Όλοι έχουμε αναμνήσεις που ανακατεύουν την ψυχή

Υπάρχουν σοφοί αναμνήσεις που ξαφνικά χτενίζουν την ψυχή μας και μας προσκαλούν σε ένα γνωστό χαμόγελο, σχεδόν ανύπαρκτη, αλλά πρώτα απ 'όλα θεραπευτική. Σε στιγμές δυσκολίας, διότι δεν υπάρχει τίποτα σαν το κλειδί entornar και ας τυλίξτε το μυαλό μας, σιγά-σιγά, η ουσία της ευτυχίας χθες και στη συνέχεια να βρει και πάλι τη δύναμη στη σημερινή μας.

Συχνά, λέγεται ότι η μνήμη συλλέγει υπέροχες στιγμές που δεν θα τραβήξει ποτέ φωτογραφία. Επειδή καμία ηλεκτρονική υποστήριξη δεν προκαλεί μυρωδιές, μια ψύχρα της ευχαρίστησης στο δέρμα, τη γεύση ενός φιλού ή το δροσερό αεράκι μιας ανατολής.

Μετά από υπέροχες στιγμές είναι οι αναμνήσεις που έχουν διαταραχθεί, αξέχαστη, αυτοί που μας κάνουν να γελάμε, το οποίο αχτένιστα ψυχές μας και μας δείχνουν όλα αυτά την ημέρα ήταν στο μυαλό εξακολουθεί να ζει στην καρδιά

Μια πτυχή που πρέπει να έχουμε κατά νου για τις αναμνήσεις που ανακατεύουν και τη μνήμη είναι τόσο μακριά από αυτό που πολλοί πιστεύουν, δεν είναι ένα στήθος. Δεν είναι ένας χώρος απεριόριστης χωρητικότητας όπου βάζουμε δεδομένα, εικόνες και εμπειρίες που ανταποκρίνονται πιστά στην πραγματικότητα για να κρατιούνται κάτω από το κλείδωμα και το κλειδί. Η μνήμη, στην πραγματικότητα, είναι σαν ένας καμβάς ικανός να δημιουργεί, να φέρνει νέους τόνους, να μεταμορφώνει και ακόμη και να σβήνει.

Οι ταλαιπωρημένες αναμνήσεις και η κλειδαριά της συνείδησής μας

Για τον William James, διάσημο φιλόσοφο, ψυχολόγο και αδελφό εκτός από τον Henry James, η μνήμη και η συνείδηση ​​είναι σαν ένα κλειδί και η κλειδαριά του. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα, όταν ακούτε μια μελωδία, η μνήμη μας ταξιδεύει σε μια στιγμή του παρελθόντος. Δεν χρειαζόμαστε μηχανή χρόνου. Πρόκειται για μια ακούσια μνήμη, μια ακόμη από όλες εκείνες που συμβαίνουν σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ήμασταν ανασταλεί για λίγα δευτερόλεπτα σε εκείνη την ομίχλη της μνήμης, σε εκείνη την στιγμή που μπορεί να έχει θετικό ή αρνητικό συστατικό, πολύ σύντομα, η συνείδησή μας μας καλεί και μας "τραβάει" για να εισέλθουμε ξανά στην κλειδαριά της πραγματικότητας. Αυτό το στιγμιαίο, ακριβές και έντονο ταξίδι, μακριά από την πλήρη αποσύνδεση και χωρίς χρησιμότητα, ενσωματώνεται με τη σειρά του στη συνείδηση.

Οι άνθρωποι περνούν μεγάλο μέρος της ζωής μας "θυμόμαστε τα πράγματα, προκαλώντας το παρελθόν μας" και το κάνουμε επειδή, όπως εξηγείται από τη νευροεπιστήμη, η μνήμη είναι αυτή η αιώνια ταξιδιώτης που μας προσκαλεί στο τεράστιο νησί της να εκτιμήσει το παρελθόν, να ενεργήσει στο παρόν και να σχεδιάσει το μέλλον μας. Όλα αυτά ενσωματώνονται στη συνείδησή μας, σε αυτό το λουλουδάτο, χαοτικό και διακριτικό "πάντα" που χαρακτηρίζει μοναδικά τον καθένα μας..

