Πώς να αντιμετωπίσετε ποιος έχει βλάψει τα συναισθήματά σας

Όταν κάποιος πονάει τα συναισθήματά μας, είτε λέει ή κάνει κάτι που μας πονάει, είναι σύνηθες να θέλουν να αποφύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή με αυτό το άτομο, που θέλει να κάνει να εξαφανιστεί από τη ζωή μας, λόγω του τραύματος ότι η συμπεριφορά του μας έχει προκαλέσει και , αν είναι πολύ βαθιά, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να θεραπευτεί.

Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που αυτό δεν είναι εφικτό, επειδή αυτό το άτομο ανήκει στην οικογένεια, το περιβάλλον εργασίας ή φίλων μας ή είναι ακόμη και ο συνεργάτης μας. Όσο προσπαθήσαμε, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να νιώθουμε θυμωμένοι, απογοητευμένοι και πληγωμένοι από αυτό που συνέβη, αλλά δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να συνεχίσουμε να ασχολούμαστε με αυτόν. ¿Πώς θα το κάνουμε λοιπόν? ¿Πώς αντιμετωπίζουμε κάποιον που έχει βλάψει τα συναισθήματά μας?

1. Αναλύστε τον πόνο που σας προκάλεσε
2. Αφήστε τον πόνο σας να κρυώσει
3. Εμπιστοσύνη πρακτική: Πάρτε στο δέρμα σας

Αναλύστε τον πόνο που σας προκάλεσε

Πρώτον, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς νιώθουμε και να μην προσπαθούμε να το κρύψουμε. Εάν θέλουμε να θάψουμε το θυμό ή την αποστροφή που αισθανόμαστε απέναντι στο πρόσωπο αυτό στις πρώτες στιγμές, θα επανεμφανιστούν πιο έντονα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα μέσο για να εκφράστε τα συναισθήματά σας, πώς να σχεδιάζετε, να γράφετε κ.λπ..

Αφήστε τον πόνο σας να κρυώσει

Πάρτε το χρόνο σας για να αφήσετε τα συναισθήματα να μετριαστούν. Εάν σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, μιλήστε στο άτομο εξηγήστε τι σας έκανε να αισθανθείτε άσχημα και γιατί, αλλά πάντα όταν είσαι πολύ σίγουρος ότι ο άλλος θα ακούσει και δεν σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα πάλι.

Εμπιστοσύνη πρακτική: Πάρτε στο δέρμα σας

Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το άλλο πρόσωπο ενεργούσε ή μίλησε με αυτόν τον τρόπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην το βλέπετε ως επιβλαβή συμπεριφορά δωρεάν, αλλά ως συνέπεια μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να συγχωρέσετε.

Τέλος, αποφασίστε αν είναι ένα πρόσωπο που μπορείτε να εμπιστευτείτε, ή εάν, αντίθετα, κάθε φορά που έχετε επαφή μαζί του, σας πονάει. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δημιουργήσετε τις απαραίτητες στρατηγικές για να το αποφύγετε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αντιμετωπίσετε ποιος έχει βλάψει τα συναισθήματά σας, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.