5 τρόποι σκέψης που μπορούν να περιορίσουν το μυαλό σας

Αν κάτι χαρακτηρίζει το ανθρώπινο μυαλό είναι η ικανότητά του να προσαρμόζεται στο περιβάλλον. Σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει με τα περισσότερα άλλα ζωικά είδη, η συμπεριφορά μας είναι πολύ πιο έντονη από τον τρόπο που αποφασίσαμε να μάθουμε να δράσουμε παρά από τις δράσεις που κωδικοποιούνται γενετικά στο DNA μας. Αυτό είναι: ο άνθρωπος χαρακτηρίζεται από τη δημιουργικότητά του, την ελευθερία με την οποία επιλέγει να πάρει εντελώς αρχικές οδούς σκέψης.

Ωστόσο, στις μέρες μας αυτό το δημιουργικό δυναμικό δεν αξιοποιείται πάντα πλήρως. Υπάρχουν πολλοί ψυχολογικοί παράγοντες που περιορίζουν και αν είμαστε σε θέση να τους εξουδετερώσει, να αφήσει πίσω του όλα αυτά τα ευρύτητα της σκέψης και ψυχική ευελιξία ότι ο εγκέφαλός μας που εμπλέκονται και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ξέραμε ότι έπρεπε.

Είναι γι 'αυτό είναι πρακτικό να επανεξετάσει την ψυχολογική μας συνήθειες και να εντοπίσει αυτοί οι τρόποι σκέψης που περιορίζουν τη φαντασία μας και να μειώσει το πεδίο εφαρμογής της.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι ρουτίνες και η νοοτροπία των δημιουργικών ανθρώπων"

Ψυχολογικές συνήθειες που περιορίζουν τη σκέψη μας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν κατανοούμε γιατί υπάρχουν ορισμένοι τρόποι σκέψης που περιορίζουν τις πιθανές διανοητικές οδούς μεταξύ των οποίων επιλέγουμε είναι ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος, παρά το γεγονός ότι έχει έναν απίστευτο αριθμό νευρώνων (πάνω από 80 ένα δισεκατομμύριο από αυτούς σε έναν ενήλικα) έχει περιορισμένους πόρους για να εκτελέσει τις ενέργειές του.

Και ναι, η σκέψη είναι επίσης μία από τις ψυχολογικές λειτουργίες που εκτελεί ο εγκέφαλος, αφού δεν υπάρχει έξω από το σώμα μας. Εδώ δεν μιλάμε για τη χρήση του 100% του εγκεφάλου μας (κάτι που κάνουμε ήδη συνεχώς, παρά αυτό που δείχνει ο μύθος του 10% του μυαλού), αλλά για να διαχειριστούμε καλά τους βιολογικούς πόρους του νευρικού μας συστήματος που είναι ήδη χρησιμοποιούνται.

Έτσι, πρέπει να επιλέξουμε τις ψυχικές συνήθειες που μας επιτρέπουν να εκμεταλλευτούμε την περιορισμένη ποσότητα πόρων του εγκεφάλου μας την εποχή εκείνη να τον οδηγήσει σε μια σκέψη όσο το δυνατόν πιο ευρεία, ευέλικτη και δημιουργική. Και, για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να προσδιορίσουμε αυτά τα σκεύη σκέψης που περιορίζουν αυτήν την ευελιξία. Τα κυριότερα είναι τα ακόλουθα.

1. Αργοπορία

Ο όρος αναβλητικότητα είναι συνήθως γνωστός σε πολύ λίγους ανθρώπους, αλλά σχεδόν όλοι γνωρίζουν το άλλο όνομά του: το σύνδρομο "Θα το κάνω αύριο". Είναι ένας τρόπος σκέψης που οδηγεί στη συνεχή αναζήτηση δικαιολογιών για την αναβολή των προκλήσεων. Ωστόσο, το εντυπωσιακό πράγμα για την αναβλητικότητα είναι ότι δεν εμφανίζεται μόνο όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε σύνθετα προβλήματα. μπορεί επίσης να μας σταματήσει από την εκτέλεση απλών καθηκόντων, όπως κρέμονται τα ρούχα ή πώς να σκεφτόμαστε δημιουργικές λύσεις σε μια κατάσταση που πρέπει να επιλυθεί.

Αυτό είναι που κάνει το σύνδρομο "Θα το κάνω αύριο" τόσο πολύ περιορίζει τον τρόπο σκέψης μας. κάθε φορά που φτάνουμε σε ένα σημείο όπου απαιτούνται ορισμένες ψυχική ευελιξία, ενόψει αυτής της μικρής προσπάθειας μπορεί να κάνει αυτό το έργο να αναβληθεί, που μας επιτρέπει να συνεχίσουμε σε αυτό το εύκολο να δηλώσει ότι η σκέψη μας πηγαίνει στις ράγες της συνήθειας. Και φυσικά, με την αναβολή της δημιουργικής σκέψης, οι πιθανότητες να καταλήξουμε να μην αντιμετωπίσουμε αυτή τη μικρή πρόκληση θα αυξηθούν πολύ..

