Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης και εγωιστής

Υπάρχουν επίθετα που δεν μας αρέσει να αναγνωρίζουμε. Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να είναι εγωιστικός και ζηλότυπος κάποια στιγμή στη ζωή του ή σε μια επαναλαμβανόμενη βάση. Σε αυτή την κατάσταση, είναι θετικό να εκπαιδεύσουμε τον χαρακτήρα για να θέσουμε φρένο σε εκείνες τις συμπεριφορές που οδηγούν στον ατομικισμό και βλάπτουν τις προσωπικές σχέσεις με φυσικό τρόπο. ¿Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης και εγωιστής? Σε αυτό το άρθρο του Psychology-Online, σας δίνουμε τα κλειδιά για να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση που σας κάνει να υποφέρετε από εσάς και τους άλλους.

5 συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης

1. Είναι πολύ πιθανό ότι ο φθόνος σας δεν επιτίθεται σε καμία περίπτωση και σε κανένα πρόσωπο. Για το λόγο αυτό, δοκιμάστε εντοπίστε ποιο άτομο στο περιβάλλον σας ζηλεύει επανειλημμένα. Η ζήλια του φθόνου συμβαίνει πάντα μέσα στο πλησιέστερο περιβάλλον των συνδέσμων αναφοράς.
2. Αναγνωρίστε ότι αισθάνεστε φθόνος. Ο φθόνος είναι ένα από αυτά τα συναισθήματα που λογοκρίνεται και, κατά συνέπεια, καταπιέζεται. Ωστόσο, αποκτάτε συναισθηματική δύναμη όταν αναγνωρίζετε ειλικρινά αυτό που αισθάνεστε όχι μόνο στην ιδιωτική ζωή της συνείδησής σας, αλλά και ενώπιον άλλου ατόμου. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο για το πώς αισθάνεστε. Είναι πολύ πιθανό σε αυτή τη συνομιλία να καταφέρετε να ξεπεράσετε το αίσθημα της δυσφορίας.
3. Η έλλειψη λογικής του φθόνου. Όταν ζηλεύεις ένα άλλο άτομο, κάνεις μια σύγκριση μεταξύ της δικής σου ζωής και της δικής σου. Αισθάνεστε ότι η ευτυχία σας αποτελεί απειλή για τη δική σας ευεξία γιατί αυτό που το άλλο πρόσωπο διαθέτει σας υπενθυμίζει μια έλλειψη δικής σας. Ωστόσο, αυτή η σύγκριση προκύπτει από μια γνωστική παραμόρφωση, δεδομένου ότι καταλήγετε σε συμπεράσματα από τη ζωή του άλλου από ένα φίλτρο που διαστρεβλώνεται από το ίδιο το φθόνο. Για παράδειγμα, όταν ζητάτε επαγγελματική επιτυχία ενός φίλου, δίνετε προσοχή μόνο σε εκείνη την κοινωνική λαμπρότητα που έχετε βιώσει. Ωστόσο, δεν θέτετε τον εαυτό σας στα παπούτσια όταν σκέφτεστε τις ώρες της προσπάθειας, της εργασίας, της αφοσίωσης και της επιμονής που το άτομο θα έχει επενδύσει για να φτάσει σε αυτό το σημείο..
4. Γιορτάστε τις χαρές των άλλων. Η καλύτερη θεραπεία για να μεταμορφώσει τη θλίψη για το καλό των άλλων είναι να υιοθετήσουμε την αισιόδοξη στάση να γιορτάζουμε τις αυταπάτες των καλών ειδήσεων των στενών φίλων και συγγενών σαν να ήταν δικοί τους. Τουλάχιστον, μπορείτε να δοκιμάσετε. Σκεφτείτε ότι, συμμετέχοντας στις χαρές των άλλων, με κάποιο τρόπο, είστε και ο πρωταγωνιστής αυτής της καλής ενέργειας. Και ενώ ο φθόνος σας απομακρύνει από μια ευχάριστη διάθεση, αυτή η στάση σας φέρνει πιο κοντά στον στόχο της κοινωνικής νοημοσύνης.
5. Μάθετε να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε. Ο φθόνος αρχίζει να εξαφανίζεται όταν υιοθετείτε πραγματικά αυτή τη φιλοσοφία της ζωής για να καταλάβετε ότι κάθε άτομο έχει τον δικό του τρόπο. Θα είστε πάντοτε δυσαρεστημένοι εάν ζείτε τη δική σας ιστορία που ζηλεύει τι έχουν άλλοι. Για να αποφύγετε να είστε ζηλιάρης, ξεκινήστε καλλιεργώντας τη δική σας χαρά από τους δικούς σας τρέχοντες πόρους. Μπορείτε να συμβουλευτείτε τις συμβουλές του άρθρου που θέλω να είμαι ευτυχισμένος και δεν μπορώ: ¿τι μπορώ να κάνω?

