Μερίδιο:
5 σημεία χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης
Ο φόβος για το τι θα πουν, μην συγχωρείς λάθη ή είσαι πολύ απαιτητικός είναι μερικά από τα σημάδια της χαμηλής και ανεπαρκούς αυτοεκτίμησης. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για να έχουν καλή αυτοεκτίμηση και το έργο της ευαισθητοποίησης για την, έτσι, γνωρίζοντας το σημείο εκκίνησης (η παρούσα κατάσταση) και το σημείο άφιξης (επιθυμητή κατάσταση) είναι απαραίτητη. Όπως οδυνηρή όσο φαίνεται, όταν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση πρέπει να αναγνωρίσουν δεν θέλουν να τον εαυτό της και ως εκ τούτου, αυτό είναι το πρώτο σημείο για να συμμορφωθεί. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online πηγαίνουμε 5 σημεία χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης για ποιες αξίες είναι η κατάστασή σας και, συνεπώς, γνωρίζετε τον καλύτερο τρόπο για την καταπολέμησή της.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση ψυχολογικά Index- Δεν συγχωρείται καθόλου
- Ψευδή εικόνα του εαυτού, ένα προφανές σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
- Ο υπερβολικός φόβος της κριτικής
- Η έλλειψη χαράς υποδηλώνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Αρνητικότητα, άλλο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
Δεν συγχωρείται καθόλου
Ένα από τα σημάδια της χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης έχει ένα χαμηλή εκτίμηση του εαυτού του. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω πολλών περιστάσεων και, ένας από αυτούς, δεν είναι σε θέση να συγχωρήσει κάποια λάθη που έγιναν στο παρελθόν. Αλλά πρέπει να λάβουμε υπόψη κάτι: όλοι μας είμαστε άνθρωποι που έχουν αρετές, ναι, αλλά έχουν και ελλείψεις.
Δεχτείτε ότι δεν είμαστε τέλειοι Είναι το πρώτο βήμα για να μας συγχωρήσετε και να συνεχίσουμε τη ζωή μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επιπλέον, είναι μια άσκηση αυτο-αντανάκλασης που πρέπει να κάνουμε για να θεραπεύσουμε τη σχέση που έχουμε με τους εαυτούς μας και να είμαστε σε θέση να συγχωρούμε τα λάθη και τις ατέλειές μας. Το να είσαι υπερβολικά επικριτικός δεν θα μας οδηγήσει σε κάτι άλλο από μια βαθιά ταλαιπωρία.
Σε ένα άλλο άρθρο στην Ψυχολογία-Online είναι μερικές συμβουλές ώστε να μπορείτε να μάθετε να είναι λιγότερο autoexigente τον εαυτό σας.
Ψευδή εικόνα του εαυτού, ένα προφανές σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
Το άτομο που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει μια ψευδή εικόνα του εαυτού. Αυτό συνδέεται πλήρως με το προηγούμενο τμήμα και είναι ότι το υπερβολικά κρίσιμο πνεύμα που έχει με τον εαυτό του, τελικά, κοιτάζει στον καθρέφτη σε μια πλήρως παραμορφωμένη υπερβάλλοντας τις ατέλειες και αφήνοντας κατά μέρος τις αρετές.
Όπως και με τους ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία ή η βουλιμία, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να κοιτάξτε αποπροσανατολισμένα στον εσωτερικό σας καθρέφτη και να θεωρήσουν ότι είναι χειρότερα από ό, τι πραγματικά είναι. Αυτό σημαίνει ότι η ασφάλειά τους μειώνεται όλο και περισσότερο και αυτό, στο τέλος, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες επειδή μπορεί να οδηγήσει σε μια σχέση απόλυτης εξάρτησης ή να μην σέβεται τη ζωή τους.
Ο υπερβολικός φόβος της κριτικής
Ένα άλλο σημάδι της χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης είναι έχουν πάρα πολύ κατά νου τι πιστεύουν οι άλλοι του εαυτού του. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά πολύ εύκολα να δείτε, όταν κάποιος έχει αυτοεκτίμηση μέσα σε λίγα επίπεδα κατά το χρόνο που κάνει μια κριτική ή θα απορρίπτει ένα επιχείρημα και, αντί να ανταποκρίνεται σε μια ευγενική και πολιτισμένη, απαντήστε σας επιτεθεί ή να πληγώνει σας συναισθήματα.
Εδώ, αυτό που συμβαίνει είναι ότι είναι μη ασφαλή άτομα όσοι δεν τους αρέσει να παρατηρούνται πάρα πολύ, αλλιώς θα φαινόταν ευάλωτοι. Ως εκ τούτου, ο φόβος της κριτικής και αυτό που θα πει είναι μια σταθερά που μπορεί ακόμη και να τους εμποδίσει να αλληλεπιδράσουν με υγιή τρόπο.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε ιδιοκτήτες όσων σκέφτονται οι άλλοι, αλλά κάνετε είστε ιδιοκτήτης όσων πιστεύετε για τον εαυτό σας.
