Αποδοχή και συναισθηματική εκπλήρωση 7 κλειδιά για την επίτευξή τους

Προφανώς, η αποδοχή και η συναισθηματική πληρότητα δεν προέρχονται από τίποτα? Απαιτούν εργασία, προσπάθεια, καλές προθέσεις και τη θέληση να κοιτάξουμε τον εαυτό μας. Η συναισθηματική εκπλήρωση προϋποθέτει να έχουμε τις σκέψεις μας, όπως και τα συναισθήματά μας.

• Σχετικό άρθρο: "11 συνήθειες για την επίτευξη συναισθηματικής ωριμότητας"

Κλειδιά για την επίτευξη συναισθηματικής εκπλήρωσης

Στη συνέχεια θα δούμε επτά παράγοντες που έχουν συναισθηματικά πλήρεις ανθρώπους:

1. Ξέρουν πώς να πουν αντίο

Οι άνθρωποι φοβόμαστε συνήθως τις αλλαγές, για να ξεκινήσει ένα νέο στάδιο. Είναι φυσικό να έχουμε το αίσθημα της ανασφάλειας και του φόβου και ακόμη και του πόνου απέναντι στις απώλειες, αλλά να είμαστε έτοιμοι να περάσουμε από όλα τα στάδια και από αυτή τη στάση, θα διευκολύνουμε την επίτευξη του στόχου της αποδοχής.

Το πρώτο βήμα είναι να θέλουμε την αλλαγή και το δεύτερο βήμα είναι να είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε το πρώτο βήμα. Οι αλλαγές είναι απαραίτητες και όλα ξεκινούν με την παρατήρηση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας για να επιλέξετε εκείνους που ενδιαφέρονται να διεκδικήσουν.

Ο διανοητικός χάρτης έχει πολλές διαστάσεις και συνήθως επιλέγουμε μόνο ένα. Αλλά αν διατηρήσουμε το μυαλό ανοιχτό, αυτό θα μας επιτρέψει να έχουμε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων. Από εκεί μπορούμε να επιλέξουμε και να καλλιεργήσουμε αυτό που μας ωφελεί και μας επιτρέπει να εξελιχθεί.

Πάντα να σκεφτόμαστε το παρελθόν, αντί για το παρόν, μας βλάπτει. Μας εμποδίζει να ελευθερώσουμε τους εαυτούς μας, αποσυνδέοντας τον εαυτό μας και μεγαλώνοντας. Υ μας βυθίζει στο φόβο, σε μια άβυσσο απελπισίας που θα μας εμποδίσει να βελτιώσουμε.

Συναισθηματικά πλήρη άνθρωποι ξέρουν ότι η ζωή είναι πολύ καλύτερα αν ζείτε ελεύθερα, επισκευή συναισθηματικές πληγές μας και τη μετάβαση από την παρούσα.

2. Μπορούν να κοιτάξουν χωρίς να υποφέρουν από το συναισθηματικό παρελθόν τους.

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος και απαραίτητος για να εξελιχθεί στο συναισθηματικό μας ταξίδι αλλά ο πόνος είναι μια επιλογή. Ο Μάρτιν Λούθηρ είπε κάποτε: "Δεν μπορώ να σταματήσω τα πουλιά να πετάξουν πάνω από το κεφάλι μου, αλλά μπορώ να τα αποτρέψω από το να τα φωλιάσω στο κεφάλι μου".

Οι συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να ζουν στο παρόν, να συνεχίσουν και να αποδεχθούν αυτό που συνέβη. Όταν μαθαίνουμε από τον πόνο μας, προχωρούμε και μεγαλώνουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική πλαστικότητα: χρήση συναισθημάτων για να προσαρμοστούν στις προκλήσεις"

3. Γνωρίζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους

Συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι γνωρίζουν προσωπικές και εξωτερικές σκέψεις και συναισθήματα, εστιάζουν από το παρόν στις ρεαλιστικές λύσεις, από τη φροντίδα, το σεβασμό, την αγάπη και την εσωτερική ειρήνη.

Αυτή η νοοτροπία τους επιτρέπει να λύσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. Είναι πιο ανθεκτικές, Ξέρουν ότι μπορούν και θα πέσουν, αλλά γνωρίζουν ότι θα ανέβουν και θα γίνουν ισχυρότεροι και πιο αποφασιστικοί άνθρωποι από τη μάθηση. Ξέρουν ότι θα βγουν από τη θύελλα, αλλά θα αλλάξουν. Καθορίζουν ότι οι εποικοδομητικές, μη καταστρεπτικές αλλαγές θα παραμείνουν μέρος του εαυτού τους.

4. Σταματούν να παραπονούνται

Μεταφέρουν αυτήν την ενέργεια από την καταγγελία στην αναζήτηση του καλύτερου τρόπου για να ξεκινήσει η αλλαγή ή αποδοχή.

