Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους στη δουλειά

Σήμερα, ο όρος τοξικοί άνθρωποι χρησιμοποιείται πολύ συχνά στην καθημερινή γλώσσα. Στην πραγματικότητα, ένα πολύ σημαντικό βήμα για να μην επισημάνετε τους ανθρώπους είναι να διαφοροποιήσετε τα εξωτερικά γεγονότα από την προσωπική ουσία. Δηλαδή εάν, για παράδειγμα, θέλετε να επιλύσετε μια εργασιακή σύγκρουση με έναν συνεργάτη, εστιάστε τη συνομιλία στα εξωτερικά αντικειμενικά δεδομένα και μην πάρετε στο προσωπικό επίπεδο τις αξιολογήσεις από το τι συνέβη.

Όπως φαίνεται από το συστηματικό coaching που εφαρμόζεται έτσι στον κόσμο της εταιρείας, ένα σύστημα είναι μια οντότητα σε κίνηση στην οποία συμβαίνουν σταθερές αλλαγές. Για παράδειγμα, όταν φτάνει ένα νέο πρόσωπο στην εταιρεία, δημιουργούνται νέες σχέσεις στην ομάδα.

Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, σας προσφέρουμε οδηγίες σχετικά πώς να αντιμετωπίσουμε τους τοξικούς ανθρώπους στην εργασία.

Πώς να αποφύγετε να επηρεαστείτε από την αρνητικότητα

Ομοίως, όταν ένας επαγγελματίας αποχωρεί, αυτή η αλλαγή δημιουργεί επίσης μια αλλαγή στη δομή της ίδιας της ομάδας. Επομένως, αρχίστε να παρακολουθείτε τις ενέργειές σας όχι ως γεγονότα που αρχίζουν και τελειώνουν σε σας, αλλά ως στοιχεία που έχουν αντίκτυπο σε ολόκληρο το περιβάλλον του συστήματος. Φανταστείτε ότι μετατρέπετε αυτή την κατάσταση σε έναν επιτακτικό λόγο για μια σύγκρουση που τελικά θα επηρεάσει ολόκληρη την ομάδα. Για το λόγο αυτό, αλλάξτε την προοπτική σας και μην αναλύετε το ρόλο σας στην εταιρεία μόνο από την ατομική σας θέση. Χρησιμοποιεί το ενσωματωμένο μεγεθυντικό φακό που αναλύει τον εξοπλισμό σε ολιστική του οπτική γωνία.

¿Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς συνεργάτες στην εργασία?

Πρώτον, δεν δίνει τέτοια σημασία σε αυτό το πρόσωπο. Γενικά, όταν ένας επαγγελματίας ζει σε μια τέτοια κατάσταση, αναπτύσσει ένα όραμα με τη μορφή σήραγγας σε σχέση με την επαγγελματική του ζωή..

Δηλαδή, εστιάζει πάρα πολύ σε αυτό το άτομο και δεν βλέπει πέρα ​​από αυτό το σημείο. Από εδώ και στο εξής, εάν περνάτε από μια τέτοια κατάσταση, εξετάστε την επαγγελματική σας ζωή με την ολοκληρωμένη της προοπτική: Απολαύστε την εταιρία εκείνων των συναδέλφων με τους οποίους έχετε έναν εποικοδομητικό σύνδεσμο, εστιάστε στους καθημερινούς στόχους σας, προσπαθήστε να είστε η καλύτερη εκδοχή σας στο γραφείο. Δηλαδή, σχετικοποιεί το βάρος που έχει αυτό το άτομο στη ζωή σου. ¿Πώς μπορείτε να το κάνετε;? Μέσα από μια αίσθηση του χιούμορ, μπορείτε να αναζητήσετε την κωμική πλευρά αυτής της κατάστασης αναπτύσσοντας την εσωτερική σας ειρωνεία.

Επίσης, είναι πολύ σημαντικό αυτό να μην εξατομικεύσετε αυτήν την κατάσταση, δεδομένου ότι είναι πολύ πιθανό αυτό το άτομο να επαναλαμβάνει τα πρότυπα συμπεριφοράς που έχει μαζί σας σε άλλους κοινωνικούς δεσμούς. Μην προσποιείτε ότι αλλάζετε, αυτός δεν είναι ο ρόλος σας. Μην αναλάβετε ευθύνη που δεν σας αντιστοιχεί. Μην βάζετε σε σας το βάρος της θέλησης να τον ευχαριστήσω. Σκεφτείτε, απλά, ότι το άτομο αυτό έχει μια εσωτερική σύγκρουση που σε κάποια στιγμή θα πρέπει να επιλύσει.

Εστιάστε στον καθημερινό σας στόχο και περιορίστε τις συναλλαγές σας με αυτό το άτομο σε ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο για επαγγελματικούς λόγους. Μην αφήνετε το πρόσωπο αυτό να μολύνει τις επαγγελματικές ψευδαισθήσεις σας με τα άπειρα παράπονα, τις επιλήψεις και τις αρνητικές ιδέες. Μην αφήστε κάποιον άλλο να κλέψει το δικό σας φως. Σε αυτή την περίπτωση, είναι συνετό να κρατήσετε μια απόσταση.

Παρατηρήστε την κατάσταση από μια άλλη οπτική γωνία

Εάν περνάτε από αυτή την κατάσταση και δεν ξέρετε πώς να εξουδετερώσετε ένα τοξικό άτομο, εκτελέστε την ακόλουθη άσκηση. Φανταστείτε ότι αντιμετωπίζετε αυτήν την εμπειρία εξωτερικά επειδή ένας φίλος που εκτιμάτε ότι περνάει μια τέτοια εμπειρία. ¿Τι συμβουλή θα έδινες σε εκείνο τον φίλο; Μπορείτε να γράψετε τις σκέψεις σας γραπτώς. Και, στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτές τις συμβουλές στη δική σας ιστορία. Μέσα από αυτή τη δυναμική προγύμνασης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πείρα με μεγαλύτερη αντικειμενικότητα, εξετάζοντας την από διαφορετική οπτική γωνία.

Μερικές φορές, οι τοξικοί άνθρωποι στην εργασία παράγουν δυσάρεστα συναισθήματα όπως ο θυμός. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε την προοπτική σας για να παρατηρήσετε αυτό το άτομο από τα μάτια της συμπόνιας, φαντάζοντας πόσο πάσχει από αυτές τις συμπεριφορές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με αυτές τις συμπεριφορές υποφέρουν πολύ επειδή είναι συχνά θύματα του φθόνου και, για το λόγο αυτό, ανταγωνίζονται με άλλους αντί να εφαρμόζουν την συντροφικότητα.

Δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε αυτούς τους δύσκολους συναδέλφους, αλλά μπορείτε να τους εμπνεύσετε με την ηθική στάση σας. Θυμηθείτε ότι το παράδειγμα είναι αυτό που εκπαιδεύει περισσότερο. Για το λόγο αυτό, προσπαθήστε να είστε ένα παράδειγμα να εσωτερικεύσετε και να εξασκήσετε εκείνες τις θετικές ιδιότητες που θα θέλατε να παρατηρήσετε σε αυτό το άτομο που κάνει τη ζωή σας λίγο περίπλοκη στο γραφείο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αντιμετωπίσετε τους τοξικούς ανθρώπους στη δουλειά, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Coaching.