Πώς να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και να είστε ευτυχισμένοι

Αυτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς σκοπούς ζωής. Η εσωτερική ειρήνη είναι η απαραίτητη βάση ενός τρόπου ζωής στον οποίο αισθάνεστε σε αρμονία με τον εαυτό σας και τις αποφάσεις σας. Ίσως αισθάνεστε ότι υπάρχουν συστατικά που μεταβάλλουν το ήρεμο ψυχικό σας, για παράδειγμα, άγχος. Ενώ στην γλώσσα του λόγου, μερικές φορές, η ευτυχία μπερδεύεται με συνεχή ευφορία, στην πραγματικότητα, η αληθινή ευημερία προκύπτει από την αρμονία, την ισορροπία και την ηρεμία αυτής της εσωτερικής ειρήνης που είναι το καταφύγιο σας.

Όταν φτάσετε αυτή την κατάσταση, η εσωτερική ειρήνη πηγαίνει μαζί σας όπου κι αν πάτε. ¿Πώς να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και να είστε ευτυχισμένοι? Στην Psychology-Online σας δίνουμε ιδέες βοήθειας για να ενσωματώσετε αυτήν την πραγματικότητα στη ζωή σας.

1. 5 συμβουλές για να έχετε εσωτερική ειρήνη και να είστε ευχαριστημένοι
2. Παράγοντες που εμποδίζουν την ψυχική και συναισθηματική ηρεμία
3. Συναισθήματα καλλιέργειας πνευματικής και ψυχικής ειρήνης

5 συμβουλές για να έχετε εσωτερική ειρήνη και να είστε ευχαριστημένοι

Για να πραγματοποιήσετε αυτή την πορεία βελτίωσης, σας δίνουμε αυτές τις πέντε βασικές αρχές για να επιτύχετε αυτό το σημαντικό σκοπό.

1. Πρακτική καλή

Το καλό είναι στενά συνδεδεμένο με την εσωτερική ειρήνη. Σκεφτείτε την ευεξία που αισθάνεστε όταν έχετε κάνει το σωστό. Επομένως, αναλάβετε αυτή την ανθρώπινη δέσμευση με την ηθική της αρετής στην μέρα σας. Οι καλύτερες ενέργειες είναι αυτές που είναι αντικειμενικά καλές. Να θυμάστε ότι το τέλος δεν δικαιολογεί τα μέσα.

Μην σταματήσετε να κάνετε κάτι μόνο για αυτό που θα πει. Αντίθετα, ενεργήστε με τέτοιο τρόπο ώστε όταν είστε μόνοι με τον εαυτό σας στην ιδιωτική ζωή της συνείδησής σας, αισθάνεστε υπερήφανοι για το πώς συμπεριφέρθηκε.

2. Ζήστε το παρόν

Αυτή είναι μια βασική και ουσιαστική αρχή, κάτω από αυτό το μέγιστο η γνωστική θεραπεία της νοοτροπίας λειτουργεί. Ζείτε σήμερα, επομένως, εσείς επικεντρωθείτε στην παρουσία σας σε αυτό που πρόκειται να κάνετε αυτήν την ημέρα. Η εσωτερική σας ειρήνη θραύεται συχνά από τη συνεχή προσδοκία του αύριο και από φόβους που σε πολλές περιπτώσεις δεν θα γίνουν ποτέ πραγματικοί.

¿Πώς να πραγματοποιήσετε αυτόν τον σκοπό της ζωής του παρόντος; Λήψη αποφάσεων σχετικά με σήμερα, αντί να ζήσουν τόσο εκκρεμούν ότι φτάνει η Παρασκευή.

3. Ευχαριστώ τι έχετε

Το επίπεδο ευτυχίας σας αυξάνεται όταν, πραγματικά, εκτιμάτε περισσότερο τους λόγους για την καλή σας τύχη και δώστε λιγότερη σημασία σε αυτό που σας λείπει. Για να ενθαρρύνετε τη ρουτίνα ευγνωμοσύνης ως αξία προτεραιότητας, μπορείτε να ξεκινήσετε κάθε μέρα αναφέροντας τρεις λόγους για τους οποίους θέλετε να δώσετε ευχαριστίες στη ζωή.