• Σχετικό άρθρο: "Αργοπορία ή σύνδρομο" Θα το κάνω αύριο ": τι είναι και πώς να το αποφύγετε"

2. Καλάθι

Η φαντασία είναι ένα σχέδιο σκέψης που περιλαμβάνει την είσοδο ενός βρόχου ιδεών ιδεοληψίας από τα οποία είναι δύσκολο να φύγουμε. Για παράδειγμα, αν κάτι έχουμε κάνει πρόσφατα μας ντροπιάζει πολύ, είναι πιθανό ότι, ό, τι κάνουμε, κάθε σκέψη ολοκληρώσετε μας λαμβάνει στη μνήμη μας να γελοιοποιηθεί μπροστά σε άλλους, η οποία μας οδηγεί να συνεχίσει να ανησυχείτε για το περιστατικό και, ως εκ τούτου, μας προδιαθέτει ακόμη περισσότερο να επισημάνουμε αυτήν την εμπειρία στο μέλλον.

Η φαντασία λειτουργεί με έναν σχετικά απλό τρόπο: όσο περισσότερο σκέφτεστε για μια ιδέα, εικόνα ή μνήμη, τόσο πιο πιθανό είναι ότι, αυτόματα και ακούσια, το νοητικό περιεχόμενο θα επιτεθεί και πάλι στη συνείδησή μας. Αυτό όχι μόνο οδηγεί σε αύξηση του άγχους, αλλά και περιορίζει τη δημιουργικότητα, καθώς μας συνδέει με την αγωνία και τον αναμενόμενο φόβο της ξανά αφύπνισης αυτής της μνήμης.

• Σχετικό άρθρο: "Rumination: ο ενοχλητικός φαύλος κύκλος της σκέψης"

3. Υπερβολική τελειομανία

Πολλές φορές η τελειομανία, μακριά από το να μας ωθεί να βελτιώνουμε διαρκώς, μας εμποδίζει να κάνουμε τα πρώτα βήματα που απαιτούνται για την πρόοδο. Αν πριν από την έναρξη ενός έργου στο οποίο θα πρέπει να το πλάτος της σκέψης και μια καλή δόση δημιουργικότητας συνειδητοποιείτε ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το χτύπημα στην αυτοεκτίμησή σας που θα μπορούσε να είναι μια αποτυχία, είναι πιθανό αυτή η ψυχολογική συνήθεια να λειτουργεί ως άγκυρα.

4. Παράλυση της ανάλυσης

Η παράλυση της ανάλυσης είναι ένα ψυχικό μπλοκ που μας κρατά αγκυροβολημένο στη φάση λήψης αποφάσεων. Αυτό που χαρακτηρίζει αυτό το μοντέλο σκέψης είναι ότι συχνά δεν αντιμετωπίζεται ως πρόβλημα, καθώς ο χρόνος που απαιτείται για την επιλογή των καλύτερων δυνατών επιλογών δεν θεωρείται ως διάλειμμα, αλλά με την ανάγκη να εξασφαλιστεί η επιτυχία, επιλέγοντας τι περισσότερο μας ταιριάζει.

Δηλαδή, η παράλυση της ανάλυσης είναι ένα είδος τελειοποίησης που καθορίζεται στη φάση των εκλογών. Αποκτάμε να επιλέξουμε μία από τις επιλογές που μας προσφέρουμε, διότι, κατά κάποιο τρόπο, φοβόμαστε τη δυνατότητα αποτυχίας. γι 'αυτό προτιμούμε να παραμείνουμε σε μια προηγούμενη φάση στην οποία μπορούμε να φανταστούμε για την επιτυχία.

• Σχετικό άρθρο: «Η« παράλυση της ανάλυσης », όταν σκέφτεται πάρα πολύ γίνεται πρόβλημα»

5. Βελτίωση των άλλων

Το να κατηγορούμε τους άλλους και το περιβάλλον για όλα τα κακά πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς είναι ένας σίγουρος τρόπος να παραμείνουμε εκεί που είμαστε. Φυσικά, δεν είναι παράλογο το γεγονός ότι πολλά από τα προβλήματά μας είναι τα λάθη των άλλων, αλλά εάν επικεντρωθούμε όλη μας την προσοχή μόνο στις ευθύνες των άλλων, θα χάσουμε την οπτική γωνία του φάσματος επιλογών μεταξύ των οποίων μπορούμε να επιλέξουμε.