Η ευτυχία είναι μια επιλογή, η επιλογή σας. Η ευτυχία δεν είναι η κορυφή που πρέπει να φτάσετε

Για μεγάλο χρονικό διάστημα η Ψυχολογία επικεντρώθηκε κυρίως στη μελέτη αρνητικών και παθολογικών πτυχών του ανθρώπινου όντος, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, του άγχους κλπ. Η πραγματικότητα είναι ότι πολύ συχνά οι βασικές αρχές της ευημερίας, της ευτυχίας του ατόμου, καθώς και των αρετών και ευνοϊκών πτυχών του ανθρώπου, ήταν εκτός εικόνας. Κανείς δεν ήξερε πώς να είναι ευτυχισμένος και ποια ευτυχία ήταν.

Στον τομέα αυτό, αφιερώνει τη μελέτη της στη Θετική Ψυχολογία, καλύπτοντας θέματα όπως η ευτυχία, η σοφία, η συναισθηματική νοημοσύνη, η ανθεκτικότητα, η αίσθηση του χιούμορ κ.λπ.. Ο στόχος αυτού του τομέα της Ψυχολογίας είναι να επιτύχει μια βελτίωση στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων και να επιτύχει μεγαλύτερο βαθμό ευτυχίας και προσωπικής ικανοποίησης, γι 'αυτό ονομάζεται συχνά "Επιστήμη της ευημερίας".

Στη συνέχεια, μοιραζόμαστε μαζί σας ορισμένες πτυχές που μπορείτε να λάβετε υπόψη αν σκοπεύετε να μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και να απολαύσετε την ευημερία που αναζητάτε.

Η ευτυχία είναι η επιλογή σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε, είναι αυτό να είσαι ευτυχισμένος είναι μια επιλογή, η επιλογή σου. Η ευτυχία δεν είναι η κορυφή που πρέπει να φτάσετε. Η απάντηση είναι μέσα σας. Αντίθετα, είναι μια κατάσταση του νου, της προσωπικής ικανοποίησης, που σας βοηθά να καθορίσετε και να προσαρμόσετε τους στόχους σας, να διευρύνετε το μυαλό σας και να εξετάσετε τις δυνατότητες που μπορείτε να φτάσετε με θετικό τρόπο..

Η ευτυχία είναι επίσης μια ισχυρή ενέργεια που επεκτείνεται σε εκείνους γύρω σας παρέχοντας ευεξία σε όλους. Πρέπει να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι και γι 'αυτό υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν:

Πάρτε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή

"Η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί που μετατρέπει τα προβλήματα σε ευλογίες και το απροσδόκητο σε δώρα"

-Ανώνυμος-

Είναι, καταρχάς, δείξτε την ευγνωμοσύνη μας για αυτό που έχουμε ήδη. Για μια στιγμή και κοιτάξτε και δείτε τι έχετε, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πολλά που θα σας ευχαριστήσουν. Οι θετικές στιγμές μας χαράς, αγάπης και ενθουσιασμού μπορούν να ξεπεράσουν και να εξουδετερώσουν τις αρνητικές στιγμές θυμού, μίσους ή απάθειας..

Εάν έχουμε μια ισχυρή αποφασιστικότητα, ενεργούμε και αγωνιζόμαστε, μπορούμε να αναπτύξουμε αυτές τις θετικές συνήθειες και να τις καταστήσουμε επικρατέστερες στη ζωή μας. Όλα βασίζονται στο κατά πόσο είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχουμε, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι που προφανώς έχουν τα πάντα, δεν επιτυγχάνουν την ευτυχία γιατί με κάποιο τρόπο χρειάζονται πάντα κάτι περισσότερο..

Κάντε τη ζωή σας απλούστερη

Μερικές φορές, πιστεύουμε ότι πρέπει να γεμίσουμε τη ζωή μας με πράγματα, με διαφορετικές δραστηριότητες που υποτίθεται ότι πρέπει να μας κάνουν ευτυχείς. Ωστόσο, κατά μήκος του τρόπου που χάνουμε τον εαυτό μας και δεν κάνουμε τις δραστηριότητες που πραγματικά μας παρέχουν την ευτυχία που επιδιώκουμε. Έτσι, φαίνεται ότι δεν έχουμε χρόνο για τίποτα και είναι απογοητευτικό. στο τέλος δεν έχουμε χρόνο να φτιάξουμε έναν καφέ με έναν φίλο ή να καθίσουμε για να ακούσουμε καλή μουσική.

Πρέπει να είστε σαφής για τις ώρες εργασίας σας και για τους ελεύθερους χρόνους σας και μην αφήνετε τίποτα να ξεχωρίζει την προσοχή σας από αυτές τις στιγμές ψυχαγωγίας και διασκέδασης, επειδή είναι πιο απαραίτητες από ό, τι νομίζουμε.

Ρυθμίστε το σώμα και το μυαλό σας

Όταν το σώμα και το μυαλό σας είναι σε αρμονία, όλα είναι ωραία και αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Γι 'αυτό η σωματική άσκηση είναι τόσο σημαντική για τη συναισθηματική σας σταθερότητα, καθώς απελευθερώνει άγχος και ανακουφίζει από την κατάθλιψη, να πάρει την αρμονία μεταξύ του νου και του σώματος. Πάρτε μια στιγμή για να κάνετε μερικές βαθιές αναπνοές και να χαλαρώσετε, μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη διάθεσή σας.

Νιώστε γεμάτος

Η καταστολή σας είναι λάθος. Μην ζητάτε τόσο πολύ, κάντε ένα διάλειμμα και δώστε τον εαυτό σας την άδεια να δοκιμάσετε διαφορετικά συναισθήματα, "Καλή" ή "κακή", δεν έχει σημασία. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι δεν είναι καλό να αισθάνεσαι φθόνο ή φόβο και να καταστρέψεις αυτά τα συναισθήματα. Ωστόσο, αποτελούν μέρος της ζωής και πρέπει να τα αναλάβουμε φυσικά.Αποφασίστε να είστε ευχαριστημένοι. Ελέγξτε τον εσωτερικό σας διάλογο και παρατηρήστε όταν αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από την αρνητικότητα προς τη δυστυχία. Ο σωστός τρόπος είναι να καλλιεργήσετε την ευτυχία, ενεργώντας ενεργά και αλλάζοντας την ψυχική στάση σας.

Οι 6 διαστάσεις της ψυχολογικής ευεξίας Γνωρίζετε τι πρέπει να νιώθουμε ψυχολογική ευημερία; Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερη ευημερία στη ζωή σας σε έξι κλειδιά, Διαβάστε περισσότερα "