Κρυμμένα συμπτώματα θλίψης που πρέπει να γνωρίζετε

Τα κρυμμένα συμπτώματα της θλίψης μπορούν να καμουφλαριστούν με άπειρους τρόπους. Αυτό δυσφορία προσπαθούμε να υπερασπιστούμε τους εαυτούς μας και ότι οι επιπτώσεις στην ψυχική μας ισορροπία μπορεί συχνά εκδηλώνονται ως θυμό, κατήφεια, την απάθεια, την κόπωση, κ.λπ. Είναι μια παρουσία που επικαλύπτει τα πάντα και εισβάλλει τα πάντα: το μυαλό μας, το σώμα μας, το κίνητρό μας ...

Συχνά λέγεται ότι υπάρχουν άνθρωποι με τα πιο όμορφα χαμόγελα, αλλά θα μπορούσαν να μας πουν τις πιο λυπημένες ιστορίες. Είναι πραγματικότητα. Επειδή λίγα συναισθήματα μας περνούν τόσο απαρατήρητα και είναι, με τη σειρά τους, τόσο δύσκολο να μεταφέρουν, να κατανοήσουν και, φυσικά, να διαχειριστούν.

«Διστάζω να καλώ με το όμορφο και σοβαρό όνομα της θλίψης αυτό το άγνωστο συναίσθημα του οποίου η γλυκύτητα και ο πόνος με έχουν εμμονή. Είναι μια αίσθηση τόσο πλήρης και εγωιστική ώστε να ντρέπομαι, ενώ η θλίψη πάντα φάνηκε έντιμη ".

-Françoise Sagan-

Η θλίψη θα μπορούσε να μοιάζει με εκείνο το φως που αναβοσβήνει που εμφανίζεται στο αυτοκίνητό μας, προειδοποιώντας μας ότι δεν έχουμε καύσιμα. Το βλέπουμε, αλλά συχνά αγνοούμε το σήμα συναγερμού και επιλέγουμε την ασφάλεια προς τα εμπρός, σαν να μην υπάρχει τίποτα. Είναι λοιπόν όταν όλα αρχίζουν να αποτυγχάνουν, όταν δεν υπάρχουν δυνάμεις και ο κόσμος φαίνεται να πηγαίνει γρηγορότερα από το κανονικό, ενώ μένουμε πίσω, από τη μελωδία και κολλημένοι σε ένα περίεργο υδρορροή με μια ανεξήγητη αίσθηση αφηρημάτων.

Η κατανόηση αυτών των κρυφών συμπτωμάτων θλίψης θα μας βοηθήσει να αντιδράσουμε πολύ νωρίτερα. Το να το αναγνωρίσουμε, να είμαστε πιο δεκτικοί στις ενδείξεις του, μπορεί να μας επιτρέψει να διαχειριστούμε καλύτερα αυτά τα κράτη. Είναι σημαντικό να θέσουμε το βλέμμα μας στο επίκεντρο αυτής της σύνθετης συγκίνησης για να μάθετε τι θέλετε να μας πείτε. Η κατανόηση θα μας βοηθήσει να προσαρμοστεί πολύ καλύτερα στην καθημερινότητά μας.

Η θλίψη, αυτή η μεγάλη παρεξηγήθηκε

Υπάρχει ένα πολύ ενδιαφέρον βιβλίο με τίτλο "Η θετική δύναμη των αρνητικών συναισθημάτων", από τους ψυχολόγους Anthony Horwitz και Jerome Wakefield. Μας διδάσκει ότι οι άνθρωποι, κατά μέσο όρο,, βλέπουμε τη θλίψη ως κάτι λάθος, κάτι παθολογικό για το τι είναι καλύτερο να μην μιλάμε. Είναι αυτό που κάποιος επιλέγει να βουτήξει, αυτή η άβολη παρουσία να μεταμφιεστεί και να φύγει όταν θέλει, να φύγει.

Έτσι, και σε σχέση με αυτό, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι το πεδίο της θετικής ψυχολογίας βιώνει μια πολύ αξιόλογη πρόοδο. Είναι αυτό που έχει γίνει γνωστό ως "το δεύτερο κύμα". Αυτή η νέα προσέγγιση έρχεται σε μια προσπάθεια να μας κάνει να καταλάβουμε κάτι ουσιαστικό. Υπάρχουν συναισθηματικά φαινόμενα τόσο περίπλοκα που είναι αδύνατο να τα χαρακτηρίσουμε ως θετικά ή αρνητικά. Είναι ένας τύπος ομοιομορφίας που μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, στην αγάπη.

Όταν αγαπάμε κάποιον, είναι κοινό να βιώνουμε την πιο απίστευτη ευτυχία και ταυτόχρονα την πιο απόλυτη ερήμωση. Τα συναισθήματα, όπως και η ίδια η ζωή, μπορούν να πάνε από τη φωτεινότητα στο σκοτάδι στο ίδιο λεπτό, έχουν πολύ πλούσιες αποχρώσεις. Με τη θλίψη, το ίδιο συμβαίνει. Είμαστε συνηθισμένοι να το χαρακτηρίζουμε ως "αρνητικό". Ωστόσο,, ξεχνάμε όλα αυτά που αυτή η αίσθηση μπορεί να μας propitiate, να μας εμπνεύσει. Καλά κατανοητό και διαχειριζόμενο μπορεί να προωθήσει σημαντικές αλλαγές σε εμάς (και πολύ θετική).

