Intrapersonal νοημοσύνη, τι είναι και πώς μπορεί να βελτιωθεί;

Όταν μιλάμε για την έννοια της νοημοσύνης, είναι πολύ εύκολο να σκεφτούμε τι χρειάζεται για να λύσουμε μαθηματικά προβλήματα, να επιδιορθώσουμε μια συσκευή ή να σχεδιάσουμε μια στρατηγική που θα ακολουθήσει σε συγκεκριμένες περιπτώσεις.

Ωστόσο, μπορούμε επίσης να το εξετάσουμε Υπάρχει ένα είδος πνευματικών δεξιοτήτων που είναι πιο ιδιωτικές, είναι δύσκολο να ανατεθούν με πολύ εντυπωσιακό τρόπο. Τι έχει ονομαστεί ενδοπροσωπική νοημοσύνη αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού.

Τι είναι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη?

Η ενδοσωλήνια νοημοσύνη είναι ένας από τους τύπους νοημοσύνης που προτείνονται στη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών Howard Gardner. Το σύνολο των γνωστικών ικανοτήτων που εκφράζει είναι κάπως θολό και δύσκολο να διακριθεί από άλλες μορφές νοημοσύνης, αλλά συνοπτικά μπορεί να λεχθεί ότι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη αναφέρεται στον βαθμό στον οποίο γνωρίζουμε τις εσωτερικές πτυχές του τρόπου σκέψης, αίσθησης και δράσης μας. Με άλλα λόγια, αντιπροσωπεύει την ικανότητά μας να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να παρεμβαίνουμε στην ψυχή μας, με ευρεία έννοια.

Με ποιον τρόπο μπορούμε να γνωρίζουμε τον εαυτό μας?

Σύμφωνα με τη θεωρία της πολλαπλής νοημοσύνης, αναγνωρίζοντας το ρεπερτόριο των συναισθημάτων που ορίζουν το δικό μας τρόπο ύπαρξης (και το είδος των ερεθισμάτων που μπορεί να επάγει το καθένα), διάκριση και μεταξύ διαφορετικών διαθέσεις και χρησιμοποιώντας αυτή τη γνώση για να ρυθμίσουν μας συμπεριφορά προς καθορισμένους στόχους. Με αυτό τον τρόπο, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι αυτό που μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τις εσωτερικές πτυχές του νου μας και να χρησιμοποιούμε αυτές τις πληροφορίες προς όφελός μας.

Για παράδειγμα, είναι γνωστό ιδιαίτερα ευαίσθητα σε ορισμένα θέματα μπορεί να διευκολύνει το έργο της αντιμετώπισης καταστάσεων σύγκρουσης, η οποία μπορεί να είναι το κλειδί για να αποφευχθεί η απώλεια ελέγχου σε αυτές τις περιπτώσεις και, ταυτόχρονα, τεχνικές εργασίες για τον έλεγχο των επιπέδων του άγχους, θυμού, κ.λπ..

Διαφοροποίηση των εννοιών

Ενσωματωμένη νοημοσύνη μπορεί εύκολα να συγχέεται με το συναισθηματική νοημοσύνη, μια θεωρητική κατασκευή στην οποία εργάστηκαν πολλοί ψυχολόγοι και που δεν γεννήθηκε από τη Θεωρία των Πολλαπλών Ευφυών. Είναι αλήθεια ότι και οι δύο τύποι νοημοσύνης τονίζουν την αυτογνωσία και τη ρύθμιση των συναισθημάτων, αλλά η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ευρύτερη έννοια. Έτσι, η διαφορά μεταξύ της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης και της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι βασικά ότι η ενδοπροσωπική καταλογίζει μόνο ορισμένες διαδικασίες που θα μπορούσαν να συγκριθούν με αυτό που μετράται όταν μελετάμε το δεύτερο.

Από την άλλη πλευρά, η ενδοπροσωπική νοημοσύνη μπορεί επίσης να συγχέεται με τη διαπροσωπική νοημοσύνη, η οποία επίσης πλαισιώνεται στη θεωρία που προτείνει ο Γκάρντνερ. Η διαπροσωπική νοημοσύνη σχετίζεται με την ικανότητά μας να συσχετίζουμε με άλλους και να εργαζόμαστε σε ομάδες με έναν βέλτιστο τρόπο, ενώ η ενδοπροσωπική νοημοσύνη είναι ιδιωτική. Δηλαδή, η πρώτη μας επιτρέπει να γνωρίζουμε και να αλληλεπιδράμε μαζί τους με έναν χρήσιμο και επιτυχημένο τρόπο, ενώ ο δεύτερος μας επιτρέπει να κάνουμε το ίδιο με εμάς.

