Ξέρετε πώς η αγωνία αλλάζει τη ζωή σας;

Όλοι, σε κάποιο σημείο, έχουμε αισθανθεί πόσο αγωνία μας πήρε. Ένα αίσθημα ανησυχίας που δεν μας αφήνει και αυτό μας κάνει αδύνατο να κάνουμε κάποια πράγματα.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που, αν διαρκεί πολύ καιρό, μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, βυθίζοντας και προκαλώντας μια βαθιά θλίψη. Έτσι, κατάθλιψη, βυθίζουμε ακόμα περισσότερο το αίσθημα της αποθάρρυνσης, της θλίψης και της καταγγελίας.

"Ποτέ μην απελπίζεστε, ακόμη και στις πιο σκοτεινές θλίψεις, γιατί από τα μαύρα σύννεφα πέφτει καθαρό και λιπαντικό νερό"

-Κινεζική Παροιμία-

Το να κάνουμε το βήμα για να βγούμε από αυτήν την αγωνία που μας περιορίζει, θα είναι πολύ σημαντικό αν θέλουμε να την εμποδίσουμε να τροποποιήσει τη ζωή μας. Λοιπόν, ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιούμε, η αγωνία αλλάζει πολλά πράγματα για εμάς που δεν γνωρίζουμε.

Το άγχος κάνει το όραμά σας να γίνει απαισιόδοξο

Μπορείτε να είστε το πιο αισιόδοξο άτομο στον κόσμο, αλλά όταν σας αγγίζει η αγωνία, η αρνητικότητα και η απαισιοδοξία σας αναλαμβάνουν το όραμά σας. Ξαφνικά, όλα φαίνονται μαύρα, χωρίς ελπίδα και συμμετέχετε σε ένα κύκλο φόβου και θυμού από τον οποίο θα είναι πολύ δύσκολο να φύγετε.

Το Anguish έχει τη δύναμη να σκιάσει το όραμά σας, να κάνει τα πάντα χειρότερα από ό, τι είναι ήδη. Η ζωή σας εξαρτάται από αυτό που αισθάνεστε, γι 'αυτό η αγωνία θα κάνει τα πάντα να πάει στραβά.

Για να πολεμήσετε αυτό, πρέπει να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να είστε θετικοί, να αλλάξετε το όραμα που έχει προκαλέσει η αγωνία που σας αναλαμβάνει. Προσπαθήστε να δείτε την καλή πλευρά των πραγμάτων, ενώ πηδώντας εκείνα τα λακκούβες που η αγωνία επιμένει να βάζεις στο δρόμο σου. Εάν βλέπετε τα πράγματα με θετικό τρόπο, θα απομακρύνετε την αρνητικότητα που σας περιβάλλει.

Ακούτε και μιλάτε το ίδιο?

Όταν η αγωνία έχει αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα, ο τρόπος ακρόασης και ομιλίας σας επίσης αλλάζει.. Αυτό είναι κάτι ελάχιστα αντιληπτό, που δεν παρατηρούμε, αλλά έχει το αποτέλεσμα ότι η αγωνία θέλει μέσα μας.

Ξαφνικά, όλα όσα ακούτε ερμηνεύονται κατά τρόπο που να μην είναι κατάλληλος. Ο εσωτερικός σας διάλογος δεν σταματάει να είναι αρνητικός και προσφέρει λόγια αποθάρρυνσης όπως "κανείς δεν σας εκτιμά", "κανείς δεν νοιάζεται", "είστε μόνος", "κανείς δεν σας καταλαβαίνει".

Μόνο με αυτό, ο κόσμος σας έρχεται, σταματάτε να εκτιμάτε τον εαυτό σας ως άτομο και η απαισιοδοξία σας αναλαμβάνει. Συνεπώς, όλα όσα εκφράζουμε λένε επίσης αλλαγές.

Η ανασφάλεια και ο φόβος θα εκδηλωθούν στα λόγια μας και θα αρχίσουμε να εκπέμπουμε φράσεις όπως "είναι αυτό που υπάρχει", "δεν μπορώ να κάνω τίποτα", "είναι αυτό που έχω να ζήσω", μεταξύ πολλών άλλων.

Για να αλλάξετε αυτό, είναι πολύ σημαντικό να αρχίσουμε να μιλάμε στον εαυτό μας θετικά. Νιώθεις βυθισμένος; Αυτό το σχόλιο σας έβλαλε; Δείτε τη θετική πλευρά, τι έχετε τη δυνατότητα να μάθετε από αυτόν. Εστιάστε στο καλό και αφήστε κατά μέρος την αρνητικότητα που σας απασχολεί.

Η υγεία και το μέλλον σας επηρεάζονται

Το άγχος δεν είναι μόνο ένα πνευματικό ζήτημα, γιατί αν δεν το λύσουμε μπορεί να αρχίσει να εκδηλώνεται στο σώμα μας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ένας πονοκέφαλος, ο πόνος στην πλάτη, ο τρόμος χωρίς εξήγηση ή αϋπνία, μπορεί να είναι μηνύματα που το σώμα μας μας στέλνει ότι κάτι δεν είναι σωστό.

Αλλά αυτό δεν είναι όλα. Εάν μετά από όλες αυτές τις φάσεις δεν έχουμε σταματήσει ακόμα τα πόδια στην αγωνία, πιθανώς το μέλλον μας αρχίζει να διακυβεύεται. Η αγωνία μπορεί να μας παραλύσει με τέτοιο τρόπο που περιορίζει τα πάντα που θέλουμε να εκτελέσουμε, ακόμη και οι κοινωνικές μας σχέσεις θα επηρεαστούν.

Ξαφνικά, δεν θα νιώσουμε ενθαρρυμένοι να συσχετίσουμε με άλλους, δεν θα είμαστε καλά και θα αρχίσουμε να μην παίζουμε τόσο καλά όσο πριν στο έργο μας ...

"Το μυαλό έχει τη δική του θέση και από μόνο του μπορεί να μετατρέψει την κόλαση στον ουρανό ή τον ουρανό στην κόλαση"

-John Milton-

Μην αγνοείτε την αγωνία! Πρόκειται για μια κατάσταση επιβατών που αρχίζει να γίνεται σοβαρή εάν παραμείνετε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο μαζί μας. Αλλά, τώρα, ξέρετε τη λύση. Ένα θετικό μυαλό θα είναι πάντα σε θέση να αντισταθμίσει όλη την αρνητικότητα ότι η αγωνία είναι αποφασισμένη να δείξει. Μάθετε να μεταμορφώνετε την αγωνία σε κάτι νέο για να μάθετε.

7 στρατηγικές που απενεργοποιούν τις αρνητικές σκέψεις Οι αρνητικές σκέψεις γίνονται απειλή όταν τις τροφοδοτούμε. Σας διδάσκουμε πώς να τις απενεργοποιήσετε με αυτές τις στρατηγικές. Διαβάστε περισσότερα "