Ξέρετε πώς να παρέχετε ψυχολογική πρώτη βοήθεια;

Οι ψυχολογικές πρώτες βοήθειες είναι απαραίτητες σε διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, απαιτούνται όταν συμβαίνει μια καταστροφή, όταν ένα άτομο είναι θύμα μιας ατρόμητης πράξης ή όταν εξαπολύεται μια ανεξέλεγκτη κρίση. Όπως και με τις πρώτες βοήθειες, συνιστάται ότι γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ψυχολογικής περίθαλψης έκτακτης ανάγκης.

Φυσικά, Επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι εκείνοι που εκπαιδεύονται να παρέχουν ψυχολογικές πρώτες βοήθειες, με τη στενή έννοια. Αλλά μερικές φορές η κατάσταση μας ζητάει να δράσουμε γρήγορα και ο ψυχολόγος θα πάρει λίγο χρόνο για να φτάσει. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να έχουμε κάποια στοιχεία για να μάθουμε πώς να δράσουμε.

"Ξέρτε να προβλέπετε. Και προβλέψτε να προστατεύσετε"

-Alfredo Pérez Rubalcaba-

Η ψυχολογική πρώτη βοήθεια στοχεύει στη μείωση της αγωνίας συναισθηματικό συμβάν που προκαλείται από τραυματικά γεγονότα. Υποστηρίξτε τα ανθρώπινα όντα να ξανασυναντηθούν με την ικανότητά τους να αντιμετωπίσουν τα γεγονότα. Παρέχετε αρχική υποστήριξη, ώστε η εμπειρία να μην καταστρέφεται.

Βασικές αρχές της ψυχολογικής πρώτης βοήθειας

Για να παρέχετε ψυχολογική πρώτη βοήθεια σε κάποιον που τις χρειάζεται, πρέπει να γνωρίζετε τους πέντε πυλώνες στους οποίους βασίζονται. Προφανώς Αυτό το είδος παρέμβασης πρέπει να γίνεται μόνο εάν δεν υπάρχει επαγγελματίας ικανό με το χέρι. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, είναι έγκυρα να θέσουν ένα όριο στις τραυματικές επιπτώσεις στα άτομα που έχουν πληγεί. Αυτές οι πέντε αρχές είναι:

• Επιτρέψτε την ελεύθερη έκφραση. Μην προσπαθήσετε να εστιάσετε την ομιλία σας σε ό, τι συνέβη, αφήστε την να εκφράζεται με οποιονδήποτε τρόπο θέλετε. Δεν είναι μια συζήτηση, δεν είναι καν απαραίτητο να καταλάβετε την ομιλία του. Αυτό που το άτομο που χρειάζεται το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου είναι να αισθάνεστε ότι είστε κοντά.
• Υπεύθυνη ακρόαση. Ο ενδιαφερόμενος δεν χρειάζεται συμβουλές, πολύ λιγότερο κηρύγματα. Εάν δεν είστε επαγγελματίας ψυχικής υγείας, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον εαυτό σας να ακούτε και να παρεμβαίνετε μόνο ενθαρρύνοντας τον άλλο να εκφραστεί. Δεν είναι η στιγμή να δείξουμε ηγεσία, απλώς να συνοδεύσουμε.
• Μετάδοση αποδοχής. Πρέπει να είστε έτοιμοι να δεχτείτε όλα όσα θέλει να πει ο ενδιαφερόμενος. Μπορεί να είναι ότι καν κάνει εξωφρενικές αξιώσεις ή εκφράζει συναισθήματα που δεν αντιστοιχούν στην κατάσταση. Πείτε του ότι δεν είναι τρελό να μην αισθάνεστε φοβισμένοι όταν μια καταστροφή ή θλίψη έχει συμβεί όταν έχει χάσει ένα αγαπημένο.
• Προωθήστε εμπιστοσύνη και συμπάθεια. Αφήστε τον ενδιαφερόμενο να γνωρίζει ότι μπορεί να υπολογίζει σε σας, ότι είστε εκεί για να τον υποστηρίξετε και να τον βοηθήσετε. Πάνω απ 'όλα, ότι η πρόθεσή σας δεν είναι να την κρίνετε, ή να κρίνετε τα γεγονότα, αλλά να την υποστηρίξετε.
• Παρέχετε πληροφορίες. Είναι σημαντικό να βρεθείτε στη διάθεσή σας για να λάβετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε εκείνη τη στιγμή. Ελέγξτε τους καταλόγους των τραυματιών ή του ιατρικού σας τμήματος. Μέχρι να φτάσει κάποιος επαγγελματίας, είναι καλύτερο να είσαι εσύ και μόνο εσύ, ή το πρόσωπο που παρέχει πρώτες βοήθειες, εκείνο που λειτουργεί ως κανάλι επικοινωνίας μεταξύ του προσώπου και του κόσμου.

