Μινιμαλιστική ζωή πώς να ζουν περισσότερο με λιγότερα

Ενώ μερικοί απολαμβάνουν τα τελευταία και μεγαλύτερα προϊόντα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν λιγότερα εξωτερικά στοιχεία, στοιχηματίζοντας σε μια μινιμαλιστική ζωή. Η άσκηση ενός μινιμαλιστικού τρόπου ζωής συνεπάγεται τη μείωση των περιουσιακών στοιχείων μόνο σε ό, τι είναι απαραίτητο και, κατά κάποιο τρόπο, υπερβαίνει το υλικό. Μιλάμε για μια φιλοσοφία που έζησε και υπερασπίστηκε σε όλη την ιστορία, από τους αρχαίους Έλληνες φιλόσοφους ή τους Ζεν βουδιστές δασκάλους.

Σήμερα, ο μινιμαλιστικός τρόπος ζωής είναι τόσο ελκυστικός γιατί είναι ένα είδος κρυπτονίτη για αυτόν τον κύκλο που συνθέτουν την κατανάλωση εργασίας-χρήματος. Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με το άρθρο Markman, καθηγητής ψυχολογίας και μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, κάθε γενιά ανανεώνει την προηγούμενη γενιά και ο μινιμαλισμός φαίνεται μια έμφυτη στοίχημα μεγάλο μέρος των νέων γενεών.

Οι νέες γενιές θα αντιδρούν στην εποχή της υπερβολικής κατανάλωσης τις τελευταίες δεκαετίες. "Πολλά πράγματα είναι διαθέσιμα και υπάρχουν πολλά μέσα που προωθούν την κατανάλωση, έτσι αντιδρούν οι άνθρωποι ενάντια σε αυτό", εξηγεί. Για ένα μεγάλο μέρος των νέων γενεών, η λήψη των ίδιων αποφάσεων με τους γονείς τους δεν είναι απλώς επιλογή.

Από την άλλη πλευρά, μέρος της έκκλησης του μινιμαλισμού είναι η πνευματική του πλευρά, η ελπίδα ότι είναι καλό για την πνευματική μας πλευρά (αυτό που ήταν λίγο ορφανό με την απώλεια επιρροής της θρησκείας στην κοινωνία). Επιπλέον, η μινιμαλιστική ζωή σχετίζεται επίσης με την κοινωνική συνείδηση.

Η επιλογή αυτού που αγοράζουμε συνεπάγεται την τιμωρία εκείνων των εταιρειών που δεν σέβονται τις αξιοπρεπείς συνθήκες εργασίας των εργαζομένων τους, μειώνοντας την κατανάλωση φυσικών πόρων, μειώνοντας τη ρύπανση, μειώνοντας την κατανάλωση ενέργειας κλπ. Όλα τα ιδανικά ανταποκρίνονται σε μεγάλο βαθμό στις ανησυχίες των νέων γενεών.

Γιατί η ζωή είναι τόσο βρώμικο?

Ναι, είναι αλήθεια ότι ο κόσμος στον οποίο κινούμαστε, εξ ορισμού, είναι κάπως χαοτικός και απρόβλεπτος. Η έλλειψη τάξης στην οποία συμβάλλουμε συχνά με τον τρόπο ζωής μας.

Πολλά έχουν, ή έχουν, έργα που δεν έχουν, αισθάνονται σαν ανάγκη όλοι ότι η διαφήμιση γίνεται δημοφιλής, έχουμε καταδικάσει με φράσεις που δεν αισθάνονται πραγματικά, να τρώνε τροφές που μας πληγώνουν, περνούν το χρόνο τους με τους ανθρώπους που δεν θέλουν να είναι ... και αν δεν το κάνουμε, γιατί κανείς δεν θα επιβάλλουν, αλλά γιατί αποφασίσαμε να το πράξει, αποφασίσαμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή και είναι καλύτερο για εμάς.