5 άκρες για να σταματήσετε να είστε εγωιστές

Εδώ είναι μερικές καλές συμβουλές τι μπορείτε να εφαρμόσετε στην πράξη να είναι λιγότερο εγωιστικό:

1. Περάστε χρόνο με άλλους. Ένα από τα πρώτα συμπτώματα εγωισμού εκδηλώνεται στον έλεγχο του χρόνου. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο για έναν εγωιστικό άνθρωπο να δώσει σχέδια σε άλλους. Ωστόσο, όπως μερικές φορές οι φίλοι σας δίνουν να σας συνοδεύσουν σε ένα σχέδιο που σας ενθουσιάζει, μπορείτε να κάνετε το ίδιο, διότι το κλειδί στις σχέσεις είναι η ισότητα και η αμοιβαιότητα.
2. Ζήστε την ευτυχία της γενναιοδωρίας. Διασπάστε τη δυναμική αυτής της συμπεριφοράς μέσω εμπειρικής και εκπαιδευτικής εμπειρίας. Παραδείγματος χάριν, παρατηρήστε πόσο καλά αισθάνεστε όταν καταλαβαίνετε ότι μέσω των ενεργειών σας ή της εταιρείας σας, έχετε φέρει τη χαρά στη ζωή ενός άλλου ατόμου. Ενώ ο εγωισμός σας οδηγεί στην τεμπελιά της αδράνειας πριν από αυτές τις θετικές πρωτοβουλίες, η ίδια η μνήμη της πρακτικής εμπειρίας σας επιβεβαιώνει εκ νέου την ιδέα ότι ο εγωισμός υποφέρει και η γενναιοδωρία είναι η ελευθερία.
3. Μοιραστείτε τη γνώση σας. Ο εγωισμός γεννιέται επίσης σε αυτό το επίπεδο πραγματικότητας, όπως φαίνεται από το παράδειγμα εκείνων που θέλουν να ξεχωρίζουν από τους άλλους και, ως εκ τούτου, αποφεύγουν να μοιράζονται αυτό που γνωρίζουν με τους άλλους. Διάλειμμα με αυτή την τάση και επιδιώξτε τη συνεχή συνεργασία στις σφαίρες της ζωής σας. Για παράδειγμα, δουλέψτε ως ομάδα στο γραφείο, γράψτε ένα εποικοδομητικό σχόλιο σε ένα blog που ασχολείται με ένα θέμα που γνωρίζετε, προσφέρετε τις ειλικρινείς συμβουλές σας σε όποιον το ζήτησε, κλπ..
4. Ακούστε τη δυσαρέσκεια που παράγει η εγωιστική σας συμπεριφορά σε άλλους ανθρώπους. Εάν αυτή η στάση είναι σταθερή στον τρόπο ύπαρξής σας, τους φίλους σας και τα περίχωρά σας θα σας δείξουν τις επιπτώσεις και την απογοήτευσή τους πώς αυτό το γεγονός τους κάνει να υποφέρουν. Όχι μόνο γνωρίζετε τον εαυτό σας για το τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας, αλλά και για την εικόνα που προβάλλετε σε άλλους. Επομένως, προσπαθήστε να σκεφτείτε την εποικοδομητική κριτική που λαμβάνετε για να καταλάβετε ότι η αγάπη και ο εγωισμός δεν είναι συμβατές με τους συναισθηματικούς δεσμούς.
5. Ως άνθρωπος είστε κοινωνικά από τη φύση. Επομένως, η ετερότητα είναι ο καθρέφτης του ανθρωπισμού. Όταν εγκατασταθείτε σε εγωισμό στρέφετε την πλάτη σας στην πραγματική ουσία σας. Πολλές από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής είναι εκείνες που βιώνετε στην εταιρεία άλλων ανθρώπων, περισσότερο από αρκετό λόγο για να αποφύγετε αυτή τη στάση.

¿Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης και εγωιστής? Γνωρίζοντας τα βάσανα που δημιουργεί αυτό το γεγονός και εκπαιδεύοντας τις κοινωνικές δεξιότητές σας για να βρείτε την ισορροπία του να έχεις τον δικό σου χώρο, αλλά και να διατηρείς επαφή με άλλους.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να σταματήσετε να είστε ζηλιάρης και εγωιστής, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.