Να είστε ευέλικτοι για να είστε ευχαριστημένοι με τα κλειδιά του χαλαρού μυαλού

Αν μάθετε να είστε ευέλικτοι, μπορείτε να επιλέξετε τη θέση που ταιριάζει καλύτερα στα ενδιαφέροντά σας. Για την αυθεντική ανθρώπινη δύναμη τρέφεται από την ψυχική ευελιξία και όχι μία από αυτές τις προσεγγίσεις, να τερματιστεί, έχουν χάσει κάθε ευαισθησία σε ό, τι συμβαίνει. Στο τέλος της ημέρας, η ευτυχία είναι πάντα κίνηση και ανταποκρίνεται σε αυτό γνωρίζοντας απευθύνεται εαυτό της, την αποδοχή των συναισθημάτων σας, τη σύνδεση, τη φροντίδα προσέγγιση και έχει σαφείς στόχους.

Όταν μιλάμε για πνευματική ευελιξία, είναι πολύ κοινό να απεικονίζουμε αμέσως ένα μπαμπού δάσος. Το ίδιο όπως στη μέση μιας καταιγίδας ή ενός κυκλώνα, λυγίστε πριν από κάθε χτύπημα του ανέμου και του νερού για να επιστρέψετε αργότερα στην ίδια θέση. Ωστόσο, η μεταφορά αυτή καθεαυτή είναι εντελώς απεικονιστική, Η πραγματική μαγεία του μπαμπού δεν είναι στην ευέλικτη ιδιότητά του: είναι στην αντίσταση του.

"Ο εγκέφαλος έχει πολλές περισσότερες δυνατότητες και περισσότερη ενέργεια από ό, τι νομίζουμε. Γιατί να μην τους αφήσουμε να κοιμηθούν αντί να προσπαθούν να τους δώσουν τη δύναμη;".

-Jenny Moix-

Έτσι η υγεία μας εξαρτάται όχι μόνο από αυτό που κάνουμε, αλλά και από αυτό που πιστεύουμε, εκτός από άλλους παράγοντες, όπως η γενετική, στους οποίους δεν θα πάμε σε βάθος. Έτσι, κάτι που μερικές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο αδύναμη είναι η συναισθηματική και ψυχολογική μας ισορροπία. Με αυτή την έννοια, το μυαλό μας μπορεί να μην είναι το πιο ήσυχο μέρος για να ζήσουμε. Σε αυτήν, πάρα πολλοί φόβοι, εμμονές, θλίψεις, αρνητικοί διάλογοι μπορούν να κατοικήσουν ...

Όπως εξηγεί η Jenny Moix στο βιβλίο της Το μυαλό μου χωρίς εμένα, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η αυθεντική ευτυχία δεν περιλαμβάνει μόνο το κεραμίδι που τα πόδια μας βαδίζουν. Ένα καλό μέρος των δυνατοτήτων ευημερίας μας έγκειται στην υγεία των πνευματικών μας διαδικασιών. Ακολουθώντας αυτή τη γραμμή, μπορούμε να πούμε ότι μόνο εάν είμαστε σε θέση να μάθουμε να είμαστε πιο ευέλικτοι, θα δώσουμε μορφή σε μια πιο ανθεκτική προσέγγιση σε κάθε πρόκληση ή αντίθεση..

Να είστε ευέλικτοι για να δοκιμάσετε λιγότερα αρνητικά συναισθήματα

Ο οποίος περνάει καθημερινά με μια άκαμπτη και άκαμπτη πνευματική εστίαση, θα σταματήσει αμείλικτα πριν από οποιοδήποτε εμπόδιο, υπό την απειλή ότι θα καταστραφεί. Με αυτόν τον τρόπο, ένα μυαλό που δεν ξέρει πώς να προσαρμόζει, να σχετικοποιεί ή να ελέγχει τις αυτόματες σκέψεις του, δεν είναι υγιεινό ή ακόμα και λιγότερο ευτυχισμένο.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν μια πραγματικότητα: Οι ψυχολογικά ευέλικτοι άνθρωποι είναι σε θέση να απολαμβάνουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Αυτή η προσέγγιση θα τους επιτρέψει να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους καλύτερα, πιο δημιουργικά ανταποκριθεί στις δυσκολίες και να απολαύσετε το χρόνο σας πολύ πιο θετικές κοινωνικές σχέσεις και την πολύτιμη.

Η ευελιξία μας κάνει επίσης πιο αποτελεσματικούς. Αυτή η ικανότητα βάζει τους πόρους στη διάθεσή μας για να προσαρμοστούν και να αντιδράσουν σε απροσδόκητα ή καινούρια γεγονότα.

Jenny Moix, συγγραφέας του βιβλίου Το μυαλό μου χωρίς εμένα

Η Jenny Moix είναι συγγραφέας και πλήρης καθηγητής Ψυχολογίας στο Αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης (UAB). Είναι επίσης μέλος της ερευνητικής ομάδας για το άγχος και την υγεία και η έρευνάς του επικεντρώνεται κυρίως στο πεδίο του χρόνιου πόνου, στον τομέα της συνείδησης και της νοοτροπίας.