Ωστόσο, δεν είμαστε εντελώς ένοχοι γι 'αυτό. Από νεαρή ηλικία, η κοινωνία και το περιβάλλον μας "έσπρωξαν" να ζήσουμε με αυτόν τον τρόπο. Η ευρέως διαδεδομένη δημοσιότητα παντού, η καλοδεχούμενη στο σχολείο, στην οικογένεια και σε άλλα περιβάλλοντα επιρροής, ο κύκλος φίλων μας ... .

Περιγράφοντας το πλαίσιο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ζωή μοιάζει καταστροφή. Το καλό είναι ότι μπορούμε να παρέμβουμε θετικά στην καταστροφή αφήνοντας κενά διαστήματα μέσα από τα οποία διαφεύγει η σαφήνεια. Μπορούμε να σχεδιάσουμε μια ζωή που είναι λιγότερο περίπλοκη και πιο νόημα, ακολουθώντας έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής.

Μινιμαλιστική ζωή: λιγότερη περιπλοκή και πιο νόημα

Η βασική ιδέα του μινιμαλισμού είναι να απαλλαγείτε από αυτό που δεν προσθέτει αξία στη ζωή σας για να κάνετε χώρο για αυτό που κάνει, και την εξάλειψη ακαταστασία, περισπασμούς και ανθυγιεινά σχέσεις, και να επιτρέψει περισσότερο χώρο για τα πράγματα που είναι απαραίτητα για την ευημερία μας, όπως η δημιουργικότητα, την αγάπη και το παιχνίδι.

Επομένως, Ο μινιμαλισμός ή η μινιμαλιστική ζωή προσπαθεί να επικεντρωθεί σκόπιμα σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς και να αφήσετε στην άκρη αυτό που δεν έχετε. Βάλτε έναν άλλο τρόπο, είναι να απολαύσετε τη ζωή περισσότερο με λιγότερα. Έτσι μπορεί να επιτευχθεί:

Αφήστε κατά μέρος αυτό που δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλά: να απαλλαγείτε από όλα όσα φτάνουν στο δρόμο σας, όλα όσα σας αποσπούν την προσοχή, ό, τι σας κάνει να χάσετε τη συγκέντρωσή σας. Απαλλαγείτε από τα πάντα που σας απομακρύνουν την ηρεμία και τη σαφήνεια. Μείνετε με αυτό που πραγματικά συμβάλλει στην ευημερία σας.

Μην αγοράζετε αυτό που δεν χρειάζεστε: μην ξεγελιέστε από τη διαφήμιση, τη μόδα και τη γνώμη άλλων. Η κατοχή των πραγμάτων δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Η πραγματικότητα είναι ότι μόλις φτάσουμε για να ικανοποιήσουμε τις βασικές μας ανάγκες, τα προϊόντα δεν μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία μας με κανέναν τρόπο. Μπορούν μόνο να παρέχουν μια στιγμιαία ικανοποίηση που σύντομα εξαφανίζεται, γεγονός που οδηγεί σε μια ψυχολογική κατάσταση ακόμη χειρότερη από την προηγούμενη..

Εκτιμήστε όλα τα πράγματα που έχετε ήδη: Μην αφαιρέσετε από την εστία σας αυτό που πρέπει ήδη να εστιάσετε σε αυτό που σας λείπει. Διαφορετικά θα αισθάνεστε πάντα ατελή, δυσαρεστημένος και κρατούμενος της δικής σας επιθυμίας.

Ελαχιστοποιήστε τις ψηφιακές σας περισπασμούς: ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ανταλλαγή άμεσων μηνυμάτων, κοινωνικά δίκτυα, ψυχαγωγική πλοήγηση ... όλα αυτά σας αποσπούν και σας προκαλούν να χάσετε την προσοχή, την προσοχή στην παρούσα στιγμή. Χρησιμοποιείτε συνειδητά ψηφιακά μέσα και διατηρείτε υπό έλεγχο τους αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα.

Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους άλλους: στην εποχή του Διαδικτύου, που διευκολύνει τη διασύνδεση με ολόκληρο τον κόσμο, είμαστε όλο και πιο αποσυνδεδεμένοι. Χωρίς πραγματικές ανθρώπινες σχέσεις, πραγματικές σχέσεις.

Κάνετε τα πράγματα ένα προς ένα: η μινιμαλιστική ζωή σημαίνει, κατ 'ουσίαν, η εστίαση στη ζωή, δηλαδή η αξιοποίηση της κάθε στιγμής. Αν είμαστε μόνιμα αποσπασμένοι και / ή ασχολούνται με το multitasking μπορούμε να το κάνουμε.

Επικεντρωθείτε σε σημαντικούς στόχους: Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συνήθως μεγάλο αριθμό στόχων που θέλουν να επιτύχουν. Μια μινιμαλιστική ζωή έχει σαφή σκοπό. Για να ζήσετε μια τέτοια ζωή, πρέπει να ανακαλύψετε τα λίγα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο και να τα αφιερώσετε σε αυτά.

Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας: η υγεία είναι η αφετηρία για να απολαύσετε. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίσετε τον εαυτό σας και στα δύο αεροπλάνα: τόσο στο θησαυροφυλάκιο όσο και στο ψυχικό. Η άσκηση, η διατροφή και ο ύπνος είναι τρία βασικά στοιχεία από την άποψη αυτή.

Καλλιεργήστε την προσοχή: η μινιμαλιστική ζωή απαιτεί ένα ήσυχο και γαλήνιο μυαλό, δηλαδή ένα μυαλό απαλλαγμένο από αντιφατικές σκέψεις και σε αρμονία με την παρούσα στιγμή. Η άσκηση mindfulness ή mindfulness διαλογισμό σας βοηθά για να ανακτήσει μια ήσυχη συνείδηση, παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, χωρίς να κρίνουμε τους, να αντισταθούν τους ή να τα ταΐζουν και να ανταποκριθούν συνειδητά σε καταστάσεις αντί να αντιδρούν υπερβολικά σε αυτά ή είναι συγκλονισμένοι από τους.

Τελικές σκέψεις

Ο Fumio Sasaki το λέει αυτό "Ο μινιμαλισμός είναι ένας τρόπος ζωής στον οποίο μειώνεις τα υπάρχοντά σου στο ελάχιστο δυνατό". Για τον Σάσακι, «Ζήστε και μόνο με τα βασικά όχι μόνο παροχές, όπως η επιφανειακή απόλαυση ενός τακτοποιημένο δωμάτιο ή απλή δυνατότητα καθαρισμού, αλλά έχει επίσης οδηγήσει σε μια πιο ριζική αλλαγή». Επιλέγοντας έναν μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, ο Sasaki έθεσε τον δικό του ορισμό της ευτυχίας.

Με αυτόν τον τρόπο μας λέει ότι όσο περισσότερα πράγματα έχετε, τόσο περισσότερα πράγματα δύναμης έχουν πάνω σας. Όσο περισσότερο εξαρτάτε από κάτι, τόσο περισσότερο το "κάτι" επηρεάζει την ικανότητά σας να είστε ευτυχισμένοι, να απολαμβάνετε πραγματικά τη ζωή. Καταλαβαίνουμε ότι η ευτυχία μας εξαρτάται από αυτήν και προσπαθούμε να έχουμε όλο και περισσότερους, φοβούμενοι ότι θα τη χρειαστεί ποτέ. Ένα "ακριβώς στην περίπτωση" με το οποίο καταλήγουμε να είμαστε δούλοι στο ρολόι και τις υποχρεώσεις με τις οποίες ακούγεται κάθε ώρα, με λίγη ή καθόλου ανάπαυση.

Τι μας λέει η επιστήμη για το διαλογισμό; Πολλοί άνθρωποι απορρίπτουν το διαλογισμό επειδή δεν «πιστεύουν» σε αυτό. Αλλά ο διαλογισμός δεν είναι θρησκεία: δεν χρειάζεται να έχεις πίστη για να δουλέψεις. Διαβάστε περισσότερα "