4. Φροντίστε τις προσωπικές σας σχέσεις

Το επίπεδο ευτυχίας σας αυξάνεται όταν φροντίζετε τους κοινωνικούς σας δεσμούς. Για να γίνει αυτό, προσπαθεί να οικοδομήσει δεσμούς προσκόλλησης με την οικογένεια, τη φιλία και την συντροφικότητα, σεβόμενο την ατομικότητα κάθε ανθρώπινου όντος. Αξιολογήστε κάθε άτομο για τις αρετές του αντί να θέλει να τον αλλάξει για τα ελαττώματά του.

5. Η διαφορά μεταξύ του τι εξαρτάται από εσάς και του τι δεν συμβαίνει

Αυτή είναι μια άλλη από τις βασικές αρχές της εσωτερικής ειρήνης. ¿Έχετε κάποιο πρόβλημα που σας ανησυχεί; Έτσι, φροντίστε να το διορθώσετε. ¿Είναι ένα ζήτημα που ξεπερνά το δικό σας πεδίο δράσης; Έτσι, αποδεχτείτε αυτό το γεγονός.

Παράγοντες που εμποδίζουν την ψυχική και συναισθηματική ηρεμία

1. Τελειοποίηση. Αυτή η ιδέα που σας κάνει να αισθανθείτε ότι τίποτα δεν συμβαδίζει με το ιδεώδες που έχετε στο μυαλό σας. Η ζωή δεν είναι τέλεια αλλά είναι πραγματική. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα.
2. Ο φόβος της μοναξιάς. Αντί να τροφοδοτεί αυτόν τον φόβο με αρνητικές σκέψεις, τροφοδοτεί την ελπίδα της εταιρείας μέσα από το χρόνο που αφιερώνεται στις προσωπικές σχέσεις (φροντίζει τους δεσμούς σας με άλλους αλλά και με τον εαυτό σας).
3. Συμπληρώνοντας το απλό. ¿Πόσες φορές έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχετε μεγεθύνει ένα ζήτημα στο μυαλό σας όταν στην πραγματικότητα όλα ήταν ευκολότερα?
4. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Κάθε άτομο έχει τον τρόπο του. Η εσωτερική σας ειρήνη θραύεται όταν μετράτε την πραγματικότητά σας σε σύγκριση με αυτήν ενός άλλου ατόμου. Μια σύγκριση που δεν μπορεί να είναι μόνο πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά και εικονική.
5. Στρες. Είναι φυσικό να υπάρχουν στιγμές άγχους, ωστόσο, δεν είναι λογικό να εξομαλύνεται αυτή η συναισθηματική κατάσταση σαν να ήταν πραγματικά παραγωγικό ήταν απαραίτητο να την βιώσει. Οι επιδράσεις του χρόνιου στρες σας μεταφέρουν μακριά από την εσωτερική ειρήνη και επηρεάζουν την υγεία σας.

Συναισθήματα καλλιέργειας πνευματικής και ψυχικής ειρήνης

1. Illusion. Προσδιορίστε τι σας διεγείρει σε καθημερινή βάση δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες της ρουτίνας.
2. Κατανόηση. Ένα απαραίτητο συστατικό με τον εαυτό σας και με άλλους. Για παράδειγμα, αντί να σας κρίνουμε με αρνητικό τρόπο, προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας.
3. Ελπίδα. Αυτό το συναίσθημα σας βοηθά να παρατηρείτε το φως στον ορίζοντα ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις.
4. Υπομονή. Η ζωή έχει το δικό της ρυθμό και αυτή η πυξίδα δεν είναι πάντα ευθυγραμμισμένη με τις προσδοκίες σας. Η μάθηση να περιμένετε είναι μια απαραίτητη συνταγή για να διατηρηθεί η εσωτερική ειρήνη.
5. Συγνώμη. Πρέπει να κλείσετε τα κεφάλαια που δεν έχουν δαπανηθεί. Και αυτό συμβαίνει, σε ορισμένες περιπτώσεις, για τη συγχώρεση ως απαραίτητο φάρμακο για να γυρίσετε τη σελίδα.

¿Πώς να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και να είστε ευτυχισμένοι? Ζώντας ως πρωταγωνιστής κάθε μέρα της ζωής σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βρείτε την εσωτερική ειρήνη και να είστε ευτυχισμένοι, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.