Αποκλείστε από το μυαλό σας και εισάγετε τη ζωή σας

Ίσως αυτή η ερώτηση να είναι περίεργη σε σας, αλλά Ζείτε στο μυαλό σας ή στο παρόν? Φαίνεται ότι ανάμεσα στο τόσο πολύ παρελθόν και το μέλλον, τελικά λείπει το πιο σημαντικό πράγμα: το εδώ και τώρα. Οι περισσότεροι από εμάς ζουν με αυτόματο πιλότο, μεταξύ χθες και αύριο, ανάμεσα σε όσα εκκρεμούν και τι συμβαίνει αργότερα.

Ζώντας στο μυαλό μας, φυλακισμένο από τις ανησυχίες και τις προσδοκίες, δημιουργεί δυσφορία γιατί εξαρτάται από τις σκέψεις μας. Γι 'αυτό αισθανόμαστε μόνο όταν συναντάμε την πραγματικότητα της ύπαρξής μας. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν μαγικοί τύποι που να μας επιτρέπουν να το λύσουμε γρήγορα. Το μυστικό για να αρχίσετε να ζείτε είναι πραγματικά με αυτά τα απλά λόγια: βγείτε από το μυαλό σας. 

Για να κατανοήσουμε αυτό το βαθύ μήνυμα μπορούμε να θεωρήσουμε το μυαλό μας ως μία από τις ζώνες άνεσής μας. Μάλλον, σαν τη σειρά σκέψεων που συλλέγουμε και που μας εμποδίζουν να γνωρίσουμε το παρόν. Αυτός ο πνευματικός θόρυβος που μας αποσπά από κάθε στιγμή και που μας αναγκάζει να ζούμε στο παρελθόν ή στο μέλλον. 

Αποκλείστε από το μυαλό σας χάρη στην προσοχή

Μια από τις πιο συνιστώμενες μεθόδους για να βγούμε από τη διανοητική μας φυλακή είναι η προσοχή. Τώρα, αυτή η πρακτική δεν συνίσταται στην καθιστική στάση, στην παραμονή και στην τοποθέτηση του μυαλού σε λευκό. Στην πραγματικότητα, σε αυτό το σημείο πιθανότατα έχετε δοκιμάσει κάτι παρόμοιο και στις περισσότερες περιπτώσεις ίσως σκεφτήκατε ότι ήταν άχρηστο.

Για εκείνους που δεν κατέχουν την προσοχή, οι σκέψεις συσσωρεύονται, τους μπερδεύουν και φωνάζουν από τα βάθη του μυαλού τους: "ανόητος! δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε ". Αυτό συμβαίνει συνήθως στην αρχή της πρακτικής. Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε συνηθισμένοι να αφήσουμε τις σκέψεις μας να ρέουν φυσικά από το μυαλό μας, χωρίς να τους κρίνουμε ή να τους παρακρατούμε ... Επιτρέποντάς μας να τους έχουμε, ενώ έρχονται και πηγαίνουν, εστιάζοντας στο εδώ και τώρα.

Παρόλο που είναι αρκετά περίπλοκο να το επιτύχουμε, αυτή τη στιγμή θα το κάνουμε, θα ξέρουμε με ποια φράση αναφέρεται: βγείτε από το μυαλό σας. Όταν σταματάς να κρίνεις τις σκέψεις και απλά τα παρακολουθείτε σαν να βλέπατε μια ταινία, σταματούν να επηρεάζουν την πραγματικότητά σας και το όραμά σας γίνεται πιο σαφές. Αρχίζετε να βλέπετε την αλήθεια.

"Να γνωρίζουμε μέσα για να αφήσουμε τις κρίσεις για λίγο, να αφήσουμε στην άκρη τους άμεσους στόχους μας για το μέλλον και να πάρουμε την παρούσα στιγμή όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι".

-Mark Williams-

Η ζωή είναι το παρόν

Πότε ήταν η τελευταία φορά που σταματήσατε να απολαμβάνετε να αναπνέετε φρέσκο ​​αέρα? Θυμάστε ότι είστε ευγνώμονες για το ζεστό νερό που μπορείτε να απολαύσετε κάθε πρωί όταν ξυπνάτε; Σίγουρα όχι, επειδή το μυαλό σας ήταν «καθυστέρησα για δουλειά», «έπειτα πρέπει να πάρω πάρει τα παιδιά», «τι έπρεπε ακόμα να αγοράσω;» ...

Αν συνειδητοποιήσετε, το μυαλό σας είναι γεμάτο από σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον, αλλά ανάμεσα σε όλα αυτά το παρόν αγνοείται με έναν κάπως κραυγαλέο τρόπο. Το άγχος που υποφέρετε δημιουργείται με τις σκέψεις σας. Πολλά από τα προβλήματα που έχετε δημιουργήσει η ψυχική σας δραστηριότητα. Προβλέπετε. Κανένα από αυτά δεν είναι πραγματικό. Μέχρι να συμβεί, μέχρι να γίνει παρόν, ζείτε στη φαντασία σας.

¶Έτσι, βγείτε από το μυαλό σας, βγείτε από εκεί επειγόντως! Δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή για τον εαυτό σας, για να καθαρίσετε όλη αυτή τη δίνη των σκέψεων που δεν σας επιτρέπουν να απολαύσετε και αυτό σας κάνουν να νιώσετε συναισθήματα που σας προκαλούν δυσφορία. 

Είναι σαν να αισθανόμαστε φόβο ή αγωνία χωρίς λόγο. Υπάρχει κάτι που πρέπει να φύγουμε ή να ξεφύγουμε που είναι πραγματικό; Όχι! Αλλά στο μυαλό μας, θέτουμε τις ταινίες μας και τα πιστεύουμε τόσο πολύ που τα θεωρούμε αλήθεια.

"Υπάρχουν μόνο δύο ημέρες στο έτος, όταν δεν μπορεί να γίνει τίποτα. Κάποιος θα καλείται χθες και άλλος αύριο. Επομένως, σήμερα είναι η ημέρα για να αγαπάς, να μεγαλώνεις, να κάνεις και κυρίως να ζεις ".

-Δαλάι Λάμα-

Επομένως, Βγείτε από το μυαλό σας και τολμήστε να ζήσετε, να περιμένετε να συμβούν τα πράγματα προτού τα προλάβετε. Σταματήστε να θυμάστε ένα παρελθόν, μην κάνετε το παρόν σας επειδή δεν είναι μέρος αυτής της στιγμής. Πειραματιστείτε κάθε μέρα σαν να ήταν η πρώτη φορά που αναπνέετε καθαρό αέρα, πίνετε νερό ή δοκιμάστε ένα υπέροχο γεύμα.

Να γνωρίζετε τις περισσότερες στιγμές της ζωής σας, κάθε στιγμή της ύπαρξής σας, ακόμα και όταν εργάζεστε. Παρατηρείτε πώς αγγίζουν τα δάχτυλά σας το πληκτρολόγιο; Πώς υποστηρίζουν τα πόδια σας και σας επιτρέπουν να μεταβαίνετε από το ένα μέρος στο άλλο? Συνδεθείτε με τη ζωή σας, συνδέστε μαζί σας και αφαιρέστε το μυαλό σας μία για πάντα.

Η συνειδητοποίηση περιλαμβάνει πόνο και απελευθερωτική αφύπνιση Η συνειδητοποίηση του πόνου σημαίνει ότι είναι κάτι που αποφεύγουμε, σημαίνει να βλέπουμε τον εαυτό μας πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό μας. Με αυτό που δεν θέλουμε να δούμε ... Διαβάστε περισσότερα "