Φοβάσαι τι θα πουν;

Ο φόβος που θα πει είναι μια πραγματικότητα που συμβαίνει πολύ συχνά. Είναι αυτή η σιωπηρή αγωνία να κριθεί, να κάνουμε κάποιες ιδέες για εμάς. Είναι σαφές ότι όλοι πρέπει να είμαστε αποδεκτοί, αλλά η πτώση σε τέτοιου είδους σκέψεις μόνιμα μπορεί να συμβάλει τελείως στον τρόπο ζωής μας.

Πίσω από αυτή την προσέγγιση βρίσκεται πολύ συχνά η έλλειψη αυτοεκτίμησης. Μπορούμε πάντα να αισθάνονται λιγότερο ή περισσότερο ανησυχούν για την άποψη που μπορεί να πάρει από εμάς τους ανθρώπους που εκτιμούν και που είναι σημαντικά για εμάς. Ωστόσο,, δεν πρέπει ποτέ να χάσουμε την ελευθερία μας, την αυθεντική μας ουσία.

"Τι θα πουν" είναι μια σκιά με δύο άκρες που πάντα υπήρχε. Είναι ότι βάζοντας τοίχους αυτονομία μας, η οποία επιβραδύνει τα βήματά μας και αυτό μας αναγκάζει να είμαστε προσεκτικοί για να μην σπάσουν αυτούς τους αυτονόητους κανόνες και τι υποτίθεται ότι, «είναι εντάξει».

Πολλά κοινωνικά σενάρια που εξακολουθούν να διαποτισμένη με κοινωνικές προκαταλήψεις, ότι ταγγό σκόνη που ζει όχι μόνο σε μικρές πόλεις πίσω από τις κουρτίνες. ΕΑυτή η ανησυχία αντιμετωπίζεται καθημερινά σε περιβάλλοντα εργασίας και ακόμη και στις δικές μας οικογένειες ...  

«Θα συζητηθεί, πρέπει να γίνει αντιληπτό» -Victor Hugo-

Κλειδιά για να αντιμετωπίσετε το φόβο του "τι θα πουν"

Ο φόβος που θα πει ότι μας βάζει σε μια κατάσταση αιώνιας "υπερ-επαγρύπνησης". Εστιάζουμε την προσοχή μας σ 'αυτό το εξωτερικό σύμπαν όπου πρέπει να βγάζουμε αυτο-συμπεράσματα, για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι για εμάς.

Τροφοδοτούμε μια αμυντική ανάλυση, αλλάζουμε ακόμα και τις συμπεριφορές για να προσαρμοστούν σε αυτό που περιμένουν οι άλλοι. Είναι συμπεριφορές που περιγράφουν τι στην ψυχολογία καταλαβαίνουμε ως ερμηνευτική προκατάληψη. Επιπλέον, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ότι αυτός ο τύπος μεροληψίας συνδέεται άμεσα με το άγχος.

Μελέτες όπως αυτή που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Ultrech από τον Δρ Elke Salemin, μας δείχνουν τη σχέση αυτή: αν γίνει έμμονη ιδέα να ερμηνεύσει όλα όσα βλέπουμε, ακούμε ή αν ζούμε συγκεντρωμένοι σε αυτό που μπορούμε να πούμε εμείς, τροφοδοτούμε τον κύκλο άγχους.

1. Ξεπεράστε τον φόβο σας από την απόρριψη

Εάν η ευτυχία σας εμποδίζεται από αυτό το εμπόδιο, σταματήστε να σκεφτείτε για μια στιγμή την κατάσταση αυτή. Αξίζει πραγματικά;?

• Αν αυτό που πραγματικά φοβάσαι απορρίπτεται από αυτή την οικογένεια, τους φίλους ή την κοινωνία, Πρέπει να τοποθετήσετε και τα δύο μέρη στην κλίμακα σας για να δείτε τι ζυγίζει περισσότερο στην καρδιά σας.
• Δεν μπορούμε να είμαστε ό, τι δεν είμαστε, ούτε να σιωπήσουμε αιώνια τις σκέψεις και τις επιθυμίες μας. Προφανώς κάτι που δεν είμαστε, αφήνει μια μέρα ή άλλη να δείχνει την απογοήτευση, και με αυτό, χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Δεν αξίζει τον κόπο. Η προσωπική μας ισορροπία είναι η πρώτη, όπως και η ψυχολογική μας ισορροπία.

