Πώς να επιλύσετε μια οικογενειακή σύγκρουση

Ακόμη και οι πιο προφανώς καθιερωμένες και ευτυχισμένες οικογένειες σε κάποιο σημείο της οικογενειακής τους ζωής πρέπει να αντιμετωπίσουν προβλήματα στις σχέσεις τους. Μια σύγκρουση μπορεί να συμβεί όταν τα μέλη της οικογένειας έχουν διαφορετικές απόψεις ή πεποιθήσεις σε διάφορα θέματα, ορισμένες φορές μπορεί να προκληθούν από παρανοήσεις που οδηγούν σε λανθασμένα συμπεράσματα.

Όταν αυτές οι συγκρούσεις δεν επιλυθούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε επιχειρήματα και δυσαρέσκεια, ακόμη και στην οικογενειακή κατάρρευση. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα σας δείξουμε πώς να λύσει μια οικογενειακή σύγκρουση σωστά.

1. Είδη οικογενειακών συγκρούσεων και παραδείγματα
2. Συμβουλές για την επίλυση οικογενειακών συγκρούσεων
3. Οικογενειακά προβλήματα: τι να κάνεις?

Είδη οικογενειακών συγκρούσεων και παραδείγματα

Ορισμένες οικογενειακές συγκρούσεις μπορούν να συμβούν λόγω:

Προβλήματα εμπιστοσύνης

Η έλλειψη εμπιστοσύνης στις οικογενειακές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη σχέση. Χωρίς εμπιστοσύνη, η σχέση χάνει την ασφάλειά της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς συμπεριφορές, όπως αισθήματα δυσπιστίας ή κατοχής, η σχέση δεν αποτελεί στήριξη.

Διαφορετικές προσδοκίες

Συχνά προβλήματα σε οικογένειες προκύπτουν όταν ένα από τα μέλη έχει μακροπρόθεσμες προσδοκίες διαφορετικές από αυτές των άλλων, ιδιαίτερα όσον αφορά την καριέρα, τις οικογενειακές ευχές κ.λπ..

Αλλαγή περιστάσεων

Ως οικογένεια είναι δύσκολο για όλα τα μέλη να εξελιχθούν ταυτόχρονα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η οικογένεια πρέπει να αναπροσαρμοστεί σε κάθε στάδιο. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις αυτές οι ανισορροπίες μπορούν να οδηγήσουν σε συγκρούσεις.

Κακή επικοινωνία

Κατά ειρωνικό τρόπο, αν και σήμερα μπορούμε να επικοινωνούμε περισσότερο από ό, τι πριν, οι άνθρωποι επικοινωνούν με χειρότερο τρόπο. Η επιτυχία μιας οικογένειας έγκειται, μεταξύ άλλων, στην αποτελεσματική επικοινωνία. Η καλή επικοινωνία δεν πρέπει να είναι συνεχής κάθε μέρα για τις πανωλεθίες, αλλά πρέπει να είναι μια πραγματική αλληλεπίδραση εκφράζοντας συναισθήματα, επιθυμίες και φόβους

Συμβουλές για την επίλυση οικογενειακών συγκρούσεων

Όταν πρέπει να σας απαλλάξουμε από τα αρνητικά συναισθήματα, οι διαπραγματευτές προτείνουν μεταφορικά ότι πηγαίνουμε στο μπαλκόνι και εξετάζουμε τη σύγκρουση με μια ορισμένη απόσπαση. Είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται. Αλλά εδώ θα σας δείξουμε μια στρατηγική τριών βημάτων που θα σας επιτρέψει να απομακρυνθείτε από το πρόβλημα και να πάρετε κάποια σαφήνεια για να μπορέσετε επιλύσει μια οικογενειακή σύγκρουση.

Η δική σου προοπτική

Αυτό το βήμα απαιτεί υψηλό βαθμό αυτογνωσίας και αυτογνωσίας. Αυτό επιτυγχάνεται με το ερώτημα γιατί πραγματικά ενδιαφέρεστε.

¿τι πόνο προσπαθείτε να αποφύγετε? ¿τι προστατεύεις τον εαυτό σου? ¿τι ανάγκες προσπαθείτε να ικανοποιήσετε? ¿αισθάνεστε ασφαλείς? ¿προσπαθείτε να συνδεθείτε με άλλους ή αισθάνεστε συνδεδεμένοι με τον εαυτό σας?

Πρέπει να προσπαθήσετε να διευκρινίσετε τι πραγματικά σημαίνει η σύγκρουση σε σας ή τι πραγματικά είναι η σύγκρουση μέσα σας.

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιθανό ότι ενώ ο αγώνας αφορά ένα συγκεκριμένο ζήτημα, αναζητά πράγματι κάτι που βρίσκεται σε βαθύτερο επίπεδο. Επομένως, το σημαντικό είναι να μάθετε τι είναι αυτό μέσα από μια άσκηση ενδοσκόπησης.

Η προοπτική του άλλου

Αυτό το βήμα είναι θεμελιώδες. Απαιτεί αυτό έχουν ενσυναίσθηση και ότι μέσω αυτής της συμπάθειας καταλήγετε σε μεγαλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει.

Πρέπει να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια άλλων. Για μια στιγμή, αφήστε την απόφασή σας στην άκρη και κάνετε ό, τι είναι πιο κατάλληλο για να δείτε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε από την οπτική γωνία του άλλου.