Υπάρχει ένας δικαστής που ονομάζεται χρόνος που βάζει τον καθένα στη θέση του. Είστε ελεύθεροι από τις πράξεις σας, αλλά δεν είστε οι συνέπειες, γιατί αργά ή γρήγορα, ο δικαστής που ονομάζεται χρόνος θα δώσει τον λόγο σε όποιον το έχει. Διαβάστε περισσότερα "

Η ανάγκη να είμαστε αρχιτέκτονες του παρόντος για να δημιουργήσουμε θετικές αναμνήσεις

"Οι θετικές εμπειρίες δημιουργούν ταραχές αναμνήσεις, χαρούμενες αναμνήσεις". Αυτό είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε, είναι μια αβεβαιότητα, και επίσης, είναι επίσης σαφές σε μας δεν είναι πάντοτε στην εξουσία μας να προωθούμε χαρούμενες, χαρούμενες ή ευχάριστες εμπειρίες. Μερικές φορές, η τύχη δεν είναι προς όφελός μας, υπάρχουν απογοητεύσεις, αλλαγές κατεύθυνσης στα μονοπάτια μας, τραυματικές εμπειρίες και ακόμη και γκρίζες μέρες.

"Η ανάμνηση είναι εύκολη για όσους έχουν μνήμη, ξεχνώντας είναι δύσκολο για όσους έχουν καρδιά"

-Gabriel García Márquez-

Τώρα, μια πτυχή για την οποία μιλήσαμε στην αρχή και ότι ανακτάμε τώρα, είναι ότι η μνήμη δεν είναι πάντα μια πραγματική αντανάκλαση των γεγονότων. Η ίδια η πραγματικότητα που βιώνουν οι δύο άνθρωποι μπορούν να θυμόμαστε με διαφορετικό τρόπο, γιατί ο καθένας από εμάς, να ερμηνεύσουμε (αντιλαμβάνονται) αυτό που βλέπουμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, και αυτό είναι όπου η μαγεία και το μυστήριο της ανθρώπινης μνήμης κατοικεί. Ο εγκέφαλος δεν είναι φωτογραφική μηχανή ούτε φωτοτυπικό, ο εγκέφαλος είναι ένας σπουδαίος διερμηνέας.

Ωστόσο, αυτό το γεγονός είναι ένα θαυμάσιο όπλο που είναι προς όφελός μας. Εξηγούμε γιατί.

Μνήμη και συναισθήματα

Όλοι μας μπορούμε να είμαστε αρχιτέκτονες της πραγματικότητάς μας και να χρησιμοποιήσουμε τη μνήμη και τα συναισθήματα για να προωθήσουμε τα ζωτικά μονοπάτια μας με μεγαλύτερη σιγουριά και δύναμη. Για να το κάνετε αυτό, έχετε υπόψη σας αυτές τις στρατηγικές.

Η επιλεκτική μνήμη που μας επιτρέπει να θεραπεύουμε τις πληγές

Ας δώσουμε ένα παράδειγμα: έχετε μόλις σπάσει τη σχέση σας με ένα άτομο. Ένας τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης είναι να μην συγκεντρωθούν οι μνήμες μας σε αρνητικά ή τραυματικά γεγονότα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν προχωρούμε και γίνουμε αιχμάλωτοι του πόνου.

Πρόκειται για την αποδοχή, τη δυνατότητα να κλείνετε έναν κύκλο και να επιτρέπετε περισσότερες καλές μνήμες να είναι πιο πολύτιμες από τις αρνητικές. Μόνο τότε θα το δούμε ως α "Η ζωή που άξιζε να ζήσει"

Οι αναμνήσεις στην κατάθλιψη μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί

Σύμφωνα με μια ενδιαφέρουσα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Frontiers in Psychology" Η πρόσκληση σε έναν ασθενή με κατάθλιψη να θυμάται ευτυχισμένες στιγμές από το παρελθόν μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, έχει βρεθεί ότι ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να ενεργοποιήσει τα κυκλώματα ανταμοιβής τους, δεδομένου ότι οι καταθλιπτικοί χαρακτηρίζονται από την ανηδονία, όπου δεν είναι σε θέση να απολαμβάνουν τις αναμνήσεις που έχουν μετατρέψει θετικές εμπειρίες.

Έτσι, σε στιγμές ζωτικής σκοτάδι παρά να μας μεταφέρει πίσω στο παρελθόν χέρι κλείδωμα μνήμης, το καλύτερο είναι να «χτίσει το παρόν» σύνδεση με το εδώ και τώρα να λάβει υπόψη το γεγονός ότι μερικές φορές, απλά αλλαγή μια σκέψη για να δημιουργήσουμε ένα νέο συναίσθημα ικανό να βελτιώσει την πραγματικότητά μας. Μερικές φορές, ο κινητήρας της αλλαγής χρειάζεται μόνο αυτή τη ζωτική σπίθα: ένα θετικό συναίσθημα, ελπιδοφόρο.

Για να είμαι ευτυχισμένος παίρνω αποφάσεις Είμαστε συνεχώς λήψη αποφάσεων, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Διευθύνουμε το μάθημά μας με τις επιλογές που κάνουμε Διαβάστε περισσότερα "