7 στρατηγικές για την ανάπτυξη της διαίσθησης

Ένα από τα κλειδιά για την επιτυχία στη ζωή και στην επιχείρηση είναι η διαίσθηση. Οι άνθρωποι με μεγάλη ικανότητα να μιλούν μπορούν να κατευθύνονται με πολύ μεγαλύτερη επιτυχία στα μονοπάτια της ζωής.

Η διαίσθηση ορίζεται ως η ικανότητα να γνωρίζουμε, να καταλαβαίνουμε ή να αντιλαμβανόμαστε μια ενδιαφέρουσα πτυχή της πραγματικότητας με σαφή τρόπο, ακόμη και χωρίς την παρέμβαση του ορθολογικού μας ελέγχου. Δηλαδή, ότι η διαίσθησή μας επιτρέπει να κάνουμε σωστές αποφάσεις γρήγορα και αποτελεσματικά, να μας προειδοποιεί για ορισμένους κινδύνους και μας βοηθά να δημιουργήσουμε μια ευρύτερη άποψη για τα πράγματα γύρω μας.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 14 πλήκτρα για την ενίσχυση της δημιουργικότητας"

Τεχνικές και τεχνάσματα για τη βελτίωση της διαίσθησης

Υπάρχουν πολλές τεχνικές και στρατηγικές για την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας να κατανοήσουμε. Στη σημερινή θέση iΘα εξηγήσουμε μερικές από τις πιο ισχυρές ασκήσεις όταν πρόκειται να αναπτύξουμε την ικανότητά σας για διαίσθηση.

Η διαίσθηση είναι ένα τέτοιο ζωτικής σημασίας οδηγός της ημι-αυτόματο, μας βοηθά να κάνουμε τις σωστές αποφάσεις, να λύσει τα προβλήματα και να είναι πιο επιτυχής σχεδόν σε κάθε τομέα της ζωής: την επαγγελματική, ακαδημαϊκή και προσωπική. Ωστόσο,, Είναι μια δεξιότητα που συνήθως δεν λαμβάνεται υπόψη και επομένως δεν δίνεται μεγάλη προσοχή από τους δημόσιους θεσμούς. Αυτό κάνει το εκπαιδευτικό μας σύστημα να μην ενισχύει την ανάπτυξη της διαίσθησης, παρά τα πολλά οφέλη που αυτή η ικανότητα έχει να αντιμετωπίσει καθημερινά.

Σχετικό άρθρο: "9 συμβουλές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης (υποστηρίζεται από την επιστήμη)"

Για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα οφέλη της διαίσθησης και έτσι μπορείτε να ενισχύσετε αυτήν την ικανότητα, Εξετάσαμε αυτό το θέμα και σας παρουσιάζουμε συνολικά επτά πρακτικές και πολύ χρήσιμες στρατηγικές να προωθήσει αυτή την «έκτη αίσθηση» που οι άνθρωποι με μια αίσθηση της οσμής απολαμβάνουν για τις επιχειρήσεις και για τη ζωή γενικότερα. Αρχίζουμε?

1. Βασικές: εμπιστευθείτε τα λάκκιά σας

Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αναπτύξετε τη διαίσθησή σας αν συνεχώς απορρίπτετε την επιρροή του στις καθημερινές σας αποφάσεις. Για να βελτιώσετε τις διαισθητικές δεξιότητές σας θα πρέπει να ξεκινήσετε δίνοντάς τους μια ορισμένη αξιοπιστία, αρκεί τουλάχιστον να λάβετε υπ 'όψιν τα γεύματα που έχετε καθημερινά.

Αυτό συμβαίνει συχνά: πρέπει να λάβετε μια σημαντική απόφαση στη ζωή σας και ένα από τα πιθανά μονοπάτια, αν και από το ορθολογικό επίπεδο φαίνεται μια καλή ιδέα, δεν παράγει καλό αγκάθι. Υπάρχει κάτι με αυτόν τον τρόπο που, αν και δεν μπορείτε να το εκφράσετε λογικά με λόγια, δεν δημιουργεί αρκετή εμπιστοσύνη. Αυτή τη στιγμή, η διαίσθησή σας σας δίνει ένα προειδοποιητικό σήμα: αυτή η διαδρομή δεν φαίνεται να είναι η πλέον επιθυμητή.

Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ξεφύγει να τρέξει πάνω από ένα προαίσθημα, μια ξαφνική διορατικότητα που σας έκανε να σας σταματήσουν από μόλις χτύπησε όταν ένα αυτοκίνητο θα arrollarte. Δεν είχατε χρόνο να πιστεύετε ότι κινδυνεύατε, μόλις παρατηρήσατε κάτι και αποφύγετε το ατύχημα. Όταν το συναίσθημα που δημιουργείται από κάτι (ή κάποιον) είναι μάλλον αρνητικό, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια διαίσθηση. Η εσωτερική φωνή μας έχει αυτή την ικανότητα να μας κάνει να παρατηρήσουμε ότι υπάρχει κάτι που δεν μας πείθει. Πρέπει να ενισχύσουμε την ευρετική μας σκέψη, να διασφαλίσουμε ότι είναι σε θέση να ανταποκριθεί αποτελεσματικά στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

2. Διαχωρίστε την προκατάληψη και τη διαίσθηση

Προσοχή: οι προκαταλήψεις δεν είναι συγκρίσιμες με τη διαίσθηση (ή τα κουνούπια). Οι προκαταλήψεις είναι προκαταλήψεις που έχουμε κάποια αποστροφή για ορισμένους ανθρώπους, λόγω της εθνικής, θρησκευτικής, πολιτιστικής ή κοινωνικής καταγωγής τους, ή με κάποιο άλλο χαρακτηριστικό των φυσικών και την προσωπικότητά τους ασυνείδητα συνδέουν με κάτι αρνητικό.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να διαχωρίσουμε σαφώς την προκατάληψη και τη διαίσθηση. Η διαίσθηση θα πρέπει να είναι μια συναισθηματική πυξίδα, αλλά είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ συναισθημάτων και προκαταλήψεις που έχουμε εμβολιαστεί ή πολιτιστικά. Εάν η διαίσθησή μας, μας προειδοποιητικά σημάδια στέλνει μην βασίζονται 100% σε κάποιον, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να ζυγίσει πόσο αυτό σήμα παρεμποδιστεί από ορισμένες προκαταλήψεις και τα στερεότυπα που έχουμε ενάντια στην «είδος του ατόμου», και να θέσουμε των να μην επηρεάζεται αρνητικά από κάποια προηγούμενη εμπειρία.

3. Πρακτική διαλογισμό και ευαισθησία

Όλα όσα μας βοηθούν να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας θα έχουν ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της διαίσθησής μας. Οι χιλιετηρικές πρακτικές του διαλογισμού, ακόμα και οι φιλοσοφίες όπως η ευσπλαχνία έχουν σαφή οφέλη για το μυαλό μας: μας κάνει πιο ικανές να απορροφήσουμε τα ερεθίσματα και τις πληροφορίες, ακόμη και πράγματα που προηγουμένως πέρασαν απαρατήρητα. Επιπλέον, αυτές οι τεχνικές διαλογισμού μας δίνουν μια μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία.

Ο διαλογισμός απαιτεί συνεχή πρακτική. Δεν είναι καλό για σας να διαλογίζεστε μια μέρα και αυτό είναι: πρέπει να καταλάβετε ότι είναι μια συνήθεια που απαιτεί πολλή επιμονή. Πώς να το εφαρμόσετε; Απλά κάνετε τον εαυτό σας άνετα σε ένα μέρος όπου υπάρχουν λίγα αναστατωτικά στοιχεία, βάλτε την πλάτη σας ευθεία και χαλαρώστε. Λίγο-λίγο, το άγχος, το άγχος και οι καθημερινές ανησυχίες θα εξαφανιστούν, με βάση μια καλή τεχνική αναπνοής. Πάρτε την ευκαιρία να ακούσετε την εσωτερική φωνή σας, που είναι τόσο στενά συνδεδεμένη με τη δυνατότητα διαίσθησης.

Με το διαλογισμό επίσης να απαλλαγούμε από το στρες και Είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσουμε τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας. Έχει μόνο πλεονεκτήματα.

4. Μια περίεργη τεχνική: η απεικόνιση των τοπίων

Υπάρχουν αρκετές πολύ ισχυρές τεχνικές για την ανάπτυξη της διαίσθησης. Ένας από αυτούς είναι η απεικόνιση. Πώς λειτουργεί?

1. Πρώτον, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Καθίστε και προσπαθήστε να βρείτε έναν ωραίο χώρο.

2. Προσπαθήστε να απεικονίσετε ένα τοπίο που μεταδίδει ασφάλεια και καλούς κραδασμούς. Παρατηρήστε προσεκτικά και προσπαθήστε να επισκευάσετε όλες τις υπάρχουσες λεπτομέρειες: τον αέρα, τα αρώματα, τα χρώματα, τις λεπτομέρειες ... Διατηρήστε όλες τις πιθανές λεπτομέρειες στη μνήμη σας.

3. Αναπνεύστε αργά και βαθιά και ανοίξτε ξανά τα μάτια σας. Σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πολύ πιο άνετα. Και, επιπλέον, θα έχετε βελτιώσει τη διαίσθησή σας, ειδικά αν ασκείτε αυτή την τεχνική συνήθως.