2. Είναι αδύνατο να αρέσει σε όλους

Υπάρχει κάτι που πρέπει να έχουμε ξεκάθαρη από την αρχή, κάτι που πρέπει να μας διδάσκει από τα παιδιά: Είναι αδύνατο να αρέσει σε όλους. Και δεν είναι μόνο αδύνατο, είναι ακόμη και υγιές. Ο φόβος που θα πει ότι σχετίζεται ακριβώς με αυτή την ανάγκη, να ταιριάζει.

Ο καθένας μας έχει προσωπικότητα, κριτήρια και φωνή. Η μη προσαρμογή σε άλλους ανθρώπους θέτει τα δικά του όρια που μας δίνουν ταυτότητα.

Δεν χρειάζεται να συναντήσουμε εγωιστές προσωπικότητες που δεν σέβονται άλλους ανθρώπους. Ότι ταπεινώσει και καταστρέψει. Το να μην φτάνω μαζί με αυτό το είδος ανθρώπων μου δίνει αυτονομία και σεβασμό για τη δική μου κλίμακα αξιών. Είναι κάτι απαραίτητο και υγιεινό.

Επίσης, υπάρχει μια άλλη πτυχή που πρέπει να καταλάβουμε: όσο πιο αβέβαιοι εμφανίζουμε, και όσο λιγότερο είναι οι ιδέες μας, τόσο χειρότερα θα μας εκτιμούν.

Καθορίστε τα κριτήρια σας, τις θέσεις σας, παραμείνετε σταθερές στις αξίες σας και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Καλά αναπτυγμένη αυτοεκτίμηση και ισχυρές προσωπικότητες δεν αφήνονται να ξεπεραστούν, και δεν πρέπει να φοβούνται «τι λέει ο κόσμος».

3. Αποδεχτείτε την κριτική, αφήστε κατά μέρος τον φόβο που θα πει

Η κριτική είναι μέρος όλων των κοινωνικών δυναμικών. Επομένως, πρέπει να προσπαθήσουμε να τα αναλύσουμε ως αυτά που είναι: "άλλες απόψεις". Και ως τέτοια, πρέπει να τις σεβόμαστε χωρίς να δραματοποιούμε.

Κάθε ένας από εμάς θα έχει μια προσέγγιση σε ό, τι είναι η ζωή και με αυτές τις ποικίλες και ποικίλες απόψεις, πρέπει να μάθουμε να ζούμε μαζί. Αλλά πάντα χωρίς να κρίνεις ή να φτάσεις στα άκρα.

4. Υπερασπιστείτε τη θέση σας

Άλλοι μπορεί να θέλουν να επιβάλουν τις ιδέες σας σε εσάς. Αφήστε τους να κηρύξουν για τη δική τους ηθική, τους δικούς τους κοινωνικούς κανόνες, για το τι είναι σωστό και τι είναι λάθος. Μην το επιτρέπετε.

Πρέπει να υπερασπιστείτε τις θέσεις σας, τις ιδέες σας και τις ανάγκες σας, μην αφήνετε τον εαυτό σας να νικήσει ή να υποτιμηθεί ... γιατί όταν επιτεθείτε στις δικές σας αξίες, θα χάσετε τον εαυτό σας.

Για να σβήσετε και να ξεπεράσετε τον φόβο με τον οποίο θα πουν, θα εξαλείψετε το πρόσωπό σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας.

5. Δράστε σύμφωνα με τις δικές σας αρχές

Αυτή η ιδέα ισχύει σε οποιοδήποτε πεδίο. Ακόμα και όταν πηγαίνετε να αγοράσετε ρούχα και αφήστε τον εαυτό σας να επηρεαστεί από εκείνους που σας συνοδεύουν.

Πάντα να κάνεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά, τι σας επιτρέπει να είστε ευχαριστημένοι σε μικρές και μεγάλες αποφάσεις. Διότι αν χάσουμε τη φωνή μας σιγά-σιγά, θα έρθει μια εποχή που δεν ακούμε ούτε καν τον εαυτό μας.

Αξίζει; Φυσικά όχι. Ζητήστε τα δικαιώματά σας και να τα πείτε δυνατά. "Ο φόβος για το τι θα πουν" είναι απλά ένας κρύος και ζεστός άνεμος που δεν πρέπει να σας επηρεάσει.

Ζητάτε συχνά συγχώρεση; Όταν η υπερβολή επηρεάζει την αυτοεκτίμηση Ρωτάτε συχνά τη συγχώρεση; Η απαίτηση μιας συγγνώμης δεν είναι πάντοτε απαραίτητη, μερικές φορές με αυτή την κακοποίηση καταλήγουμε να χάσουμε την αυτοεκτίμηση. Διαβάστε περισσότερα "