¿τι μπορεί να επηρεάσει τη θέση του άλλου? ¿τι εμπειρίες διαμορφώνουν τη σκέψη σας? ¿τι συμβαίνει στη ζωή σας? ¿τι χρειάζεστε ικανοποιείτε με μια συγκεκριμένη συμπεριφορά? ¿Ψάχνετε για προσοχή, αγάπη, κλπ; Με λίγα λόγια, ¿ποια είναι η πρόθεση του άλλου μέρους?

Πρέπει να προχωρήσετε περισσότερο και να αναρωτηθείτε: ¿πώς μπορούν άλλοι να ερμηνεύσουν τα λόγια και τις συμπεριφορές μου? ¿τι μπορώ να κάνω διαφορετικά για να γνωρίζω τις υποκείμενες ανάγκες των άλλων και να ικανοποιώ την δική μου ταυτόχρονα?

Όταν συνδυάζετε το “πληροφορίες” συνδυάζετε την προοπτική σας με αυτή των άλλων, για να κατανοήσετε καλύτερα τη σύγκρουση και τους τρόπους επίλυσής της.

Η προοπτική του τρίτου μέρους

Συχνά, κάποιος που είναι εκτός συγκρούσεων μπορεί να μας προσφέρει μια νέα προοπτική στο πρόβλημα που προσπαθούμε να λύσουμε. Σε αυτό το βήμα, πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στη θέση του τρίτου μέρους παρατηρώντας την κατάσταση στην οποία συμμετέχετε.

Φανταστείτε λοιπόν ότι κάθεστε στον κινηματογράφο, παρακολουθώντας τη διαμάχη που προβάλλεται στην οθόνη σαν να ήταν ταινία. Και πρέπει να παραμείνετε στην οπτική γωνία του θεατή ¿τι μπορείτε να πείτε για τις συμπεριφορές των χαρακτήρων στην ταινία? ¿τι συμβουλή θα μπορούσατε να δώσετε ως κόμμα που δεν συμμετείχε στη σύγκρουση?

Ως εκ τούτου, η στρατηγική αυτή σας επιτρέπει να δείτε τη σύγκρουση από τρεις οπτικές γωνίες, κάνοντάς σας να πάρετε συναισθηματική απόσταση από το πρόβλημα, να αποκτήσετε μεγαλύτερη γνώση και να κατανοήσετε τις μεγαλύτερες και βαθύτερες συγκρούσεις. Επομένως, αυτή η στρατηγική σας δίνει τη δυνατότητα να επιλύσετε διεξοδικά τη σύγκρουση.

Οικογενειακά προβλήματα: τι να κάνεις?

Ενώ είναι αλήθεια ότι κάθε οικογένεια είναι μοναδική, συχνά τα προβλήματα συσχετισμού που αντιμετωπίζουν οι οικογένειες είναι παρόμοια, επομένως, άλλες συμβουλές που πρέπει να γνωρίζουμε πώς να λύσει μια οικογενειακή σύγκρουση Είναι τα εξής:

Διαπραγματευτείτε

Ορισμένες προτάσεις περιλαμβάνουν:

• Λύστε το πρόβλημα αν νομίζετε ότι αξίζει να το κάνετε
• Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε ή να διαχωρίσετε το άτομο από το πρόβλημα
• Αν είστε πολύ θυμωμένος, προσπαθήστε ηρεμήστε πριν ενεργήσετε
• Πρέπει να έχετε κατά νου ότι η ιδέα είναι να επιλύσετε τη σύγκρουση και δεν κερδίζετε κάποιο επιχείρημα
• Να θυμάστε ότι το άλλο μέρος δεν είναι υποχρεωμένο να συμφωνεί πάντα μαζί σας

Καθορίστε το πρόβλημα

• Σεβαστείτε την άποψη του άλλου προσώπου που δίνει προσοχή και ακρόαση
• Μιλήστε με σαφήνεια και λογικά
• Προσπαθήστε να βρείτε κοινά σημεία
• Αποδεχτείτε να διαφωνείτε

Δοκιμάστε να ακούσετε

• Προσπαθήστε να είστε ηρεμία
• Προσπαθήστε να αφήσετε τα συναισθήματα στην άκρη
• Μην διακόπτετε το άλλο άτομο ενώ μιλάτε
• Ακούστε ενεργά σε άλλους
• Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι λέει το άλλο άτομο, αν είναι απαραίτητο
• Επικοινωνήστε με το όραμά σας για το πρόβλημα με σαφή και ειλικρινή τρόπο
• Αντισταθείτε στην ανάγκη να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα και να αφιερώσετε τον απαραίτητο χρόνο

Εργαστείτε ως ομάδα

• Να συνεισφέρουμε μεταξύ όλων πιθανές λύσεις
• Αναλάβετε τον εαυτό σας
• Βεβαιωθείτε ότι ο καθένας σας καταλαβαίνει τη λύση που επιλέξατε
• Μόλις αποφασιστεί η λύση, θα πρέπει να την σέβεστε και να την ακολουθήσετε
• Κάνετε μια σύμβαση, αν είναι απαραίτητο

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να επιλύσετε μια οικογενειακή σύγκρουση, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των οικογενειακών συγκρούσεων.