Το πρωτόκολλο ψυχολογικών πρώτων βοηθειών

Ακριβώς όπως υπάρχουν καθορισμένα πρωτόκολλα για την παροχή πρώτων βοηθειών, υπάρχουν εκείνες οι διαδρομές που πρέπει να ακολουθήσουμε σε περίπτωση ψυχολογικής έκτακτης ανάγκης. Τα βήματα που πρέπει να γίνουν δεν έχουν καθοριστεί αυθαίρετα. Είναι αποτέλεσμα της εμπειρίας των επαγγελματιών που έχουν αφιερώσει τις προσπάθειές τους στη μελέτη των επιπτώσεων των διαφόρων τύπων παρέμβασης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Το πρωτόκολλο που ακολουθεί είναι αυτό που παρουσιάζουμε παρακάτω:

• Δημιουργία επαφής και προσέγγισης. Περιλαμβάνει τον εαυτό σας (αν δεν γνωρίζετε τον πληγέντα), αναφέροντας τους λόγους για τους οποίους είστε εκεί, καλώντας το άτομο να καθίσει και να διασφαλίσει ότι υπάρχει κάποια ιδιωτική ζωή.
• Προσφέρετε ασφάλεια και ανακούφιση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσφέρετε φυσική ασφάλεια. Δηλαδή βεβαιωθείτε ότι το άτομο βρίσκεται εκτός του πεδίου της απειλής. Στη συνέχεια, πρέπει να αναφέρετε τι πρόκειται να κάνετε. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι το άτομο αισθάνεται άνετα και δεν παρουσιάζει μια φυσική αλλοίωση που απαιτεί προσοχή, ή να το παρέχετε με κάποιο τρόπο, εάν απαιτείται.
• Σταθεροποιήστε. Ο στόχος μας θα είναι για το θύμα να μην κλείσει όλα τα κανάλια επικοινωνίας και να αφήσει ένα ανοιχτό κανάλι, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό. Αν το άτομο είναι πολύ αναστατωμένο, ζητήστε του να σας κοιτάξει και να σας ακούσει. Δείξτε του τη διαδρομή βοήθειας που πρόκειται να ακολουθήσετε. Ενθαρρύνετε το άτομο να κάνει αναπνευστικές ασκήσεις μέχρι να απολαύσουν λίγο ηρεμία.
• Συλλογή πληροφοριών. Πρόκειται για το να ζητάς από τους επηρεαζόμενους το πώς αισθάνεται, τι θέλει και τι χρειάζεται. Δώστε του χρόνο αν δεν θέλει να μιλήσει. Μην το πιέζετε. Απλώς τον ενημερώστε ότι είστε στη διάθεσή του. Ερωτά για την ιατρική του κατάσταση, νομίζει ότι πολλοί που επηρεάζονται στην κατάσταση της κάλτσας όχι μόνο αποσυνδέθηκαν από το εξωτερικό αλλά επίσης δεν είναι σε θέση να αισθανθούν τον πόνο που σε άλλες συνθήκες, με τις ίδιες σωματικές βλάβες, θα νιώθουν. Είναι επίσης σύνηθες ότι, βλέποντας μια τέτοια τεράστια ανάπτυξη και γνωρίζοντας τη ζήτηση που υπάρχει για ιατρική βοήθεια, δεν τολμά να το ζητήσετε με δική τους πρωτοβουλία..
• Προσφέρετε πρακτική βοήθεια. Με βάση τις πληροφορίες που συλλέγει, σχεδιάζει ένα βασικό σχέδιο δράσης και ενεργεί. Αυτή η ενέργεια βασικά έρχεται σε επαφή με τις υπηρεσίες στις οποίες πρέπει να πάει ο ενδιαφερόμενος, να λάβει υπόψη τις ανάγκες του και να απαντήσει σε εκείνες που είναι δυνατές.

Οι πρώτες βοήθειες ψυχολογίας βοηθούν μια κατάσταση κρίσης να μην έχει πιο σοβαρές επιπτώσεις από αυτές που έχουν ήδη παραχθεί. Το κύριο καθήκον σας, χωρίς αμφιβολία, είναι να πάρετε το άτομο που επηρεάζεται για να πάρει τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Η εργασία σας περιορίζεται σε "εν τω μεταξύ" και έτσι πρέπει να εκτελεστεί και να γίνει κατανοητή. Το κλειδί είναι να λειτουργήσει ως σύνδεσμος.

Κάθε κρίση μια νέα ευκαιρία Η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη σε ορισμένες χρονικές στιγμές; Ναι, είναι αλήθεια. Το σημαντικό είναι να είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τον εαυτό μας μπροστά σε οποιαδήποτε σύγκρουση με την ενέργεια και την αισιοδοξία, κατανοώντας ότι είμαστε όντα προικισμένα με νοημοσύνη. Επειδή οι κρίσεις μπορούν να είναι μια νέα ευκαιρία. Διαβάστε περισσότερα "