Όλα τα συναισθήματα είναι αποδεκτά, όλες οι συμπεριφορές δεν είναι

Όλοι έχουμε το δικαίωμα να αισθανόμαστε κάθε είδους συγκίνηση, όλοι έχουμε εμπειρίες που μας κάνουν να ζούμε στο σώμα μας και στο μυαλό μας διαφορετικά συναισθήματα. Με αυτή την έννοια, όλα τα συναισθήματα που ζούμε είναι αποδεκτά, αλλά αυτό που δεν μπορούμε να δεχτούμε είναι κάθε είδους έκφραση ή διοχέτευση των συμπεριφορών που μπορεί να προκύψουν από αυτά τα συναισθήματα.

Η δουλειά μας είναι να εντοπίζουμε τα συναισθήματα, να τα αναγνωρίζουμε προτού μας κυριαρχήσουν και δεν μπορούμε να επιβάλουμε τον έλεγχό μας. Από εκεί, γνωρίζοντας πώς να τους δώσουμε μια έξοδο που δεν βλάπτει κανέναν και που μας επιτρέπει να εκφράσουμε, να ελέγξουμε και να διοχετεύσουμε αυτό που νιώθουμε.

Μερικές φορές δημιουργούνται συναισθήματα χωρίς προσμονή. Σχεδόν αυτόματα αισθανόμαστε θυμό, αισθανόμαστε θυμό, αισθανόμαστε εκδίκηση και δεν είναι ότι δεν πρέπει να το νιώθουμε αυτό. Ένα άλλο πράγμα είναι να τους επιτρέψουν να πάρουν το τιμόνι. Να αισθανόμαστε ότι είμαστε ζωντανοί, να το βιώνουμε στον εαυτό μας είναι να νιώθουμε ότι κάτι μας έχει σημασία. Είναι φυσικό, αλλά τη στιγμή που τα συναισθήματα μας παίρνουν τον έλεγχο και μας κάνουν να μιλάμε χωρίς να μπορούμε να σταματήσουμε, να σκεφτούμε και να ηρεμήσουμε, χάνουν όλη τη θετική τους δύναμη, και με αυτό, οποιαδήποτε από τις πράξεις μας που προκύπτουν από αυτό χάνει αξία.

"Η γνώση των φόβων μας και των ασυνείδητων συναισθηματικών προτύπων είναι το κλειδί για την ελευθερία μας".

-Elsa Punset-

Μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα?

Υπάρχουν συναισθήματα που προκύπτουν χωρίς να συνειδητοποιούν, σχεδόν αυτόματα, που εμφανίζονται σχεδόν αμέσως μετά τη δράση. Για παράδειγμα, βλέπουμε ένα άτομο που μας ακολουθεί σε ένα σκοτεινό δρομάκι και ο φόβος εμφανίζεται, μας κάνουν δώρο και γινόμαστε ευτυχισμένοι.

Ο τρόπος που μιλάμε, που είναι, ο τρόπος που σκεφτόμαστε, μας κάνει να ενισχύσουν ό, τι αισθανόμαστε, μας κάνει να αναλύσει την κατάσταση και επίσης συμβάλλει σε κάποια ή άλλα συναισθήματα εμφανίζονται. Για παράδειγμα, αν συνεχίσουμε με τα πόδια κάτω από αυτό το δρομάκι και να δείτε κάποιον πίσω, μπορούμε να ηρεμήσουμε το φόβο μας, αν πιστεύουμε ή λέμε στους εαυτούς μας ότι είναι κάποιος που ζει στο κτίριο στα αριστερά, αντίθετα αν πιστεύω ότι το περπάτημα πίσω μου και πάρτε ένα όπλο για να με επιτεθεί.

Επομένως, μερικές φορές τα συναισθήματά μας μπορεί να εμφανίζονται αμέσως, αλλά ο τρόπος αντίδρασής μας θα διαμεσολαβείται από τις σκέψεις μας και την εσωτερική παρέμβασή μας και αυτό είναι όπου το περιθώριο δράσης μας είναι. Πάρτε το χρόνο μας για να αναλύσετε τι αισθάνομαι και γιατί να δώσετε χώρο στο συναίσθημα και να μεσολαβήσετε με τη σκέψη μας έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένας άμεσος σύνδεσμος ανάμεσα στο συναίσθημα και τη δράση. Αλλά η δύναμή μας είναι να επανεξετάσουμε και να πάρουμε λίγο πριν ενεργήσουμε.

Δεν είναι όλες οι συμπεριφορές δικαιολογημένες

Ίσως το λάθος είναι στον τρόπο σκέψης που αισθάνονται κάτι έχουμε το δικαίωμα να ενεργήσει όπως έχουμε γεννηθεί και δεν είναι, η ελευθερία των ενεργειών μου, απλά όταν αρχίζει τους άλλους και γιατί ένα συγκεκριμένο συναίσθημα δεν μπορεί να δικαιολογήσει την παραβίαση των δικαιωμάτων των άλλα. Η δύναμη της ελευθερίας μου επίσης κατοικεί στον έλεγχο των πράξεών μου.

Μπορώ να αισθανθώ θυμό, και αποδεκτό, μπορώ να αισθάνομαι δυσαρέσκεια και αποδεκτή, μπορώ να αισθανθώ μίσος και θα είναι επίσης αποδεκτή, αλλά ποτέ δεν θα είναι να βλάψει τους άλλους, λόγω του θυμού μου ή ο θυμός μου, αν όχι αυστηρά σε αυτοάμυνα. Όλα τα συναισθήματα είναι δικαιολογημένα αλλά όχι όλες οι συμπεριφορές.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι υποχρέωσή μας να μάθουμε να διοχετεύουμε όλα τα συναισθήματα που μας βλάπτουν, να τους δώσουμε μια έξοδο που είναι ευεργετική για όλους, μια διέξοδο που με ανακουφίζει και μου επιτρέπει να εκφράσω αυτό που αισθάνομαι. Όλη η δύναμή μας είναι μέσα μας και στη διαχείριση που κάνουμε για αυτό που συμβαίνει μέσα μας. Είμαστε ελεύθεροι να αισθανόμαστε, ακόμα και να αναδημιουργούμε τον εαυτό μας σε κάθε είδους συγκίνηση, αλλά είμαστε επίσης υπεύθυνοι για τις πράξεις που αναλαμβάνουμε με κίνητρο.

Σύγχρονες εφαρμογές των συναισθημάτων ελέγχου Έλεγχος συναίσθημα έχει παρουσιάσει εδώ και δεκαετίες σε ορισμένες συγκεκριμένες πρακτικές, από την αναγκαία πρόσωπο πόκερ παίκτες Texas Hold'em με το απαιτούμενο σθένος στα υψηλότερα κλιμάκια της πολιτικής Διαβάστε περισσότερα »