Έχετε το δικαίωμα να έχετε μια γκρίζα μέρα

Ως ανθρώπινα όντα που είμαστε, έχουμε το δικαίωμα, κατά περιόδους, να βρισκόμαστε λυπημένοι, να μην είναι εκατό τοις εκατό, να μην είναι συνεχώς με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του, να έχει μια γκρίζα μέρα.

Τα βιβλία αυτοβοήθειας μας έχουν πωλήσει κάτι πολύ διαφορετικό: πρέπει να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να είστε θετικοί και εκείνοι που "έχετε" τόσο αυταρχικό και απολυταρχικό είναι τελικά αυτοί που μας κάνουν να χειροτερέψουμε περισσότερο από εμάς.

Μια μέρα χωρίς χαμόγελο, είναι μια χαμένη μέρα ... Έχετε διαβάσει αυτά τα πράγματα εκεί έξω; Προσωπικά, Πιστεύω ότι δεν χάνεται καμιά μέρα, ανεξάρτητα από το πώς είμαστε συναισθηματικά.

Rías, cantes, llores ή saltes, όλα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης σας και απολύτως όλα μπορούν να μάθουν ή μια σημαντική αυτογνωσία.

Είναι σχεδόν σαν να λέει ότι μια μέρα με πυρετό είναι μια χαμένη μέρα και προφανώς αυτό δεν συμβαίνει. Χάρη στον πυρετό, ο άνθρωπος έχει επιβιώσει επειδή, όπως γνωρίζουμε, πυρετός, όταν αυξάνουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας, βοηθά τις άμυνές μας να αντιμετωπίσουν τους ιούς, που μας κάνουν να σταματήσουμε να αρρωστήσουμε.

Με τον ίδιο τρόπο, Τα συναισθήματα, είτε θετικά είτε αρνητικά, λειτουργούν ως ισχυρό πληροφοριακό όπλο, που μας λέει αν αυτό που συμβαίνει γύρω μας - αυτή τη στιγμή - πρέπει να λυθεί, αν δεν θέλουμε να αρρωστήσουμε συναισθηματικά.

Αφήστε τον εαυτό σας μια γκρι ημέρα

Στην ψυχολογία, γνωρίζουμε ότι το άτομο χρειάζεται βοήθεια όταν τα αρνητικά συναισθήματά του - μερικές φορές ακόμη και θετικά, όπως η ευφορία - είναι πολύ έντονα, διαρκή και συχνά. Εάν κάποια μέρα είμαστε λυπημένοι για κάτι που έχει συμβεί σε εμάς, μπορούμε να το αντέξουμε. Είναι φυσιολογικό και υγιές, καθώς αυτή η θλίψη θα μας βοηθήσει να λύσουμε λύσεις στο πρόβλημά μας και να βγούμε από την τρύπα.

Αλλά Εάν υπάρχει αρνητικό συναίσθημα κάθε μέρα, τότε ίσως έχουμε πέσει στο πιάσιμο της κατάθλιψης. Αν δεν μας επιτρέπουν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή, εάν διαπιστώσουμε ότι είναι πολύ ισχυρή, όχι γιατί θρηνούμε, να αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό μας και τον κόσμο ή έχουν αρνητικές σκέψεις, πρέπει να στραφούμε σε έναν επαγγελματία.

Το κλειδί είναι να διακρίνουμε αυτές τις παραμέτρους και να μην κτυπήσουμε τον εαυτό μας εάν κάποια μέρα είμαστε λίγο ανήσυχοι ή λυπημένοι.

Οι άνθρωποι ψάχνουμε συνεχώς για τελειομανία σε ό, τι κάνουμε, σε αυτό που είμαστε και ακόμα και με τα συναισθήματά μας. Είναι αυτό που έρχεται να ονομάζεται συναισθηματικός τελειονισμός, δηλαδή, η ζήτηση και όχι πλέον η συναρπαστική αναζήτηση της ευτυχίας.

