4 θεμελιώδεις πυλώνες αυτοεκτίμησης

Η αυτοεκτίμηση είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται ευρέως στον τομέα της αυτοβοήθειας. ¿Αλλά τι σημαίνει πραγματικά; έχουν μια καλή αυτοεκτίμηση? Η έννοια καλύπτει περισσότερα αεροπλάνα απ 'ό, τι μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.

1. Αποδοχή του σώματος
2. Αποδοχή του τρόπου ύπαρξης
3. Αποδοχή της βιογραφίας σας
4. Αποδοχή της οικογένειάς σας
5. Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Αποδοχή του σώματος

Το σώμα δεν είναι ένα επιφανειακό στοιχείο σε σχέση με την ατομική ευημερία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα σωματικά συγκροτήματα και ακόμη και το βάρος γίνονται πηγή πόνου για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, η αυτοεκτίμηση είναι εκτιμήστε το σώμα σας ως δώρο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη γνωρίζοντας ότι το σώμα σας είναι όμορφο όπως είναι επειδή είναι γεμάτο θαύματα, όπως η τελειότητα της όρασης δείχνει.

Αποδοχή του τρόπου ύπαρξης

Η αποδοχή του εαυτού του δεν σημαίνει ότι θα παραμείνει κολλημένη στα ελαττώματα αλλά είναι σημαντικό να μην οδηγηθεί η προσωπική εξέλιξη με βάση την ενοχή και την ψυχολογική θραύση. Η αυτοεκτίμηση δεν πρέπει να είναι τέλεια, αλλά να αποδεχθείτε με την κατανόηση εκείνων των σημείων του χαρακτήρα σας που μερικές φορές γίνονται το αδύναμο σημείο σας. Αυτό συμβαίνει σε όλους. Μπορούμε μόνο να προχωρήσουμε μπροστά, ξεκινώντας αποδοχή και αναγνώριση των τρωτών μας σημείων.

Αποδοχή της βιογραφίας σας

Δεν μπορούμε να αναλύσουμε τη δική μας ουσία αποσπασμένη από τη βιογραφία μας, δηλαδή ανεξάρτητα από την προσωπική ιστορία που έχουμε ταξιδέψει για να φτάσουμε εδώ. Η αυτοεκτίμηση είναι κοιτάξτε αυτή την ιστορία στο σύνολό της, από την ευγνωμοσύνη, τον θαυμασμό και την εσωτερική ειρήνη. Θα υπάρξουν επεισόδια που θα σας αρέσουν περισσότερο ή λιγότερο. Ωστόσο, η αυτοεκτίμηση δεν σας κατηγορεί σήμερα για κάτι που συνέβη πριν από πέντε χρόνια.

Αποδοχή της οικογένειάς σας

Καμία οικογένεια δεν είναι τέλεια. Ωστόσο, το να στρέψουμε την πλάτη μας στα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι αιτία για συνεχή ταλαιπωρία επειδή είναι σαν να πάμε ενάντια στη ρίζα της ζωής. Ό, τι αντισταθείτε, κερδίζει ακόμα περισσότερη δύναμη. Επομένως, θέλοντας να αγνοήσουμε μια συγκεκριμένη πραγματικότητα που φεύγει από αυτό, είναι να την δώσουμε ακόμη μεγαλύτερη παρουσία. Κρίνοντας αρνητικά την οικογένεια είναι σαν να αισθάνεσαι ντροπή για ένα μέρος του εαυτού σου. Και η ντροπή είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που συνδέεται με το σφάλμα.

Συμβουλές για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Μόλις αναλυθούν οι τέσσερις πυλώνες της αυτοεκτίμησης, προσπαθήστε να συνδέσετε κάθε σημείο με τη ζωή σας και να δούμε τι εύρος σκέφτεστε ότι πρέπει να εργαστείτε περισσότερο μέσω θετικών σκέψεων.

Με αυτόν τον τρόπο, εάν εντοπίσετε σε ποια περιοχή υπάρχει βάσανο, θα είναι ευκολότερο για σας να το διορθώσετε. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο υφίσταται μια προσωπική σύγκρουση με το παρελθόν του, μπορεί να είναι θεραπευτικό για να γράψει μια επιστολή στον εαυτό του εκείνου του σταδίου. Μια επιστολή αγάπης και κατανόησης που συνδέει το παρελθόν με το παρόν.

Η προώθηση της αυτοεκτίμησης είναι σημαντική εργάζονται αρμονικά σε αυτά τα τέσσερα αεροπλάνα που συνθέτουν τη δική τους ταυτότητα, καθώς κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να γίνει κατανοητός χωρίς τα σωματότητά τους, τον τρόπο ζωής τους, την ιστορία της ζωής τους και την οικογένειά τους. Τέσσερις εξατομικευμένες περιοχές, δεδομένου ότι, καθώς κάθε άτομο είναι μοναδικό, η ιστορία κάθε αυτοεκτίμησης είναι επίσης μοναδική. Η αυτοεκτίμηση είναι η αίσθηση ότι οι πιο σημαντικοί πυλώνες της ύπαρξής σας βρίσκονται σε ισορροπία, διότι τα πάντα μέσα σας είναι εντάξει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 4 θεμελιώδεις πυλώνες αυτοεκτίμησης, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.