετε περισσότερα από 2 λεπτά για να σχεδιάσετε μια ενέργεια, πρέπει να σταματήσετε τον προγραμματισμό και να το κάνετε.
• Αντιμετωπίστε την αντίστασή σας: μόλις γίνει το πρώτο βήμα, η αποχή σας ή ο φόβος να το κάνετε εξαφανίζεται.
• Διαχειριστείτε την ενέργειά σας, όχι τόσο πολύ: εάν είστε κουρασμένοι ή θυμωμένοι, οι πιθανότητες να αποχωρήσετε από την εργασία ή να ξεκινήσετε την αύξηση. Και, με αυτό, η αναβολή σας αυξάνεται.
• Διαίρεση και κατακτά: η κατάτμηση της εργασίας σε μικρές εργασίες ή συγκεκριμένα βήματα βοηθά να βλέπουμε το τέλος πιο κοντά και πιο κοντά.
• Ορίστε ανταμοιβές: αφού φτάσετε στο στόχο σας, καλό είναι να δώσετε στον εαυτό σας κάποια ιδιοτροπία. Κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει, που σας καθησυχάζει ή ότι σας αρέσει.

Θετική αναβλητικότητα

Υπάρχουν μερικές θεωρίες που μιλούν για θετική αναβολή για να αναφερθούν στο καλή πρόθεση που υπάρχει πίσω από την αρνητική στάση των αναβλητών. Είναι μια οργανική προσέγγιση που υποστηρίζει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ενεργούν για να αποκτήσουν ένα όφελος. Για παράδειγμα, για να αποφύγετε τις εργασίες που είναι βαρετές, κουραστική ή πάρα πολύ μηχανικό, προκειμένου να μην δημιουργηθούν αντιπαραθέσεις ή βίαιες ή οδυνηρές καταστάσεις.

Με αυτή την έννοια, για τους ανθρώπους που είναι τελειομανείς, η αργοπορία μπορεί ακόμη και να είναι μια αρετή. Μη θέλοντας να κάνουμε κάτι βιαστικά και βιαστικά, ώστε το αποτέλεσμα να είναι βέλτιστο, αποφασίζουν να καθυστερήσουν την εργασία. Και δεν το ξεκινούν μέχρι να βεβαιωθούν ότι έχουν αρκετό χρόνο για να τελειώσουν τέλεια.

Άλλοι συγγραφείς μιλούν για παραγωγική τεμπελιά. Το χαρακτηρίζουν ως αυτό που παρακινεί τους ανθρώπους να αναζητούν κόλπα, λύσεις ή γνωστικές συντομεύσεις για να κάνουν ένα έργο με ελάχιστη προσπάθεια.

Η αποφυγή της ευθύνης ή η καταφύγιο σε περιττές αποστολές μπορεί να σας μετατρέψει σε έναν χρόνιο αναστηλωτή. Βάλτε μια λύση και προσπαθήστε να εγκαταλείψετε αυτή τη στάση. Αντιμετωπίστε την επίλυση προβλημάτων ή πιο σύνθετων εργασιών. Θα δείτε πώς αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας!

5 στρατηγικές για την αντιμετώπιση της τεμπελιάς Καλέστε αυτό που θέλετε: τεμπελιά, αποθάρρυνση, αδράνεια ... Στο τέλος το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο: ακινησία πριν από τα εκκρεμή καθήκοντα επειδή είναι δύσκολο να ξεπεραστεί η τεμπελιά. Διαβάστε περισσότερα "