Στο τέλος, συναισθηματική τελειομανία, μακριά από το να μας βοηθά να είμαστε καλύτεροι, μας δίνει ένα πλεονέκτημα της δυσφορίας, καθώς μας προκαλεί να διαταραχθεί από το να διαταραχθεί, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο να βγούμε από τη σπείρα του πόνου.

Ασκηθείτε το δικαίωμά σας να αισθάνεστε

Έχουμε εκπαιδεύσει να μην ενοχλεί, παρακαλώ τους άλλους και να μην κάνει πολύ θόρυβο. Αυτό συχνά μας αναγκάζει να πούμε ναι όταν θέλουμε να πούμε όχι, να χαμογελάμε όταν νιώθουμε σαν να κλάψουμε, να δεχθούμε ραντεβού για δέσμευση ακόμα κι αν δεν το νιώθουμε.

Το αποτέλεσμα είναι η έλλειψη σεβασμού για τα συναισθήματά μας, όταν δεν είναι γραμμένο πουθενά ότι δεν έχουμε το δικαίωμα να αισθανόμαστε αυτό που πρέπει να νιώσουμε εκείνη τη στιγμή.

Είναι σημαντικό να μάθουμε να θέσει όρια και να βάλουμε, αν και μόνο λίγο, τα δικά μας συμφέροντα σε αυτά των άλλων, επειδή έχουμε κάθε δικαίωμα να αισθανόμαστε μια γκρίζα μέρα, 24 ώρες με τη μισή δύναμη μας και ο κόσμος δεν έχει τελειώσει γι 'αυτό.

Στο τέλος, θα βγει ο ήλιος

Εφόσον είμαστε σε θέση να υπερνικήσουμε και να αντλήσουμε δύναμη αργότερα, δεν υπάρχει πρόβλημα. Οι ενέργειές μας θα επιστρέψουν, θα θελήσουμε να χαμογελάσουμε, αλλά για τώρα, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

Όλοι, απολύτως ο καθένας, έχουμε κακές μέρες, είμαστε παράλογες κατά περιόδους, νιώθουμε παράλογους φόβους, κλάψουμε και δεν ξέρουμε γιατί. Ακόμη και το πιο λογικό πρόσωπο, είναι ανθρώπινο, είναι επίσης θυμωμένος, κραυγές, αισθάνεται φοβισμένος ή ζει μια γκρίζα μέρα.

Ευλογημένη η ανθρώπινη φύση που μας επιτρέπει να κινηθούμε: θρηνήσουν με χαρά ή λύπη, ότι τα μαλλιά μας erice να ακούσετε τα αγαπημένα μας τραγούδι για να μας μέχρι δακρύων όταν η αγκαλιάσει και αναμένεται έρχεται ... Έτσι,, Εκφράστε πώς αισθάνεστε φυσικά, Σεβαστείτε τον εαυτό σας και αγαπάτε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας.

Μην τροφοδοτείτε αυτόν τον συναισθηματικό τελειομανισμό που λέει ότι "πρέπει" να χαμογελάτε πάντα και να πηδάτε για χαρά.

Τέλος, συμπεριφέρεστε όπως σας ζητάει το σώμα, το μυαλό και την καρδιά αυτή τη στιγμή, φροντίζοντας ότι όλα αυτά δεν είναι πολύ έντονες, συχνές και διαρκείς.

Θυμηθείτε: μια γκρίζα μέρα δεν είναι ανώμαλη, η ανώμαλη δεν τα έχει ποτέ. Δεν είναι φυσιολογικό να είναι πάντα με γκρίζα μάτια, ίσως τότε αν χρειάζεστε βοήθεια. Μετά από αυτό που είπε ένας Έλληνας φιλόσοφος πριν από πολλά χρόνια, στο μεσαίο σημείο είναι η αρετή.

Η θλίψη δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά πολλές φορές αισθανθήκατε ότι η θλίψη μοιάζει με το τέλος του κόσμου, υπάρχουν πάντα λόγοι να συνεχίσουμε και να είμαστε ευτυχείς Διαβάστε περισσότερα "