5. Τα όνειρα και το ασυνείδητο

Είχατε ποτέ ένα διαυγές όνειρο; Σίγουρα, η απάντησή σας θα είναι ναι. Σχεδόν όλοι, μερικές φορές, καταφέραμε να κυριαρχήσουμε τα όνειρά μας ενώ κοιμόμασταν, να είναι σε θέση να χειριστεί με το ιδιοτροπία μας τι συνέβη σε αυτό.

Αυτή η ικανότητα να ελέγξουμε το ασυνείδητό μας κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα την πραγματικότητα και, συνεπώς, να αυξήσουμε τη διαίσθησή μας.

Πώς να έχετε τα ευδιάκριτα όνειρα? Λίγο πριν κοιμηθείτε, όταν ξεκουράζεστε στο κρεβάτι, σκεφτείτε και σκεφτείτε τα πράγματα που σας άρεσαν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να απαντήσετε σε εκείνες τις ερωτήσεις που απομένουν αναπάντητες ή στις προθέσεις των ανθρώπων με τους οποίους έχετε μοιραστεί κάτι. Αυτό θα ενεργοποιήσει τη φαντασία σας και θα τονώσει το ασυνείδητο να ξεκινήσει να σκέφτεται δημιουργικά.

Δεν είναι πολύ συχνή, αλλά εάν ακολουθήσετε αυτό το βήμα, είναι πιο πιθανό να επιτύχετε τα ευδιάκριτα όνειρα. Όταν ξυπνάτε, μην ξεχάσετε να γράψετε τα περιεχόμενα των ονείρων σας σε ένα σημειωματάριο και να παίξετε για να τους δώσετε μια προσωπική ερμηνεία.

Μην παραλείψετε αυτό το άρθρο: "Πώς να έχετε τα διαυγή όνειρα; Η επιστήμη εξηγεί"

6. Η οπτικοποίηση των γεωμετρικών σωμάτων

Οπτικοποίηση είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη βελτίωση της διαίσθησής μας. Αυτό συμβαίνει επειδή μας επιτρέπει να αποκτήσουμε πρόσβαση σε ορισμένες γνωστικές δεξιότητες που σχετίζονται με την ικανότητά μας να προβλέπουμε και να περιγράφουμε την πραγματικότητα με βάση χαλαρά στοιχεία. Μας βοηθά να ενσωματώσουμε πληροφορίες και να δημιουργήσουμε ένα πνευματικό χάρτη της πραγματικότητας.

Η απεικόνιση με γεωμετρικά σώματα μας επιτρέπει να τονώσουμε την οπτική και χωρική μας νοημοσύνη, η οποία σχετίζεται επίσης με τη δημιουργικότητά μας. Η τεχνική έχει ως εξής:

1. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια λευκή οθόνη ακριβώς μπροστά σας.

2. Προσπαθήστε να προβάλλετε (φανταστείτε) ότι σε αυτήν την οθόνη εμφανίζεται ένα δισδιάστατο γεωμετρικό σώμα, όπως ένα τετράγωνο, ένας κύκλος ή ένα τρίγωνο. Κρατήστε αυτή την οπτική εικόνα για δύο λεπτά και μετά συνεχίστε να φανταστείτε μια άλλη εικόνα.

3. Ξεκουραστείτε μερικά λεπτά και στη συνέχεια κλείστε ξανά τα μάτια σας, φαντάζοντας πολλά στοιχεία που συνδυάζονται μαζί: για παράδειγμα, ένα τετράγωνο μέσα σε ένα κύκλο. Πηγαίνετε να περιπλέξετε την άσκηση με άλλα σώματα: ένα τετράγωνο μέσα σε ένα κύκλο που, με τη σειρά του, περιβάλλεται από ένα τεράστιο τρίγωνο.

7. Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση και την πρακτική

Ηρεμία είναι την ποιότητα με την οποία μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση ενός άλλου ατόμου, κατανοώντας και ενθυμίζοντας τις περιστάσεις και τις απόψεις.

Η διαίσθηση γεννάται επίσης από αυτή την ικανότητα να ερμηνεύει σωστά τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων. Μπορείτε να ασκήσετε αυτήν την ικανότητα προσπαθώντας να μάθετε τι σκέφτονται ή να αισθάνονται άλλοι άνθρωποι και αν έχετε αρκετή εμπιστοσύνη μαζί τους, μπορείτε να τους ρωτήσετε αν έχετε δίκιο. Θα εκπλαγείτε από το πόσο απλό είναι, διαισθητικά, να μαντέψετε τη διάθεση κάποιου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Fischbein, Ε. (2006). Διαίσθηση στην Επιστήμη και τα Μαθηματικά: Μια Εκπαιδευτική Προσέγγιση. Springer Science & Business Media.