Σημάδια που έχετε καεί συναισθηματικά

Η ψυχολογική εξάντληση είναι μια αγωνία που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν χωρίς να το γνωρίζουν. Μπορεί να καεί συναισθηματικά, αλλά πιστεύουν ότι όλα οφείλονται σε μια εργασία που δεν είναι πολύ ανταμείβοντας ή σε κοινωνικές σχέσεις που δεν είναι πολύ υγρές. Αυτό μπορεί να είναι αληθινό, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι συμβαίνει το αντίθετο: είναι συναισθηματική κόπωση που δεν επιτρέπει στην υπόλοιπη εργασία.

Η καύση συναισθηματικά σημαίνει εξάντληση της δύναμης. Συμβαίνει όταν ζείτε με μηχανικό τρόπο, χωρίς να σκέφτεστε ή να αισθανθείτε πολύ και να ενεργείτε όλη την ώρα σαν να επιβάλλεται ό, τι συμβαίνει σε σας. Όπως και αν η ζωή σου δεν ανήκε σε εσένα και αυτό δεν σου έλεγνε.

"Η κόπωση φέρνει σκέψεις χωρίς ελπίδα".

-Χουάν Κάρλος Ονέτι-

Σε μερικές περιπτώσεις κάποιος φτάνει συναισθηματικά καμένος στην ενήλικη ζωή. Αν η οικογένεια είναι δυσλειτουργική, ίσως έπρεπε να επενδύσετε πολλές από τις ενέργειές σας προσπαθώντας να εντοπίσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε ένα δυσμενές περιβάλλον. Αυτά είναι μερικά από τα σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν είστε θύμα συναισθηματικής κόπωσης.

Συνεχής κόπωση

Αυτή η κόπωση διαφέρει από την κανονική κόπωση στην οποία αισθάνεστε την κούραση ακόμη και έχοντας αρκετό χρόνο ανάπαυσης. Είναι σαν το σώμα και ο νους δεν θα ήθελε να εργαστεί. Σαν το μόνο βιώσιμο πράγμα ήταν να ξαπλώσει στο κρεβάτι και να σηκωθεί τον επόμενο μήνα. Αλλά, ακόμα κι αν το κάνετε αυτό, το αίσθημα κόπωσης δεν διαλύεται.

Και είναι ότι η συναισθηματική κόπωση ζυγίζει τόσο πολύ ή περισσότερο από τη σωματική κόπωση. Όταν είστε συναισθηματικά καμένα είναι επειδή οι περιστάσεις υπερχειλίσετε τους πόρους που πρέπει να τους αναλάβετε. Ομοίως, ένας μακρύς κατάλογος ανεπίλυτων συναισθηματικών δυσκολιών έχει ως αποτέλεσμα αυτή την αίσθηση υποκειμενικού βάρους που οδηγεί σε κόπωση.

Ο κυνηγός, ένα σημάδι ότι έχετε καεί συναισθηματικά

Κυνισμός Σύγχρονη είναι αυτή η στάση που οδηγεί στην επιμονή και ακόμη και να καυχηθεί για κάτι που γίνεται συνειδητά με ακατάλληλο τρόπο. Κάτι σαν: "Ναι, το κάνω λάθος, έτσι τι;" Ομοίως, ο κυνισμός αυτό εκφράζεται από αυτοκαταστροφικές και / ή απερίσκεπτες ενέργειες. Περπατώντας αργά σε μια επικίνδυνη περιοχή, οδηγώντας σε υψηλές ταχύτητες ή σε άλλες καταστάσεις κινδύνου.

Όλα αυτά είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει γενικευμένη θλίψη μπροστά στη ζωή. Είστε καυλωμένοι συναισθηματικά και αυτό σας οδηγεί να εμποδίσετε τα συναισθήματά σας και αναισθητοποιούν. Είναι σαν να θέλατε ή δεν θα μπορούσατε να αποφύγετε να ουρλιάζετε στον κόσμο ότι δεν σας ενδιαφέρει τίποτα. Ίσως να σας ενδιαφέρει, αλλά η ζωτική σας ενέργεια μειώνεται και αισθάνεστε ότι δεν έχετε δύναμη να αντισταθείτε ή να δοκιμάσετε κάτι καλύτερο.