Η καταγγελία μπορεί να μας πετάξει σε σκοτεινά δωμάτια χωρίς διέξοδο. Είμαστε σε μεγάλο βαθμό αυτό που νομίζουμε, και οι συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι το λαμβάνουν υπόψη. Ξέρουν ότι εάν ακολουθήσουν ένα μονοπάτι και δεν δώσουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα, μπορεί να μην είναι το σωστό εκείνη τη στιγμή, έτσι θα αποφασίσουν να φύγουν από αυτή τη ζώνη άνεσης και, από ταπεινοφροσύνη, θα διορθώσουν και θα ακολουθήσουν το άλλο μονοπάτι που θα παρέχει διαφορετικά και πιθανώς πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα.

5. Μπορούν να εναισθηθούν χωρίς να επιτρέψουν στον εαυτό τους να επηρεαστούν από τα συναισθήματα των άλλων

Έχουν την αυτοπεποίθηση να ξέρουν πώς να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους. Είναι πιστοί στις πράξεις τους και αυτό τους επιτρέπει να διατηρήσουν μια πιο ενεργή κατανόηση με τα συναισθήματά τους και αυτά των άλλων. Από την αυτογνωσία και την αποδοχή είναι πιο ανεκτικές και βελτιστοποιούν τη σχέση με τον εαυτό τους καθώς και με άλλους.

Οι σχέσεις είναι το κλειδί της συναισθηματικής ισορροπίας, Η ποιότητα των σχέσεών σας είναι αυτό που καθιστά δυνατή τη ζωή πληρέστερη, ξεκινώντας από τον εαυτό της.

6. Δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους για την αποτυχία

Τα σφάλματα είναι ο καλύτερος τρόπος μάθησης. Η αποτυχία μας επιτρέπει να είμαστε ανεκτικοί και να γνωρίζουμε πώς να διορθώνουμε ή να αναγνωρίζουμε ποια άλλη πορεία πρέπει να συνεχίσουμε. Οι ώριμοι άνθρωποι αποδέχονται λάθη, είναι ένας τρόπος καινοτομίας.

Επιπλέον, συναισθηματικά πλήρεις άνθρωποι δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους για τα όριά τους, Αντιθέτως, τα δέχονται και εργάζονται για να βελτιωθούν. Μην επιμένετε ότι τα πάντα πάνε καλά, κάθε αποτυχία μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία να αναπτυχθεί. Αναγνωρίζοντας τα αρνητικά συναισθήματα που αισθανόμαστε αποτελεί ξεκούραστο υπόλοιπο για το μυαλό.

7. Το άνοιγμα συναισθηματικά

Η διατήρηση του συναισθηματικού φραγμού κάνει τα πράγματα δύσκολα. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να εγκαταλείψει τον φόβο της δέσμευσης και μέσω της αγάπης και της εμπιστοσύνης στον εαυτό μας θα εντοπίσουμε και θα αντιμετωπίσουμε καλύτερα τις δυσκολίες και θα ζήσουμε πιο πλήρως τα σπουδαία αποτελέσματα.

Συμπέρασμα

Ο φόβος είναι φυσικός, είναι ένας μηχανισμός που ο εγκέφαλος πρέπει να αντιμετωπίσει απειλητικές καταστάσεις, αλλά το σημαντικό δεν είναι να του επιτρέψουμε να μας παραλύσει. Είναι σαν την απόφαση να πηδήσετε στα αλεξίπτωτα. το πρώτο βήμα είναι ζωτικής σημασίας και μόλις φτάσετε στο αεροπλάνο για να πάρετε το άλμα, η πρώτη φορά σχεδόν πάντα αποθαρρύνει τον εκπαιδευτή ότι είναι καλύτερο να ρίξει την πετσέτα, αλλά ο εκπαιδευτής δεν "ακούει" συνήθως και δίνει αυτό το push για να πηδήσει.

Συναισθηματική πληρότητα σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο της ζωής από τις πιο εποικοδομητικές αποφάσεις, να αναπτύξετε το δικό σας όραμα για τον κόσμο και να προσπαθήσετε να επιτύχετε τους πιο ικανοποιητικούς στόχους.

Το κλειδί είναι να είναι ανοιχτό σε λύσεις και όχι σε κλειστές προσδοκίες. Η ζωή είναι πολύ παράδοξη και μετά την καταιγίδα ο ήλιος εμφανίζεται πάντα, απλά πρέπει να είστε ανοικτός σε αυτό το νέο φως που πρόκειται να έρθει, μπορεί να είναι διαφορετικό από τις προσδοκίες. Και θυμηθείτε, είστε ο δημιουργός του μυαλού σας!