Πώς λειτουργεί η αυτοεκτίμηση από την προπόνηση;

Κανονικά, κατά τον καθορισμό αυτοεκτίμηση, λέγεται ότι αυτό είναι το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν δέχεται τον εαυτό του που σχετίζονται με το σύνολο των πεποιθήσεων πως ό, τι είμαστε ικανοί να κάνουμε. Με άλλα λόγια, είναι ο τρόπος μας να αξιολογούμε τους εαυτούς μας με βάση την εμπειρία που έχουμε κερδίσει αντιμετωπίζοντας προκλήσεις και την ανάλυση των αποτελεσμάτων αυτών των αποστολών και έργων.

Γι 'αυτό, Η αυτοεκτίμηση είναι θεμελιώδης όταν πρόκειται να ενισχύσουμε την προσωπική μας ανάπτυξη και να δημιουργήσουμε τις συνθήκες που μας επιτρέπουν να επιτύχουμε τους στόχους που θέτουμε.

Διατροφή μας αυτοεκτίμηση είναι να προωθήσει την πεποίθηση ότι τα ανθρώπινα όντα είναι αυτόνομες και μπορούν να ζήσουν με αξιοπρέπεια και τη δυνατότητα να είναι ευτυχισμένη, η οποία μας οδηγεί να είναι πιο σίγουροι για τον εαυτό μας και να απολαύσετε μια ισχυρότερη εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας. Έτσι, επεκτείνουμε την ακτίνα των στρατηγικών και των ενεργειών μας που στοχεύουν στην ευτυχία.

Για το λόγο αυτό, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν από τους στόχους προγύμνασης να επικεντρωθεί στην αυτοεκτίμηση. Ας δούμε πώς γίνεται και πώς είναι δυνατόν να εντοπιστούν προβλήματα σε αυτή την πτυχή της ψυχής.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-ιδέα: τι είναι και πώς σχηματίζεται;"

Φέρνοντας την αυτοεκτίμηση από την προπόνηση

Προκειμένου να γνωρίζουμε πώς μπορούμε να παρέμβουμε στην αυτοεκτίμηση μέσω της καθοδήγησης, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πόσο χαμηλή είναι η αυτοεκτίμηση ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όλα αυτά πρέπει να δούμε την ανάλυση της συμπεριφοράς των ανθρώπων σε διάφορες πτυχές της ζωής.

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης

Αλλά ... τι μπορεί να γίνει για να μάθουμε σε ποιο σημείο είναι η αυτοεκτίμηση μας; Ας δούμε μερικά από τα χαρακτηριστικά που καθορίζουν εκείνους που έχουν ένα επαρκές επίπεδο αυτοεκτίμησης.

1. Παρακολουθήστε τους επαγγελματικούς στόχους και προσεγγίστε τους

Υπάρχουν πάντα κακοί χρόνοι και κακή τύχη, αλλά σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι με καλή αυτοεκτίμηση είναι σε καλύτερη θέση να θέτουν στόχους και να ενεργούν ανάλογα για την επίτευξή τους, επειδή δεν καταστρέφουν τις δυνατότητές τους.

2. Η αυτοπεποίθηση εκφράζεται

Εκείνοι που απολαμβάνουν μια καλή αυτοεκτίμηση εμφανίζονται με έναν τρόπο σύμφωνα με τις πραγματικές τους ικανότητες, χωρίς να χρειάζεται να προσποιούνται τι δεν είναι από τότε δεν έχει ισχυρές ανασφάλειες για να αντισταθμίσει.

3. Ανάπτυξη ισορροπημένων συναισθηματικών δεσμών

Όταν έχουμε μια ρεαλιστική αυτο-ιδέα που μας κάνει να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, οι διαπροσωπικές συγκρούσεις είναι λιγότερο συχνές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι δυνατό να διατηρηθούν φιλίες και σχέσεις αγάπης καλύτερης ποιότητας.

4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει τίποτα να κρύβεται ή να ντρέπεται, Δεν έχει νόημα να αισθάνεται πολύ κακό ότι αισθάνθηκε κάτι που δεν ταιριάζει με συγκεκριμένες αξίες ή αρχές. Σε κάθε περίπτωση, αναλύεται ποια είναι τα αίτια αυτής της κατάστασης συνείδησης.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 9 δεξιότητες για να είστε καλός προπονητής"

Δείκτες χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αν κοιτάξετε τα σημάδια που πρέπει να βελτιωθεί αυτό το τμήμα της διαδρομής μας είναι, αντί να εστιάζουν σε αυτό που υποδεικνύει την παρουσία καλή αυτοεκτίμηση, βρίσκουμε τα εξής δείκτες της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

1. Απαισιόδοξη προκατάληψη

Όσοι έχουν κακή αυτοεκτίμηση προβλέπουν αποτυχίες και αποθαρρύνουν τα αποτελέσματα για οποιοδήποτε σχέδιο ή σχέδιο που αναλαμβάνουν, δεδομένου ότι δεν εμπιστεύονται τις πιθανότητες επιτυχίας τους πάρα πολύ.