Η έλλειψη χαράς υποδηλώνει ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση φέρουν πολλά προσωπικά συγκροτήματα και ανασφάλειες. Αυτή η πραγματικότητα μεταφράζεται επίσης σε μια προφανή έλλειψη χαράς καθημερινά που εμφανίζεται σε τόσο απλές καταστάσεις όπως σε ένα σχέδιο με φίλους. Σε αυτό το είδος σχεδίων, το άτομο που έχει έλλειψη αυτοεκτίμησης παραμένει στο παρασκήνιο και αποφεύγει τον ρόλο, καθώς δεν θέλει να προσελκύσει την προσοχή.
Όμως, όπως είδαμε, η πραγματική προέλευση αυτής της κατάστασης είναι ότι έχει μεγάλη ανασφάλεια που την κάνει να ζει ημίσεια ζωή, κρυμμένη στη σκιά, ώστε κανείς να μην τα μπερδεύει ή να την βλάπτει. Και ειλικρινά, ¡έτσι δεν μπορείς να ζήσεις! Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να εργαστούμε για να έχουμε υψηλότερη αυτοεκτίμηση αγαπάμε μας, μας σέβεται και, πάνω απ 'όλα, μας δέχεται πώς είμαστε; Γιατί, σκεφτείτε ένα πράγμα: αν δεν θέλετε, ¿ποιος θα το κάνει?
Η αλλαγή ξεκινά από εσάς γι 'αυτό σας προτείνουμε να το κάνετε άσκηση αυτο-αντανάκλασης και ποιες αξίες σας αρέσει στον εαυτό σας και τι δεν σας αρέσει; Είναι μια βασική αλλά πολύ αποτελεσματική άσκηση γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε στο χαρτί τι αντανακλάται σε αυτές τις πτυχές του ατόμου που δεν σας αρέσει. Μόλις τα έχετε καταγράψει, ξεκινήστε να τα λύσετε ένα προς ένα: για παράδειγμα, εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τη σωματική σας διάσταση, αρχίστε να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, αν δεν σας αρέσει να είστε τόσο ντροπαλοί, αρχίστε να σχεδιάζετε περισσότερα φίλους κ.λπ..
Η ζωή σου είναι στα χέρια σου οπότε αρχίστε να αλλάζετε και να βελτιώνετε τα πάντα για εσάς που δεν σας πείθουν, οπότε σιγά-σιγά αφήστε να νιώσετε πιο άνετα με τον εαυτό σας και πιο ασφαλή.
Αρνητικότητα, άλλο σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης
Και τελειώνουμε με αυτό το άρθρο και τα 5 σημεία μιας χαμηλής και ανεπαρκούς αυτοεκτίμησης για να μιλήσουμε για ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα σε ανθρώπους που βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση. Είναι ότι, στο εσωτερικό, όλα που σχετίζονται με αυτά, βλέπουν αρνητικά και αυτό συμβαίνει επειδή, αντί να στοιχηματίζετε σε ένα θετικό και αισιόδοξο λόγο, εστιάζουν στο αρνητικό μέρος του προσώπου τους και τα επιτεύγματά του.
Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από το να βλέπουν πάντα "το μισό κενό μπουκάλι", πάνω απ 'όλα, τις πτυχές που αφορούν τον εαυτό τους. Ως εκ τούτου, σας προτείνουμε να πάρετε την ίδια λίστα που σας είπαμε να κάνετε στην προηγούμενη ενότητα, δηλαδή τη λίστα σας με αρετές και ελαττώματα και θέστε τα μάτια σας στη στήλη των αρετών σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μην είστε ο χειρότερος δικαστής σας. εκτιμήστε τα δικά σας πράγματα που σας κάνουν να είστε ξεχωριστοί, διαφορετικοί και με τους οποίους αισθάνεστε άνετοι για να είστε όλοι που είστε.
Είναι σημαντικό να χαίρεσαι μια στιγμή για να απεικονίσεις αυτό το κομμάτι της λίστας επειδή λίγες, πολύ λίγες φορές, δίνεις τον εαυτό σου ένα διάλειμμα και αφήσεις τον εαυτό σου να αγαπηθεί και να παρηγορηθεί. Επομένως, προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτόν τον κατάλογο, Βάλτε το στο ντουλάπι σας ή σε μια περιοχή όπου μπορείτε να την δείτε καθημερινά. Δεν μπορείτε ποτέ να ξεχνάτε ότι είστε ένα πρόσωπο γεμάτο ιδιότητες και αυτό, αν θέλετε, μπορείτε με όλα.
Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.
Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με 5 σημεία χαμηλής και κακής αυτοεκτίμησης, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.