Ποια είναι η σχέση μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων και του χρόνιου πόνου;

Φαίνεται δύσκολο να μην συσχετίσεις τον πόνο με το αίσθημα κακής συναισθηματικής, Αλήθεια; Ποιος δεν έχει συμβεί σε ένα χτύπημα στο γόνατο και έχει "νευριάσει" με το τραπέζι να είναι στη μέση; Εκτός από το θυμό, μπορούμε επίσης να αισθανόμαστε λυπημένοι ή ανήσυχοι.

Τώρα φανταστείτε ότι αυτός ο πόνος δεν είναι προσωρινός, αλλά ότι είναι εκεί τις περισσότερες φορές ... Δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε τη συναφή συναισθηματική δυσφορία, σωστά; Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες σχετικά με την επίδραση των ψυχολογικών παραγόντων στον χρόνιο πόνο. Τότε ... Είναι η συναισθηματική δυσφορία που προκαλείται από χρόνιο πόνο ή είναι το αντίστροφο;?

"Ο μεγαλύτερος πόνος στον κόσμο δεν είναι αυτός που σκοτώνει σε ένα χτύπημα, αλλά αυτός που, σταγόνα-σταγόνα, τρυπάει την ψυχή και σπάει"

-Francisco Villaespesa-

Χρόνιος πόνος και θλίψη

Η υπόθεση είναι αυτή, Παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο χρόνιος πόνος και τα αρνητικά συναισθήματα συνδέονται, είναι δύσκολο να προσδιορίσουμε με συγκεκριμένο τρόπο τι είναι αυτή η σχέση. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα την εμφάνιση ή την αύξηση του πόνου, με τον ίδιο τρόπο που δεν γνωρίζουμε τον ρόλο του πόνου στο ότι αισθανόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα.

Από την άλλη πλευρά, Ο χρόνιος πόνος οδηγεί σε υψηλά επίπεδα αναπηρίας. Έτσι, εκείνοι που υποφέρουν από αυτό, βλέπουν τη ζωή τους να επηρεάζεται πολύ. Αυτό σχετίζεται επίσης με τη συναισθηματική δυσφορία που εμφανίζεται συνήθως σε αυτούς τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, αυτή η απώλεια λειτουργικής ικανότητας μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα θλίψης.

"Ο πόνος που δεν ανακουφίζεται από τα δάκρυα μπορεί να κάνει άλλα όργανα να κλάψουν"

-Francis J. Braceland-

Πράγματι, έχει βρεθεί ότι η επίπτωση της κατάθλιψης είναι υψηλότερη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο σε σύγκριση με τον πληθυσμό χωρίς γενικό πληθυσμό. Αλλά όχι μόνο αυτό, η θλίψη προβλέπει επίσης αυξήσεις στον πόνο. Συγκεκριμένα, έχει αποδειχθεί ότι αυτή η συγκίνηση είναι ο ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας του πόνου στη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Άγχος και χρόνιος πόνος

Ο χρόνιος πόνος δεν συνδέεται μόνο με θλίψη ή κατάθλιψη. Επίσης σχετίζεται με το άγχος και το θυμό. Όσον αφορά το άγχος, Έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με χρόνιο πόνο είναι πιο ανήσυχα. Επιπλέον, ο επιπολασμός των διαταραχών άγχους είναι υψηλότερος σε αυτόν τον πληθυσμό παρά σε ότι χωρίς πόνο.

Όπως και με τη θλίψη, έχει βρεθεί ότι η αίσθηση του άγχους επηρεάζει την εμπειρία του χρόνιου πόνου. Συγκεκριμένα, τα υψηλά επίπεδα άγχους που διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου προδιαθέτουν σε συχνές επεισόδια πόνου. Αλλά ... όχι μόνο αυτό, κάνουν τον πόνο που ήταν ήδη εκεί χειρότερα. Έτσι, ο πόνος είναι πιο έντονος και συνεχής σε ασθενείς με υψηλότερα επίπεδα άγχους.

Η ευαισθησία στο άγχος παίζει επίσης το ρόλο της. Αυτό είναι ο φόβος των συμπτωμάτων άγχους, που συνδέονται με την πεποίθηση ότι αυτά θα έχουν επιβλαβείς συνέπειες για εμάς. Αυτός ο παράγοντας επηρεάζει τόσο την έναρξη όσο και τη διατήρηση του χρόνιου πόνου.

"Δώστε λέξη στον πόνο: ο πόνος που δεν μπερδεύει στην καρδιά μέχρι να σπάσει"

-William Shakespeare-

Χρόνιος πόνος και θυμός

Ο ρόλος της συγκίνησης του θυμού στη σωματική υγεία έχει ήδη μελετηθεί επανειλημμένα. Στην πραγματικότητα, έχουν βρεθεί στοιχεία ότι η εμπειρία και η έκφρασή τους συμβάλλουν στην εμφάνιση και την εξέλιξη διαφόρων ψυχοσωματικών ασθενειών, όπως για παράδειγμα καρδιακών παθήσεων ή καρκίνου..

Όσον αφορά τον χρόνιο πόνο, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα θυμού και εχθρότητας από τον γενικό πληθυσμό. Έχει παρατηρηθεί επίσης ότι η εσωτερική έκφραση του θυμού είναι υψηλότερη από ό, τι στο υπόλοιπο λαό. Αυτό σημαίνει ότι βιώνουν θυμό που δεν εκφράζουν στο εξωτερικό, αλλά ότι εκδηλώνουν στον εσωτερικό διάλογο τους μέσω αρνητικών σκέψεων που δεν σταματούν να σκέπτονται..

Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι οι ασθενείς με χρόνιο πόνο τείνουν να εκφράζουν τον θυμό τους με αυτόν τον τρόπο, αντί να το κάνουν έξω (εξωτερικός θυμός) ή να το διαχειριστούν πιο κατάλληλα (έλεγχος του θυμού), παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα πόνου. Αλλά είναι επίσης επιζήμιο να εκφράσουμε την οργή προς τα έξω, αφού εκείνοι που το κάνουν θα δουν τις διαπροσωπικές σχέσεις τους να επηρεάζονται από αυτό που θα δουν μειώσουν την κοινωνική τους υποστήριξη,.

Για όλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να παρέμβουμε από το ψυχολογικό επίπεδο σε ασθενείς με χρόνιο πόνο. Ο επαρκής έλεγχος του θυμού, καθώς και οι στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και της θλίψης όχι μόνο θα ενθαρρύνουν την καλύτερη ψυχολογική ευημερία, αλλά θα βοηθήσουν επίσης να μειωθεί η εμπειρία του πόνου.

Εικόνες ευγενική προσφορά του Cristian Newman και του Ryan McGuire.

Πώς να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να προστατεύσουμε την καρδιά μας Τα συναισθήματά μας, ο τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και η κοινωνική μας υποστήριξη επηρεάζουν τις καρδιακές μας παθήσεις ... Ξέρτε πώς! Διαβάστε περισσότερα "