Και οι δύο, όμως, θα μπορούσαν να έχουν πολλούς δεσμούς με αυτό που εννοεί η συναισθηματική νοημοσύνη.

Πώς να βελτιώσετε την ενδοπροσωπική νοημοσύνη?

Σε αυτό το σημείο, Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε μορφή πληροφοριών μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου σαν να ήταν ένας μυς. Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι η ενδοπροσωπική νοημοσύνη δεν μελετάται επαρκώς και ότι είναι δύσκολο να προταθούν από την επιστήμη ακριβείς και υποστηριζόμενες μέθοδοι για τη βελτίωσή της..

Ωστόσο, πέρα ​​από το φως που η μελλοντική επιστημονική έρευνα μπορεί να θέσει σε αυτό το θέμα, θα ήθελα να συστήσω τα ακόλουθα για να δείτε την πρόοδο στον τομέα της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης:

1. Δώστε προσοχή στη Δοξασία

Το Ευχαριστίες Έχει χρησιμεύσει στην αύξηση των δεξιοτήτων αυτορρύθμισης, επομένως ίσως είναι καλή ιδέα να αρχίσετε την πρακτική σας με βιώσιμο τρόπο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε παραδοσιακές φόρμες διαλογισμού.

Σας αφήνω δύο συνδέσμους, έτσι ώστε, αν θέλετε, μπορείτε να εμβαθύνετε σε αυτά τα δύο ενδιαφέροντα θέματα:

"Ευαισθησία: 8 οφέλη από την ευαισθησία"

"Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη"

2. Συχνά σκεφτείτε τι αισθάνεστε

Η παύση για να σκεφτείτε τα συναισθήματα που βιώνετε συνήθως θα σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε όταν εμφανίζονται και να ανιχνεύσετε τα πρότυπα, τις κανονικότητες κλπ. Με αυτόν τον τρόπο, Θα ξέρετε ποιες καταστάσεις προκαλούν αυτές τις διαθέσεις και θα συνειδητοποιήσετε πώς ενεργείτε συνήθως όταν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο.

Η πνευματική επισήμανση αυτών των συναισθημάτων με ονόματα ή λέξεις γενικά είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.

3. Εξετάστε πώς μπορείτε να καθοδηγήσετε αυτή τη γνώση προς τους στόχους

Γνωρίστε πολλά για τον τρόπο σκέψης μας και η αίσθηση δεν είναι χρήσιμη αν δεν εκμεταλλευτούμε αυτές τις πληροφορίες για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας. Η ενδοσωλήνια νοημοσύνη είναι επίσης, εν μέρει, ικανή να προβλέψει κάποια πράγματα για τη δική μας συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δημιουργήσετε σχέδια δράσης για να παρέμβετε στους τρόπους αίσθησης, σκέψης και δράσης σας.

Ένα παράδειγμα θα ήταν να κρύψουμε ένα σοκολατένιο μπαρ επειδή γνωρίζουμε ότι όταν μπαίνουμε σε περιόδους άγχους τείνουμε να καταφύγουμε σε φαγητό για να αναζητήσουμε ανακούφιση.

4. Αξιολογήστε την πρόοδό σας

Για να μπορέσετε να προχωρήσετε στην αυτογνωσία, είναι καλό να κοιτάξουμε πίσω για να δούμε τι λειτουργεί και τι όχι. Το να επικρίνουμε την πρόοδό μας είναι επίσης σημαντικό εάν δεν θέλουμε να είμαστε πολύ αισιόδοξοι για το τι κάνουμε..

Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εργαστείτε καλύτερα με το δικό σας πρόσωπο, αλλά έχετε την τελευταία λέξη, φυσικά, εσείς. Κάθε άτομο είναι ένας κόσμος, και η ύπαρξη της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης είναι μια υπενθύμιση γι 'αυτό. Κανένα εγχειρίδιο ή βιβλίο αυτοβοήθειας δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει όλα τα κομμάτια που χρειάζεστε για να κατανοήσετε καλά πώς λειτουργεί. Αυτό το έργο σας ανήκει.