Ξέρετε πώς να διαμαρτύρονται αποτελεσματικά;

Πολλές φορές "διαμαρτύρονται"Από τους κακοπαθείς ανθρώπους ή εκείνους που έχουν μια υπέροχη εγκατάσταση για να ποτίζουν την ημέρα με μια απλή χειρονομία θυμού από πολύ νωρίς. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι το εκπληκτικό αυτό είναι ότι πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους "whiny από τη φύση"Χρησιμοποιούν ένα συναισθηματικό φάρμακο άγνωστο σε πολλούς από εμάς για να απελευθερώσουμε την απογοήτευσή τους: την καταγγελία.

Η πράξη παραπόνων μας επιτρέπει να εξαλείψουμε άγχος, απαλλαγή από την απογοήτευσή μας και μας επιτρέπει να ανακτήσουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ξεπεράσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα που προκύπτουν.

Χάρη σε αυτές τις ιδιότητες που συνιστώνται για τη συναισθηματική μας υγεία από τη θετική πλευρά της, σήμερα θα μιλήσουμε για το γιατί η καταγγελία μπορεί να γίνει κάτι ωφέλιμο στη ζωή μας.

Η καταγγελία ως πόρου για να απελευθερώσει την απογοήτευσή μας

Γι 'αυτό θα μιλήσω για 3 σημεία που πρέπει να καταλάβουμε όταν κατανοούμε τη λειτουργία τους στη σκέψη μας και έτσι μπορούμε να την εφαρμόσουμε στα προβλήματα που μας παρουσιάζονται με θετικό τρόπο..

1. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καταγγελιών. Μια καταγγελία δεν είναι πάντα η ίδια με μια άλλη. Ανάλογα με την προέλευση, τα συναισθήματα που βιώνει ο άνθρωπος που το εκτελεί, το συναισθηματικό πλαίσιο κλπ. Είναι σημαντικό να είναι σαφές ότι δεν έχουν όλες οι καταγγελίες το ίδιο μοτίβο "αρνητική"Και απαραιτήτως αποφεύγοντας.

Πρέπει να είμαστε σαφείς σχετικά με αυτό το σημείο αν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε τη χρήση της καταγγελίας προς όφελός μας. Ένα σαφές παράδειγμα είναι η διαφορά μεταξύ παραπονιούνται για την καθημερινή κατάσταση είναι ότι ο σύντροφός μας δεν φτάνουν στην ώρα τους για ένα ραντεβού, καθώς διαμαρτύρονται για το αφεντικό μας κάθε μέρα στη δουλειά. Αν και οι ίδιες λέξεις χρησιμοποιούνται όταν εκφράζουμε το αρνητικό μας συναίσθημα, το υπόβαθρο είναι τελείως διαφορετικό.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση τον συναισθηματικό τόνο στην οποία διαμαρτύρονται, λαμβάνοντας υπόψη ότι μια μεμονωμένη μεμονωμένη καταγγελία δεν θα είναι πολύ χρήσιμη, αλλά αν είμαστε θυμωμένοι για κάτι οι καταγγελίες θα μας επιτρέψουν να απελευθερώσουμε αυτή την ταλαιπωρία και την υπερβολική ενέργεια που παράγεται από την αηδία. Θα μπορούσαμε να το πούμε καλό είναι να λάβουμε υπόψη τα υψηλά σημεία των αρνητικών συναισθημάτων μας πριν απελευθερώσουμε την απογοήτευσή μας με λάθος τρόπο.

2. Πρακτοποιήστε την καταγγελία ως συναισθηματικό πόρο. Η καταγγελία είναι μια συναισθηματική δράση εύκολη στην ενσωμάτωση στη χρήση των εργαλείων που είναι απαραίτητα για την απελευθέρωση της έντασης και της ενόχλησης. Ο μηχανισμός του είναι απλός, αλλά η ευθύνη και η δέσμευσή του όχι τόσο.

Μου αρέσει να τονίζω τη σημασία να είστε υπεύθυνοι με αυτήν τη μέθοδο απελευθέρωσης, γιατί αν το εφαρμόσουμε στην πράξη με ανθρώπους γύρω από τους οποίους μπορεί να επηρεαστεί, δεν θα μας βοηθήσει πολύ. Θα χάσουμε τις προσωπικές μας σχέσεις με την υπερβολική επανάληψή τους, χωρίς να σέβουμε την άνευ όρων αγάπη που μας προσφέρεται από τον άνθρωπο που μας ακούει εκείνη τη στιγμή.

Για να καταλάβετε πώς αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί θετικά, πρέπει απλώς να βρεθούμε σε μια κατάσταση. Εάν βιώνουμε κάποια αρνητική αίσθηση με μεγάλη ένταση και συμβαίνει ότι ένα πρόβλημα εμφανίζεται με ένα άλλο άτομο, πιθανότατα θα υπερβάλλουμε την αντίδρασή μας με την ίδια έννοια της αρχικής μας συναισθηματικής ενεργοποίησης. Ως εκ τούτου, τα αισθήματα και τα συναισθήματα θα πρέπει, στο μέτρο του δυνατού και όταν είναι αρνητικές, που εργάζονται χωριστά, αλλά μπορεί να καταλήξει να μολύνει όλα.