Αποσύνδεση

Αυτό το είδος απόσπασης αντιμετωπίζεται ως αδυναμία πραγματικά να συνδεθεί με ανθρώπους ή καταστάσεις στην οποία βρίσκεστε. Είναι σαν να υπάρχει μια αόρατη απόσταση που σας εμποδίζει να δημιουργήσετε έναν πραγματικό δεσμό με τον κόσμο και με τη ζωή.

Στο πλαίσιο αυτής της αποσύνδεσης μπορεί να προκύψει μια αίσθηση μοναξιάς, η οποία δεν έχει σημασία ούτε για εσάς.. Το θεωρείτε δεδομένο, όχι ως πραγματικότητα που θα μπορούσατε να αλλάξετε υπέρ σας. Είναι συνηθισμένο να οπλίζετε τον εαυτό σας με φράσεις που γίνονται σχετικά με την εγκυρότητα του εγωισμού ή την άσκοπη αγάπη.

Αίσθημα αναποτελεσματικότητας

Όταν κάποιος καίει συναισθηματικά, αντιλαμβάνονται επίσης ότι είναι αβοήθητοι ή ανίκανοι. Κάνει τα πάντα για να πείσει τον εαυτό του ότι καμία προσπάθεια δεν αρκεί για να επιτευχθεί κάτι. Θα υποτιμήσει επίσης το επίτευγμα: γιατί θέσει στόχους, αν στο τέλος όλα παραμένουν τα ίδια?

Το αίσθημα της αναποτελεσματικότητας τρέφει τη συναισθηματική κόπωση που βιώνει. Είναι σαν να κάνει ο, τιδήποτε θα απαιτούσε τόνους ενέργειας, κάτι που δεν είναι διαθέσιμο. Με αυτόν τον τρόπο, όλα φαίνονται πολύ και δύσκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα πρόσωπο που είναι συναισθηματικά καίγεται συνήθως επιλέγει παθητικότητα.

Συχνή πλήξη

Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχει μια τεράστια δυσκολία να απολαύσετε το μεγάλο και το μικρό. Σχεδόν οτιδήποτε φαίνεται βαρετό, μονότονο ή χωρίς χάρη. Δεν υπάρχουν επιθυμίες για την εκπόνηση σχεδίων ή την ανάληψη σχεδίου. Αυτό που επικρατεί είναι η αδράνεια. Το άτομο απλά παρασύρεται από τις περιστάσεις, χωρίς να αντισταθεί. Αν δεν αντιμετωπιστεί αυτό, μπορεί να γίνει ανενδονία.

Αν νομίζετε ότι έχετε καεί συναισθηματικά, θα πρέπει να ξέρετε ότι τα πάντα μπορεί να είναι διαφορετικά. Χρειάζεται πιθανώς επαγγελματική βοήθεια όχι επειδή είστε θύμα κάποιου είδους έλλειψης, αλλά επειδή κάποιος εξωτερικός μπορεί να ανιχνεύσει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ζητήματα που μπορεί να περάσουν απαρατήρητα για εσάς.

Σε μια τέτοια κατάσταση πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από τον εαυτό σου. Μπορεί να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι αν ξεκινήσετε μια διαδικασία μετασχηματισμού, τα αποτελέσματα μπορούν να αρχίσουν να γίνονται γρήγορα αντιληπτά. Περισσότερο από μια μεγάλη δύναμη για να ξεκλειδώσετε τα συναισθήματά σας, αυτό που χρειάζεστε είναι απλά να κάνετε την απόφαση να επιλέξετε ένα νέο μονοπάτι.

Συναισθηματική εξάντληση, η συνέπεια της απαιτούμενης να είναι ισχυρή Η συναισθηματική εξάντληση είναι μια σοβαρή κατάσταση που φτάνει συχνά σε ανθρώπους που απαιτούν πάρα πολλά ή προσποιούνται ότι είναι ισχυροί μπροστά σε όλα. Διαβάστε περισσότερα "