• Στο βιβλίο του Το μυαλό μου χωρίς εμένα Μας μιλάει κυρίως για ένα από τα εκκρεμή θέματα μας: να καταλάβουμε λίγο περισσότερο την ανατομία και τη συμπεριφορά του νου μας. Με αυτό το έργο, η Jenny Moix μας διδάσκει να παρατηρούμε προσεκτικά. Α βάλτε απόσταση για να δείτε τη φήμη που κατοικεί τα νοητικά μας παλάτια: τα συναισθήματα και οι σκέψεις που περιπλανώνται κατά βούληση, καταστροφικές ανησυχίες πλημμυρίζουν τα πάντα ...
• Εάν εκπαιδεύσουμε την προσοχή και μάθουμε να είμαστε ευέλικτοι, θα μπορέσουμε να φωτίσουμε στοιχεία που είναι βαθύτερα. Μόνο τότε θα κατορθώσουμε να πάρουμε το τιμόνι και να αναλάβουμε ευθύνη, αν έρθει, για τα δεινά μας.

Επίσης, στο La Mente es Maravillosa έχουμε το online μαθήματα Να είστε ευέλικτοι για να είστε ευχαριστημένοι με την οποία η Jenny Moix μας διδάσκει πώς να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας στην ευελιξία να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Με αυτό τον τρόπο, μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία και την προσωπική σας ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να είναι μια συναρπαστική και εμπλουτιστική εμπειρία.

Εκπαιδεύστε την ψυχολογική μας ευελιξία για να είστε ευτυχισμένοι

Να είστε ευέλικτοι για να είστε ευτυχείς Αυτό πρέπει αναμφίβολα να είναι ένα από τα καθημερινά μας mottos. Ωστόσο, όταν σχεδόν το ήμισυ βυθισμένο ζωή σε αυτό το ασταμάτητη μυαλό ατμομηχανή, όπως είναι η ανησυχία, άγχος, ανασφάλειες ή εκείνους σιδηρούχων κληρονόμησε συστήματα που τόσο διέπουν μας, είναι πολύ δύσκολο να πιάσουμε έτσι στον επόμενο σταθμό για να αλλάξει συνήθειες, των προσεγγίσεων, της ζωής ...

Θα μας πιάσουν τα πράγματα που διαφορετικά θα relativize, τρένο ευελιξία μας να είναι πιο ανθεκτικά στην αλλαγή και τις αντιξοότητες, αλλά πώς; Λοιπόν, όπως λένε, δεν είναι πάντα καλό να εστιάζουμε μόνο στα αποτελέσματα, σε αυτό που θέλουμε να είμαστε ή να επιτύχουμε. Οι στενότεροι στόχοι θα μας επιτρέψουν να ανταμείψουμε πιο συχνά, ενώ θα ξεκινήσουμε διαφορετικές στρατηγικές.

Άνοιγμα

• Ας σταματήσουμε να σκεφτόμαστε σε απόλυτους όρους. Ότι το αντίθετο του λευκού είναι μαύρο, στο ότι στη ζωή, είτε είσαι μαζί μου είτε είσαι εναντίον μου. Ας απαγορευτούμε εκείνα τα συστήματα στα οποία υπάρχουν μόνο δύο συρτάρια: σε ποιο είναι το καλό, στο οποίο είναι το κακό.
• Τολμήστε να ανακαλύψετε τον κόσμο των αποχρώσεων που ανοίγει μεταξύ των δύο πόλων. Σιγά-σιγά συνειδητοποιούμε ότι κάναμε λάθος σε πολλά πράγματα, ότι η πραγματικότητα είναι γεμάτη από στοιχεία, τα πλούτη, προσεγγίσεις, διδάγματα, θέα ...

Η σημερινή στιγμή

• Το μυαλό μας αγαπά να περιπλανηθεί, αγαπά να ξεφύγει στο χθες, αυτό που μια μέρα ήταν, θα μπορούσε να είναι ή δεν ήταν. Έχει επίσης την κακή συνήθεια να ταξιδεύει στο μέλλον χωρίς μηχανή χρόνου για να προβλέψει χιλιάδες καταστροφές, χιλιάδες καταστροφές και κακοτυχίες.
• Ας φρενάρουμε, Ας βρεθούμε από αυτό το μυαλό ταξιδιού και να μάθουμε να το αποπλανήσουμε με την παρούσα στιγμή, με αυτό εδώ και τώρα, όπου συμβαίνει αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

Συνδεθείτε με αυτό που έχει σημασία

Η ευελιξία συνεπάγεται, με τη σειρά του, να μην χάσουμε τις ρίζες μας. Σημαίνει ότι συνδέεται με τις αξίες μας και τι έχει σημασία. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο περίπλοκο από το ρεύμα των κρίσεων και των απόψεων των άλλων, που μας περιβάλλουν όλους, μας τραβάει.

Για να ολοκληρώσω, λίγες δεξιότητες και ικανότητες μπορεί να είναι πιο ευεργετικές από την ψυχολογική ευελιξία. Είναι ένας τρόπος να αντισταθούμε πολύ καλύτερα εκείνες τις απροσδόκητες (αλλά επαναλαμβανόμενες) ταλαντεύσεις που τείνουν να προκύψουν σε ολόκληρο τον κύκλο ζωής μας. Η εμβάθυνση και η απόκτηση κατάλληλων εργαλείων για το θέμα αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να απολαύσουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

3 ασκήσεις πνευματικής εκπαίδευσης που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους Είναι πραγματικά δυνατό να είστε πιο ευτυχισμένοι ασκήσεις πνευματικής κατάρτισης; Υπάρχουν καλά νέα: ναι! Βλέπουμε τρεις ασκήσεις σε αυτό το άρθρο. Διαβάστε περισσότερα "