Πώς να αναπτύξετε συναισθηματική συνειδητοποίηση 5 βασικές ιδέες

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ανθρώπινο μυαλό είναι αυτό που δίνει ταυτότητα στον καθένα μας, κάτι που συνιστά, με λίγα λόγια, την ουσία του κάθε ατόμου. Αλλά ενώ είναι αλήθεια ότι κάθε άτομο είναι ένας κόσμος και είναι σχετικά εύκολο να γίνει διάκριση μεταξύ του τρόπου ύπαρξης διαφορετικών ανθρώπων, αυτό δεν σημαίνει ότι το μυαλό δεν αλλάζει. Στην πραγματικότητα, στον κόσμο της ψυχολογίας η αλλαγή είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση.

όχι επειδή μας αρέσει είτε όχι εμείς και ο κόσμος στον οποίο ζούμε θα σταματήσουμε για μια διαδικασία αλλαγής, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να δοκιμάσετε τα πάντα για να παραμείνει το ίδιο, κατεψυγμένα σε χρόνο, αλλά και να αναπτύξουν τις αναγκαίες για την προσαρμογή το καλύτερο δεξιότητες με τις εμπειρίες μέσω των οποίων περάσαμε, ακόμα και εκείνες που είναι εντελώς νέες. Με αυτή την έννοια, την έννοια της συναισθηματικής συνείδησης μας βοηθά να κατανοήσουμε μία από τις σημαντικότερες και ταυτόχρονα πιο ξεχασμένες πτυχές των διαδικασιών αλλαγής: τον κόσμο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η συναισθηματική συνείδηση?

Η έννοια της συναισθηματικής συνειδητοποίησης δεν είναι εύκολο να εξηγηθεί σε μία γραμμή, αφού αναφέρεται στην πιο σύνθετη συνιστώσα του ανθρώπινου νου: τα συναισθήματα. Ωστόσο, συνοπτικά, μπορεί να γίνει κατανοητό ως η κατάσταση στην οποία κατανοούνται τα συναισθηματικά μοντέλα ενεργοποίησης έτσι ώστε αντί να παρακολουθούνται παθητικά στην πρώτη εμπειρία τους, μπορούμε να τους κάνουμε να δουλέψουν υπέρ μας, ανάλογα με τους στόχους προσωπικής ανάπτυξης που έχουμε προτείνει.

Έτσι, η συναισθηματική συνειδητοποίηση έχει να κάνει με ένα σύνολο δεξιοτήτων που μπορούν να εφαρμοστούν σε καθημερινή βάση, τόσο για τον εαυτό του όσο και ως άτομο, και σε ομαδικά φαινόμενα μέσω ηγεσίας. Με τη σειρά του, να φθάσει η πρόοδος στον έλεγχο των δεξιοτήτων αυτών δεν πρέπει να δούμε ακριβώς για να μάθουν τις θεωρητικές γνώσεις, αλλά να εφαρμόζουν μια νέα δυναμική και νέες προσεγγίσεις για την τους τρόπους μας να σχετίζονται με το περιβάλλον και τις δικές μας διανοητικές διαδικασίες.

Εν συντομία, η συναισθηματική συνείδηση ​​προκύπτει ως αποτέλεσμα της βιωματικής μάθησης.

Παραδείγματα για τον τρόπο ανάπτυξης του

Παρακάτω θα βρείτε διάφορες γενικές οδηγίες που δίνουν μια ιδέα για τον τύπο των δραστηριοτήτων και των συνηθειών που σχετίζονται με την ανάπτυξη της συναισθηματικής συνείδησης.

1. Η αμφισβήτηση των κινήτρων κάποιου

Πολλά από αυτά που κάνουμε ή πιστεύουμε δεν βασίζονται στα κίνητρα και τους σκοπούς που συνήθως έχουμε κατά νου όταν πρέπει να δικαιολογήσουμε τι κάνουμε. Αυτή η ιδέα, που διαδόθηκε από Sigmund Freud, αλλά είχε ήδη αναφερθεί από άλλους πριν από αυτόν και κατά τις τελευταίες δεκαετίες έχει επικυρωθεί από πολυάριθμες μελέτες της έρευνας της οριοθετούνται ορθολογισμού έχει επιπτώσεις όταν αλληλεπιδρούν με τα συναισθήματα μας . Επειδή πολλές φορές δημιουργούμε ηθικό άλυτο που κρύβει αυτό που πραγματικά μας κάνει να νιώθουμε κακό ή καλό για κάτι.

Έτσι λοιπόν, να σταματήσουμε να αναλύουμε ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί βρίσκονται πίσω από πολλές από τις στάσεις μας είναι απελευθερωτική, διότι μας επιτρέπει να είμαστε παρόντες στη ρίζα κάποιων προδιάσεων που δημιουργούν προβλήματα στην καθημερινότητά μας.

2. Επωφεληθείτε από το περιβάλλον για να ρυθμίσετε τα συναισθήματα

Οι άνθρωποι δεν είναι νησιά. αυτό που κάνουν και σκέφτονται εξαρτάται από το τι συμβαίνει γύρω τους. Ως εκ τούτου, μπορούμε να τροποποιήσουμε το περιβάλλον για να εισέλθουμε σε συναισθηματικές καταστάσεις που μας βοηθούν να επιτύχουμε τους στόχους μας.

3. Απόσταση από την προοπτική κάποιου

Ακόμα και αν είναι παράδοξο, η υιοθέτηση μιας απομακρυσμένης προοπτικής μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό που αισθανόμαστε. Το γεγονός ότι συμμετέχεις εντελώς σε ένα συναίσθημα Δεν χρειάζεται να μας οδηγήσει να μάθουμε καλύτερα τι συμβαίνει. στην πραγματικότητα, μπορεί να μας τυφλώνει.

4. Πηγαίνετε στα μαθήματα

Είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε τη συναισθηματική συνείδηση ​​υποστηρίζοντας μαθήματα που περιέχουν το περιεχόμενο που στοχεύει ειδικά στην κατάρτιση των δεξιοτήτων που σχετίζονται με αυτή την ψυχολογική πτυχή.

Η Ευρωπαϊκή Σχολή Προπαίδευσης, για παράδειγμα, προσφέρει ένα εξειδικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, το οποίο απευθύνεται κυρίως σε ψυχολόγους και προπονητές. Οι στόχοι του περιλαμβάνουν το έργο της αναγνώρισης και διαχείρισης των συναισθημάτων που εμπλέκονται στην καθημερινή καθημερινότητα, την κατανόηση βιολογικών διεργασιών πίσω τους, και χρησιμοποιούν το δυναμικό της ικανότητάς μας να ρυθμίζουν συναισθηματικές καταστάσεις στον εαυτό μας ή τους άλλους που χρειάζονται βοήθεια σε αυτό πτυχή Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το πρόγραμμα θα βρείτε ανατρέχοντας στις πληροφορίες επικοινωνίας της ΕΟΚ, κάνοντας κλικ εδώ.

5. Μάθετε να ελέγχετε τις ώρες

Υπάρχουν φορές που είναι καλύτερο να αναβάλουμε ορισμένες αποφάσεις, ανάλογα με το πώς νιώθουμε. Το να γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε αυτό χωρίς να ανατραπεί είναι κάτι που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να επιτύχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα σε εκείνα τα έργα που θέτουμε.