2. Σχεδιάστε τα συναισθήματα σας ενοχής

Είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός ότι σε αυτή την ψυχολογική κατάσταση τείνει να απελευθερώνει την απογοήτευση σε άλλους, κατηγορώντας τους άλλους για τα δικά τους λάθη, αφού αυτή η δυναμική μαθαίνεται ως συστηματικός τρόπος δεν πρέπει να κατευθύνετε συνεχώς την προσοχή στον εαυτό σας όταν κάτι πάει στραβά.

3. Προσπαθούν πάντα να ανταγωνιστούν

Όσο παραδόξως φαίνεται, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούν να αντισταθμίσουν το αίσθημα δυσφορίας τους μετατρέποντας αρκετές περιοχές της ζωής σας σε έναν ανταγωνισμό, για να έχουμε την ευκαιρία να νιώθουμε από καιρό σε καιρό νικητές σε κάτι.

4. Κρύβουν πολλά από τα συναισθήματά τους

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του ποιος περνάει από αυτή τη φάση της ζωής του είναι ότι τείνει να κρύψει ένα μεγάλο μέρος αυτού που αισθάνεται, επειδή φοβάται την απόρριψη που αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει σε άλλους..

5. Αιγοκεντρισμός

Μια άλλη ειρωνική πλευρά της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι ότι εκφράζεται συχνά μέσα από μια τάση προς εγωκεντρισμό. Πρόκειται για έναν τρόπο να αποκρύψετε τις ανασφάλειες σας μέσα από μια πρόσοψη της αλαζονείας και της φαινομενικής νομιμότητας να λάβουν σημαντικές αποφάσεις, έτσι ώστε όλοι ονομαστική τους αξία σε άλλους στηρίζεται μόνο στην εικόνα που προσφέρουν (ή προσπαθούν να προσφέρουν).

Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό από την προγύμναση?

Με αυτό που έχουμε δει μέχρι στιγμής, γνωρίζουμε ήδη τους δύο πόλους που αποτελούν το επίπεδο αυτοεκτίμησης των ανθρώπων. Αλλά ... τι γίνεται από την προπόνηση για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βελτιώσουν αυτή την πτυχή;?

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Αυτό το καθήκον είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε από μια ρεαλιστική ανάλυση του ποιος είστε και τι μπορείτε να γίνετε, χωρίς να αρνείται την πραγματικότητα.

2. Αναλάβετε ευθύνες

Αυτό το βήμα είναι θεμελιώδες. Χωρίς να δεχτείτε την ευθύνη, δεν μπορείτε να είστε αυτόνομοι και πάντα να εξαρτάτε από τους άλλους.

3. Η εγκυρότητα των αισθήσεων κάποιου

Λάβετε υπόψη ότι αυτό που αισθάνεστε είναι πραγματικό και έγκυρο βοηθά να βασιστεί κανείς στο κριτήριο κάποιου.

4. Εύρεση σκοπών

Γνωρίζοντας πώς να εντοπίσουμε τους στόχους να φιλοδοξούν να συνεισφέρει μια σημαντική ώθηση στη ζωή μας, και μας ενεργοποιεί.

5. Η πρακτική της προσωπικής ακεραιότητας

Αυτό μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε μια συνεκτική αυτο-ιδέα που μας ενθαρρύνει να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και τον εαυτό μας να εγκρίνουμε τι είμαστε και να κάνουμε.

6. Προωθήστε την αυτο-αποδοχή

Αυτό βασίζεται στην αξία τους εαυτούς μας, χωρίς να κρίνουμε ποιοι είμαστε από ένα απόρθητο ηθική θέση και να μάθουν να μας συγχωρήσει τα λάθη μας χωρίς την ταλαιπωρία φαίνεται ότι έρμα.

Πώς να ξεκινήσετε?

Όταν πρόκειται για την εκμάθηση των θεωρητικών και πρακτικών θεμελίων για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης μέσω της καθοδήγησης, υπάρχουν πολλά μαθήματα και εργαστήρια που επιτρέπουν να γίνει αυτό με την επίβλεψη εμπειρογνωμόνων.

Πρόγραμμα Πιστοποίησης στο Executive Coaching από την Ευρωπαϊκή Σχολή Coaching είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα αυτού, δεδομένου ότι τόσο η έκδοση ημι-το πρόσωπό του, όπως η έκδοση σας παίζουν τις πιο περίπλοκες πτυχές της διαδικασίας που εφαρμόζονται στην προσωπική ζωή και στον τομέα της ηγεσίας και της εταιρείας, Εκτός από πολλά άλλα θέματα όπως η ρύθμιση των συναισθημάτων ή των κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Επίσης, στο τέλος αυτού του προγράμματος παίρνετε τον τίτλο του εκτελεστικού προπονητή από την ΕΟΚ με τη διαπίστευση της ACTP της Διεθνούς Ομοσπονδίας Πούλμαν. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την επιλογή μάθησης και επαγγελματικής εξέλιξης, κάντε κλικ εδώ.