Ποιος είναι ο περιπλανώμενος νους και γιατί πρέπει να μας πειράξει;

Κάθε μέρα πραγματοποιούμε χιλιάδες ενέργειες αυτόματα. Είναι φυσικό ότι συμβαίνει επειδή δεν μπορούσαμε να εξορθολογίσουμε ούτε τη μικρότερη δραστηριότητα. Ωστόσο, και σε πολλές από τις ενέργειες που απαιτούν εστίαση, αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί. Κάνουμε ένα πράγμα και σκεφτόμαστε ένα άλλο. Αυτή η διάσπαρτη προσοχή είναι γνωστή ως περιπλάνηση στο μυαλό.

Το περιπλανώμενο μυαλό είναι αυτό το είδος διάχυτης σκέψης που βρίσκεται ανάμεσα στη συγκεκριμένη κατάσταση που ζούμε και τις ιδέες που κυκλοφορούν στο κεφάλι μας. Κυμαίνεται απλή απροσδόκητη προσοχή σε ειλικρινή reverie. Εμφανίζεται όταν είμαστε κάπως αποσπασμένοι και όταν αφιερώνουμε τον εαυτό μας στην ονειροπόληση.

"Η ικανότητα να σκεφτόμαστε τι δεν συμβαίνει είναι ένα γνωστικό επίτευγμα που έχει συναισθηματικό κόστος".

-Μάθιου Κιλίνγκσγουορθ-

Αντιμέτωποι με αυτό το φαινόμενο της περιπλάνησης υπάρχουν διαφορετικές θέσεις. Υπάρχουν αποδείξεις ότι το περιπλανώμενο μυαλό δημιουργεί αρνητικές συνέπειες, τόσο για τη διάνοια όσο και για τα συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η ονειροπόληση έχει θετικές επιπτώσεις στην ευημερία μας. Δεν υπάρχει συνολική συμφωνία γι 'αυτό. Ας δούμε.

Μια μελέτη για το περιπλανώμενο μυαλό

Οι ερευνητές Matthew Killingsworth και Daniel Gilbert, του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία το ερώτημα κεντρικό ήταν: "Ποιες είναι οι σπουδαίες αιτίες της ευτυχίας;". Μέσω μιας αίτησης, ζήτησαν από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να απαντήσουν για λίγο σε ερωτήσεις. Σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα ερωτηθούν και θα έπρεπε να απαντήσουν σε πραγματικό χρόνο.

Οι ερωτήσεις αφορούσαν βασικά τρεις πτυχές. Το πρώτο, πώς ένιωσαν. Το δεύτερο, τι έκαναν; Και το τρίτο, αν σκεφτόταν κάτι διαφορετικό από αυτό που έκαναν. Τα αποτελέσματα Ανέφεραν ότι το 47% των ερωτηθέντων σχεδόν πάντοτε έκαναν κάποιο καθήκον, αλλά είχαν το μυαλό τους αλλού.

Το πιο εντυπωσιακό στοιχείο της μελέτης είναι ότι θα μπορούσε να δημιουργηθεί μια συσχέτιση μεταξύ αυτού του περιπλανώμενου νου και της δυστυχίας. Κατά τη γνώμη των ερευνητών, Όταν κάποιος ξετυλίγεται, αυτό που έρχεται στο κεφάλι του είναι, γενικά, σκέψεις δυσάρεστη. Εκείνοι που μπορούν να επικεντρωθούν στην παρούσα στιγμή είναι πιο ευτυχισμένοι και αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι.

Τα πλεονεκτήματα του περιπλανώμενου νου

Σε αντίθεση με τα παραπάνω, υπάρχει μια προκαταρκτική μελέτη στο Πανεπιστήμιο Bar Ilan, του Ισραήλ, όπου φαίνεται να υπάρχουν πολύ διαφορετικά συμπεράσματα. Στην περίπτωση αυτή, αυτό που έγινε ήταν να εφαρμοστεί ένα ηλεκτρικό ερέθισμα στον μετωπιαίο λοβό. Οι επιστήμονες είχαν προηγουμένως εντοπίσει ότι αυτό το ερέθισμα προκάλεσε όνειρα κρατών.

Την ίδια στιγμή εφαρμόστηκε το ερέθισμα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να εκτελούν συγκεκριμένα καθήκοντα. Προς έκπληξη όλων, Μετά από την κατάσταση ονείρου, οι εθελοντές πραγματοποίησαν τις απαιτούμενες δραστηριότητες με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Κατά τη γνώμη των ερευνητών, οι μηχανολογικές δραστηριότητες οδηγούν στους ανθρώπους να αποσπούν εύκολα την προσοχή τους. Από την άλλη πλευρά, οι ονειροπολήσεις, παραδόξως, «ξυπνούν» την πνευματική δραστηριότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εθελοντές πραγματοποίησαν τα καθήκοντά τους καλύτερα μετά από αυτό το κίνητρο που τους έβγαλε από το παρόν πλαίσιο, το οποίο ήταν βαρετό.

Και τότε?

Ίσως οι δύο μελέτες να μην είναι αντιφατικές μεταξύ τους, όπως φαίνεται εκ πρώτης όψεως. Και οι δύο θα μπορούσαν να έχουν δίκιο. Ίσως ο καθοριστικός παράγοντας είναι η παρούσα συνείδηση, τόσο στις στιγμές που ασκείται η συγκέντρωση όσο και σε εκείνες στις οποίες το μυαλό αφήνεται ελεύθερο να περιπλανηθεί. Με άλλα λόγια, το περιπλανώμενο μυαλό μπορεί να παίξει για ή κατά, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο διοχετεύεται.

Η συγκέντρωση είναι μια άσκηση μέσω της οποίας το μυαλό εφαρμόζεται σε ένα συγκεκριμένο περιεχόμενο. Σημαίνει ότι οι πνευματικές λειτουργίες επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Αυτή η λειτουργία είναι θεμελιώδους σημασίας για την ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων εργασιών, ειδικά εάν συνεπάγονται υψηλό επίπεδο αφαίρεσης. Όπως αναφέρει η μελέτη του Χάρβαρντ, αν αυτό δεν επιτευχθεί, εμφανίζονται παρεμβολές που καταλήγουν να προκαλούν ανησυχία.

Ωστόσο, αν ήμασταν συγκεντρωμένοι σε ένα σημείο ή τον άλλο όλη την ώρα, μπορούμε εύκολα να εξαντληθούμε. Αποδεικνύεται ότι ο νους χρειάζεται επαναλαμβανόμενες παύσεις για να μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Στη συνέχεια, είτε εμείς εσκεμμένα παύουμε, είτε το μυαλό το κάνει από μόνο του, αποσπούν την προσοχή. Επομένως, η συγκέντρωση και το περιπλανώμενο μυαλό φαίνεται να είναι συμπληρωματικές και όχι αντιφατικές. Κάθε μία από αυτές τις λειτουργίες συμβάλλει και αφαιρεί, ανάλογα με τις περιστάσεις.

Η δύναμη του νου στην υγεία Το μυαλό μας κατευθύνει τον τρόπο ζωής μας και ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την υγεία μας. Μάθετε να χρησιμοποιείτε τη δύναμη που έχει το μυαλό σας για να ωφελήσει την υγεία σας. Διαβάστε περισσότερα "