Αυτό θα μειώσει τη δυνατότητα δημιουργίας μιας αρνητικής κατάστασης με εκείνο το άτομο που πιθανώς δεν είναι υπαιτιότητά του. Ένα παράδειγμα είναι να σηκωθείτε και να διαπιστώσετε ότι δεν έχουμε γάλα για να πιούμε τον καφέ μας. Αν σε αυτή τη στιγμή δεν παραπονιέστε, δεν θα απελευθερώσετε την αρνητική ενέργεια που παράγεται από την κατάσταση και θα το πληρώσετε αργότερα με το πρόσωπο που συναντάτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, χωρίς σαφή ανάγκη.

Τέλος, μια υπερβολική καταγγελία προς το εξωτερικό ή μια μόνιμη ενόχληση με τα περισσότερα πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς είναι συνήθως καλοί δείκτες ότι υπάρχει κάτι που δεν κάνουμε καλά στη συναισθηματική μας διαχείριση. Είμαστε συναισθηματικά συνδέει γεγονότα που διεγείρουν τα συναισθήματα της ίδιας πολικότητας, σε αυτή την περίπτωση αρνητικής.

Όταν εντοπίζουμε αυτήν την "αδράνεια", μία από τις συνιστώμενες στρατηγικές είναι να αυξήσουμε τον έλεγχο του τι συμβαίνει σε εμάς. Έτσι, μπορεί να είναι μια καλή ημέρα για να προσπαθήσουμε να ολοκληρώσουμε την εργασία μας λίγο νωρίτερα και να πάμε σπίτι για να απολαύσουμε κάποια δραστηριότητα που γνωρίζουμε ότι φορτώνει τις μπαταρίες μας θετικής ενέργειας.

Είναι πολύ κοινό, μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, να επιστρέφουν στο σπίτι πολύ κουρασμένοι ή με πολλές «ανόητες» αρνητικές καταστάσεις που έχουν συσσωρευτεί χωρίς να έχουν ξοδέψει την αντίστοιχη ενέργεια τους εκείνη τη στιγμή. Εκτελέστε ένα σιωπηλό παράπονο για τον εαυτό μας ή για το υψηλό θα μας επιτρέψει να απελευθερώσουμε αυτή την αποθηκευμένη τάση, να εξαλείψουμε αυτή την πιθανή κακή διάθεση και να ξεκουραστούμε πολύ καλύτερα όταν πηγαίνουμε στο κρεβάτι.

3. Η καταγγελία είναι χρήσιμη, αλλά δεν πρέπει να υπερβούμε τη χρήση της. Όταν εκφράζουμε μια καταγγελία πρέπει να λάβουμε υπόψη τι θέλουμε να επιτύχουμε με αυτήν. Φανταστείτε ότι ο προϊστάμενός μας πρόκειται να αυξήσει τον μισθό μας ή κάναμε επίσημο αίτημα και είπαμε ότι θα σκεφτεί. Στη συνέχεια κάνει μια καταγγελία για την καρέκλα στην οποία εργαζόμαστε, η προθυμία της επιφάνειας εργασίας μας ή εργάσιμη ημέρα μας μπορεί να κάνει το αφεντικό μας να αναλάβει δράση πριν από εκείνους που έχουν παραπονεθεί ότι αυτό που έχουμε ζητήσει.

Έτσι, αφού έχετε φροντίσει καταγγελία μας δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε ότι έχετε κάνει αρκετά για εμάς και να απορρίψει το αίτημά μας για αύξηση του μισθού, όταν για μας ήταν υψίστης σημασίας. Έτσι, οι καταγγελίες πρέπει να υποβάλλονται μία φορά και δεν παρουσιάζονται μαζί με αιτήματα.

Αυτό το άρθρο στοχεύει να το εκθέσει Μια καλή καταγγελία που έγινε την κατάλληλη στιγμή μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη -τόσο για να απελευθερωθείτε από μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση και να πάρετε κάτι για να αλλάξετε στον πραγματικό κόσμο - αλλά να το θυμάστε αυτό Εάν η κατάσταση παραμείνει εκτός λειτουργίας, το παράπονό σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί και να μην ελεγχθεί, προκαλώντας περισσότερη αμηχανία.

Όντας λογική είναι πάντα ζωτικής σημασίας όταν αναπτυχθεί εσωτερικά και να απολαύσετε μια πλήρη συναισθηματική ποιότητα της ζωής, οπότε αν αισθανόμαστε άσχημα για κάτι απλό, δεν είναι απαραίτητο να αποσπάσει την προσοχή μας και σε άλλα προβλήματα να διαμαρτύρονται γι 'αυτούς και να κατεβάσετε την απογοήτευση μας.

Είναι καλό να το γνωρίζετε αυτό οι καταγγελίες μπορούν να χρησιμεύσουν ως στιγμιαία πηγή, αλλά η δυσφορία και το αρνητικό συναίσθημα που αισθανόμαστε μέσα θα επιστρέψουν με το χρόνο αν δεν βάλουμε μέσα για τη λύση του. γι 'αυτό είναι σημαντικό να συμμαχήσουμε με την καταγγελία στο σωστό της μέτρο, χωρίς ποτέ να χάσουμε από κοντά τις πιο ισχυρές στρατηγικές που έχουμε για την επίλυση προβλημάτων.