Κρυμμένα συμπτώματα θλίψης

Όπως μπορούμε ήδη να μαντέψουμε, τα κρυμμένα συμπτώματα της θλίψης είναι πολύ ευρέα και ετερογενή. Με τη σειρά του, κάθε άτομο μπορεί να τα βιώσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά άξονες, συνήθεις πραγματικότητες που μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενες. Ας δούμε παρακάτω.

Συχνή οργή, κακή διάθεση, οργή

Η μανία είναι πολύ συχνά η συγκάλυψη της θλίψης. Είναι η βαλβίδα διαφυγής, το κανάλι έκφρασής σας. Είναι αυτή η συναισθηματική ακτινοβολία που εμφανίζεται με τον λιγότερο κατάλληλο τρόπο.

Όταν δεν μπορούμε να κοιτάξουμε τη διέγερση αυτής της θλίψης ή να αρνηθούμε να δεχτούμε μια πραγματικότητα, δημιουργείται ο θυμός. Απογοήτευση εμφανίζεται και, στη χειρότερη περίπτωση, οργή.

Κούραση, ψυχοκινητική βραδύτητα, μυϊκός πόνος

Τα συναισθήματα είναι σοφά και ο σοφότερος από όλους είναι θλίψη. Έτσι, όταν υπάρχει ένα σημαντικό σημείο που προσπαθούμε να αγνοήσουμε, τα οποία δεν δίνουν προσοχή, ο εγκέφαλός μας μειώνει την ενέργεια μας για να μας αναγκάσει να «επιβραδύνει». Αυτό που ψάχνει είναι ότι αφιερώνουμε χρόνο στην ενδοσκόπηση, να ανατρέψουμε τον συναισθηματικό κόμπο.

Ως εκ τούτου, είναι κοινή για την εμπειρία κόπωση, αϋπνία, ακόμη και μυϊκό πόνο. Είναι μια προειδοποίηση για μας να το κάνουμε, έτσι μπορούμε να σταματήσουμε.

Ένα διάστικτο μυαλό, ανίκανο να εστιάσει την προσοχή

Συχνά λέγεται ότι δεν υπάρχει συναίσθημα πιο εμπνευσμένο από τη θλίψη. Είναι μια προφανής πραγματικότητα, ένα από αυτά τα κρυμμένα συμπτώματα θλίψης που πρέπει να έχουμε κατά νου.

• Αυτό το διάστικτο μυαλό που επιδιώκει να ξεφύγει από την πραγματικότητα, θέλει ένα νέο σενάριο όπου μπορείτε να εκφράσετε τον εαυτό σας, όπου μπορείτε να είστε μόνοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφεύγουμε την κοινωνική επαφή, γι 'αυτό ο κόσμος φαίνεται περίεργος σε εμάς. Χρειαζόμαστε ιδιωτικότητα και κανάλι έκφρασης.
• Γράφοντας, ζωγραφίζοντας, συνθέτοντας ... Αυτές είναι όλες οι πολύ κατάλληλες πρακτικές για να αφήσουμε το μυαλό μας να βρει καταφύγιο για να μεταδώσει. Επομένως, χρειαζόμαστε μια πρακτική για να ξεφορτωθείτε τα συναισθήματά σας και να φέρετε στο φως την αληθινή μορφή της θλίψης μας.

Μεγαλύτερη ευαισθησία

Η ευαισθησία είναι ένα άλλο από τα κρυμμένα συμπτώματα της θλίψης. Αυτή η συγκίνηση μας κάνει πιο ενθουσιώδεις για τα συναισθήματα των άλλων. Μας συνδέει περισσότερο με τα θέματα της καρδιάς παρά με το μυαλό. Είναι αυτή που τοποθετεί το βλέμμα μας σε αποχρώσεις που προηγουμένως πέρασαν απαρατήρητες ...

Μπορούμε να περάσουμε ώρες βλέποντας τις σταγόνες βροχής να πέφτουν πάνω σε ένα ποτήρι. Μπορούμε επίσης να αφήσουμε το χρόνο να περάσει ενώ βλέπουμε πώς ο άνεμος μετακινεί τα φύλλα των δέντρων ... Είναι λεπτομέρειες που σε μια δεδομένη στιγμή, μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν δάκρυα και με αυτό το συναισθηματικό ανακούφιση.

Συμπερασματικά, είμαστε βέβαιοι ότι περισσότεροι από τους δύο θα αισθάνονται αναγνωρισμένοι με πολλά από αυτά τα χαρακτηριστικά. Τώρα, πέρα ​​από την αναγνώρισή μας σε αυτά τα συμπτώματα, υπάρχει ένα ακόμα σημαντικότερο γεγονός. Ας δούμε τη θλίψη με άλλο τρόπο. Αυτή η συγκίνηση αποσκοπεί στην προώθηση της ψυχολογικής μας ανάπτυξης.

Αυτός μας ενθαρρύνει να συγκεντρωθούμε στο κέλυφος της ενδοσκόπησης μας για να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. Θέλει να πλοηγούμε στις ανάγκες μας, να αντιμετωπίζουμε με συμπόνια, να ξυπνάμε. Η θλίψη θέλει την αντανάκλαση και τις επιθυμίες αλλάζει. Ας το ακούσουμε πιο συχνά, η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που μιλάει.

Τα 5 συστατικά της Συναισθηματικής Νοημοσύνης Τα συστατικά της Συναισθηματικής Νοημοσύνης είναι πέντε ψυχικές αρτηρίες, πέντε αξίες που μας προσφέρουν μεγαλύτερες δυνατότητες, ασφάλεια και αυτογνωσία ... Διαβάστε περισσότερα "